feel YOGA Podcast Archiv

Die digitale Welt ist mittlerweile nicht mehr wegzudenken. Wir verbringen einen Großteil unserer Arbeits- und Freizeit vor Bildschirmen, Handys oder Tablets.

Vielleicht kennst du das auch: eine immer kürzere Aufmerksamkeitsspanne, weniger Verbindung zu deinem eigenen Körper und zu anderen Menschen – und ein Nervensystem, das häufig überreizt ist.

Was dabei helfen kann, ist ein Digital Detox. Dieser kann ganz unterschiedlich aussehen: täglich eine Stunde offline, bestimmte handyfreie Tageszeiten oder sogar ganze Wochenenden ohne Bildschirm.

In dieser Folge teilt Maxine ihre persönlichen Erfahrungen und kreative Wege, wie du Offline-Zeiten in deinen Alltag integrieren kannst. So lernst du, bewusster mit Technologie umzugehen, deine Bildschirmzeit zu reduzieren und mehr Energie, innere Ruhe und Achtsamkeit in dein Leben einzuladen.

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Begeisterungsfähigkeit ist eine oft unterschätzte Stärke – sie macht uns charismatischer, erfolgreicher und glücklicher.

In dieser Podcast-Folge erfährst du:

Was Begeisterungsfähigkeit wirklich bedeutet

Warum sie dein Leben, deine Beziehungen und deine Karriere positiv verändert

Welche Begeisterungs-Killer dich ausbremsen

5 praktische Tipps, wie du Begeisterung trainieren und in deinen Alltag integrieren kannst

Ob im Beruf, in Beziehungen oder für dein persönliches Wachstum – Begeisterungsfähigkeit ist der Schlüssel für mehr Motivation, Energie und Lebensfreude.

 Fragen, die in dieser Episode beantwortet werden:

Wie kann ich Begeisterung im Alltag entwickeln?

Warum ist Begeisterungsfähigkeit so wichtig für Erfolg und Zufriedenheit?

Welche Methoden helfen, Begeisterung gezielt zu trainieren?

Hör jetzt rein und entdecke, wie du deine Begeisterungsfähigkeit aktivierst und dadurch nicht nur dich selbst, sondern auch andere inspirierst!

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Loslassen statt kontrollieren – wie geht das wirklich, wenn der Lebensweg unsicher erscheint?

In dieser Folge spricht Maxine über das Prinzip Go with the Flow – und warum es manchmal Mut braucht, sich von alten Plänen zu lösen, um sich selbst treu zu bleiben. Du erfährst, wie du Kontrolle liebevoll loslassen und stattdessen mit mehr Vertrauen und Leichtigkeit durch Phasen der Veränderung gehen kannst.

 Du lernst:

• Was es bedeutet, mit dem Leben zu fließen – auch wenn der Weg unklar ist

• Warum Kontrolle oft aus Angst entsteht – und wie du sie loslassen lernst

• Wie du deiner Intuition folgst, wenn Pläne sich nicht mehr richtig anfühlen

 Diese Folge ist für dich, wenn du gerade:

• an einem Wendepunkt stehst oder spürst, dass sich etwas verändern will

• dir mehr Vertrauen, Klarheit & Leichtigkeit in deinem Leben wünschst

• bereit bist, deinem inneren Weg zu folgen – auch wenn er unkonventionell ist

 Jetzt reinhören & den Podcast abonnieren – für mehr Vertrauen, innere Ruhe & Flow auf deinem Weg. Erwähnte Bücher (Affiliate Links):- Eckhart Tolle: Eine Neue Erde - Michael A. Singer: Die Seele will frei sein - Michael A. Singer: Das Experiment Hingabe

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Yoga-Retreat mit Maxine:

​20.-24. August feel YOGA Wellness Retreat in Österreich

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Sport in der Schwangerschaft – ja, das geht! In dieser Podcast-Folge erfährst du, wie du auch mit Babybauch aktiv und achtsam bleiben kannst. Maxine teilt ihre Erfahrungen mit Training und Bewegung in der Schwangerschaft – vom 1. Trimester mit Übelkeit bis zum energiegeladenen 2. Trimester.

