Podcaster
Episoden
31.05.2026
35 Minuten
Ich wurde kürzlich von einer Klientin nach meiner Morgenroutine gefragt. Also dachte ich, es ist vielleicht auch für euch interessant, und bin dem Impuls gefolgt, heute eine Episode daraus zu machen.
Ich erkläre euch die Basics der ayurvedischen Morgenroutine, Dinacharya, die ich mit meinen eigenen Elementen beliebig variiere.
Etabliert und kultiviert eure Morgenroutine. Ihr helft eurem Körper dabei, sich zu reinigen, zu entgiften, auszuleiten und nach der Erneuerung über Nacht wieder erfrischt und gestärkt in den neuen Tag zu starten.
Die angeleitete Morgenmeditation beginnt ab Minute 17:09.
Den zugehörigen Text, falls ihr sie selbst einsprechen und mit euren eigenen Schöpfungs- und Heilsätzen gestalten möchtet, findet ihr auf meiner Website www.holisticlifeuplift.com unter „Kostenloses“ und dort unter „Tools“.
Ich stelle den Text in den nächsten Tagen dort ein.
Ich erkläre euch die Basics der ayurvedischen Morgenroutine, Dinacharya, die ich mit meinen eigenen Elementen beliebig variiere