Du lernst:

​ Welche Sportarten in der Schwangerschaft sicher sein können (z.B. Yoga, Krafttraining, Spazieren)

​ Wie du Bewegung zur Geburtsvorbereitung nutzt

​ Warum intuitive Bewegung besser ist als starre Regeln

​ Wie du dich stark, fit & selbstbestimmt fühlst

Diese Folge ist perfekt, wenn du schwanger bist und wissen willst:

​ Darf ich Sport in der Schwangerschaft machen?

​ Wie bleibe ich fit trotz Müdigkeit?

​ Wie finde ich meine individuelle Trainingsroutine?

Hör jetzt rein & abonniere den Podcast, um keine Folge zu verpassen. Teile die Episode gern mit anderen Schwangeren, die sich mehr Vertrauen in ihren Körper wünschen.

Erwähnte Produkte:

​Buch "Das richtige Essen in der Schwangerschaft" Lily Nichols https://amzn.to/4kp6eWy (Affiliate Link)

​Online Kurs "Mama Baby Om" von Nicki Vellick https://www.mamababyom.at

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In dieser ganz besonderen Folge teile ich mit euch eine Nachricht, die mir sehr am Herzen liegt: Ich bin schwanger!

Nach meiner Endometriose-Diagnose, einer Operation im November und einer Fehlgeburt war der Weg bis hierher alles andere als leicht. Umso kostbarer fühlt sich diese Schwangerschaft für mich an.

Ich spreche offen über meine Erfahrungen im 1. Trimester – über Ängste, körperliche Veränderungen und die emotionale Achterbahnfahrt nach dem Verlust. Gleichzeitig erzähle ich euch, wie es mir heute in der 18. Woche geht, wie viel Hoffnung zurückgekehrt ist und wie ich mein Baby schon jetzt spüre.

Diese Folge ist für alle, die selbst eine Fehlgeburt erlebt haben, Endometriose haben oder sich ein Kind wünschen – und für alle, die sich ehrliche Einblicke in eine Schwangerschaft jenseits der perfekten Instagram-Welt wünschen.

Ein paar Buchempfehlungen:

The Mama Natural Week-by-Week Guide to Pregnancy and Childbirth

Das richtige Essen in der Schwangerschaft: Neueste wissenschaftliche Erkenntnisse und zeitloses Wissen für eine optimale Ernährung vor der Geburt

Nurture: A Modern Guide to Pregnancy, Birth, Early Motherhood―and Trusting Yourself and Your Body

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Viele kennen es – dieses nagende Gefühl, nicht gut genug zu sein. In dieser Folge spricht Maxine über das Imposter-Syndrom oder auch Hochstapler-Syndrom: Was dahintersteckt, wer besonders betroffen ist – und wie man aus dem Teufelskreis aus Zweifeln, Vergleich und Perfektionismus aussteigt.

Mit persönlichen Erfahrungen, Impulsen aus der Yogaphilosophie und praktischen Übungen zeigt Maxine, wie Selbstvertrauen entsteht – und warum du dich nicht erst „beweisen“ musst, um genug zu sein.

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Diese Woche spricht Maxine im feel YOGA Podcast darüber, warum Selbstfürsorge kein Luxus ist, sondern notwendig für dein mentales und körperliches Wohlbefinden.

Fällt es dir schwer, dir selbst etwas zu gönnen? Gibst du gerne Geld oder Zeit für andere aus, aber bei dir selbst denkst du: „Ach, das brauche ich nicht“?

In dieser Folge erfährst du:

• Warum wir oft zögern, in uns selbst zu investieren• Wie du dein Mindset zu Selbstwert, Selbstliebe und Selbstfürsorge verändern kannst• Was kleine Wellness-Momente und Auszeiten im Alltag bewirken• Praktische Tipps für mehr Selbstfürsorge im Alltag – ohne schlechtes Gewissen

Diese Folge ist dein liebevoller Reminder: Du bist es wert.

Tu dir selbst etwas Gutes – nicht morgen, sondern heute.

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Yoga-Retreat mit Maxine:

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Wann hast du dir zuletzt bewusst Zeit genommen, um in dich hineinzuhören? Diese geführte Meditation hilft dir, innezuhalten, deine Gedanken zu ordnen und wertvolle Erkenntnisse über dich selbst zu gewinnen.

 Was dich in dieser Meditation erwartet:

Eine sanfte Anleitung zur Selbstreflexion

Raum für innere Klarheit & neue Perspektiven

Ein kraftvolles Mantra zur mentalen Stärkung

Ob als Morgenroutine, zur Abendentspannung oder als kurze Auszeit zwischendurch – diese Meditation schenkt dir den Raum, den du brauchst, um dich bewusst mit deinen Gedanken und Gefühlen zu verbinden.

 Drücke Play & gönn dir diesen Moment der Reflexion!

Yoga-Retreats 2025 mit Maxine:

 1.-7. Juni MOVE & RECHARGE in Portugal (mit Maxine & Philipp)

 20.-24. August feel YOGA Wellness Retreat in Österreich

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In dieser Folge spricht Maxine über den Unterschied zwischen Grübeln und Reflexion – und warum bewusste Selbstreflexion der Schlüssel zu mehr mentaler Klarheit und innerer Ruhe ist. Du erfährst, warum unser Gehirn oft in negativen Gedankenschleifen festhängt und wie du dich mit einfachen Methoden daraus befreien kannst.

Maxine teilt praktische Reflexionsübungen, die du direkt ausprobieren kannst – von Journaling bis zur 3-Fragen-Technik – und zeigt, wie du Reflexion in deinen Alltag integrierst, um weniger zu grübeln und entspannter zu leben. Perfekt für alle, die sich oft in Gedanken verlieren und endlich wieder Fokus & Leichtigkeit spüren wollen.

In der Folge erwähnt (nicht gesponsert):

Kostenloses Journal “Dankbar im Moment”

Maxine’s Website

Kostenloses Yoga Nidra von Anna Linares

Pomodoro Timer

Yoga-Retreats 2025 mit Maxine:

1.-7. Juni MOVE & RECHARGE in Portugal (mit Maxine & Philipp)

20.-24. August feel YOGA Wellness Retreat in Österreich

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In dieser Folge spricht Maxine über ihre persönlichen Erfahrungen mit Körperimage und wie Yoga helfen kann, Schönheitsideale loszulassen. Sie erklärt, warum Yoga für alle Menschen geeignet ist – unabhängig von Körperform oder Flexibilität – und wie die Praxis uns zu mehr Selbstakzeptanz und Wohlbefinden führen kann.

Maxine teilt Tipps, wie man Social-Media-Trigger erkennt und Yoga nutzt, um körperliche Individualität zu ehren und sich im eigenen Körper wohlzufühlen. Perfekt für Yoga-Anfänger:innen und alle, die Body Positivity stärken möchten!

In der Folge erwähnt (nicht gesponsert):

Newsletter Anmeldung folgt in Kürze

Song Cynthia Erivo - I’m Here

Netflix Doku: Bikram: Yogi, Guru, Raubtier

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In dieser Folge teilt Maxine, erfahrene Yoga-Lehrerin und Gastgeberin dieses Podcasts, ihre persönlichen Erfahrungen ihrer Yoga Morgenpraxis, die ihr hilft, den Tag voller Energie, Fokus und Balance zu beginnen.

Du erfährst, wie du eine einfache und effektive Morgenroutine mit Yoga in deinen Alltag integrieren kannst – inklusive Tipps zum Aufbau der Praxis (Asana-Praxis, Meditation, Atemübung etc.), Motivation und wie du es schaffst früher aufzustehen.

Egal, ob du Anfänger*in bist oder bereits Yoga-Erfahrung hast – diese Folge bietet dir praktische Tipps und Motivation für eine regelmäßige Yoga-Praxis am Morgen.

Höre jetzt rein und erfahre, wie eine achtsame Morgenroutine nicht nur deinen Körper stärkt, sondern auch deinen Geist auf die täglichen Herausforderungen vorbereitet und dein Energieniveau für den ganzen Tag anhebt.

In der Folge erwähnt (nicht gesponsert):

Neuer Podcast von Philipp Brinkmann: Gesundheit Unplugged

Yoga Plattform: Inside Online

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Was sind die Rauhnächte, und warum sind sie so faszinierend? In dieser Episode nehmen Rika und Maxine dich mit auf eine Reise zu den Ursprüngen dieser besonderen Zeit zwischen den Jahren.

Sie geben spannende Einblicke in alte Traditionen, erklären ihre Bedeutung und zeigen dir, wie du diese kraftvolle Zeit für dich selbst nutzen kannst.

Erfahre alles über Rituale wie Räuchern, das Schreiben von Wunschzetteln, Journaling und wie du die Natur und Yoga einbeziehen kannst, um das alte Jahr loszulassen und dich mit deinen Intentionen auf das neue Jahr vorzubereiten.

Sie sprechen außerdem darüber, wie wichtig es ist, sich mit der eigenen Intention zu verbinden was die Praktiken angeht, um Klarheit und neue Inspiration für deinen persönlichen Weg zu finden.

Diese Episode ist ideal für alle, die sich einen einfachen Einstieg in das Thema Rauhnächte wünschen und mehr darüber erfahren möchten, wie sie diese besondere Zeit für Selbstreflexion und Transformation ganz individuell nutzen können.

In der Folge erwähnt (nicht gesponsert):

Studio Naiona Shop

Wegbegleiter Podcast (hier gibt es Folgen für jeden Monat)

Das Wunder der Rauhnächte von Valentin Kirschgruber

Rauhnächte 12 Tage nur für dich von Tanja Köhler und Kartenset zum Buch

Seelengarten Orakel Kartenset von Beate Tschirch

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In dieser Folge verrät Maxine 5 Tipps für ein bewussteres Leben und zeigt, wie du noch achtsamer im Alltag werden und dadurch mehr im Moment leben kannst.

Erfahre, warum es so wichtig ist, Zeit mit dir selbst zu verbringen, ohne Ablenkungen, wie weniger Multitasking dir mehr Gelassenheit schenkt und wie Journaling am Abend deinen Tag abrundet. Außerdem spricht Maxine über die Kraft der Natur und aktives Zuhören, um tiefere Verbindungen aufzubauen.

Perfekt für alle, die sich nach mehr Balance, Klarheit und einem bewussteren Leben sehnen.

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In dieser Folge des feel YOGA Podcasts widmet sich Maxine dem wichtigen Thema des Umgangs mit negativen Emotionen wie Stress, Wut und Angst. Sie erklärt, warum diese Gefühle eine wichtige und bedeutende Rolle in unserem Leben spielen und wie man sie gezielt bewältigen kann, ohne von ihnen überwältigt zu werden.

Maxine geht dabei auf Strategien wie Akzeptanz, Achtsamkeit, Reframing und Kommunikation ein und berichtet aus ihrer persönlichen Erfahrung.

Außerdem spricht Maxine über die Bedeutung von regelmäßigen Achtsamkeits- und Bewegungsroutinen, um allgemein mehr Ausgeglichenheit in die Gefühlswelt zu bringen.

ONLINE: Inside Flow Halloween Special :

31.10.2024 19-20Uhr

Live über Zoom + 24h Aufzeichnung

Anmeldung: https://www.eversports.de/activity/85bd6386-2e6e-4e1c-a3e8-8d3b42308113

Yoga-Retreats mit Maxine:

1.-7. Juni 2025 MOVE & RECHARGE in Portugal mit Maxine & Philipp

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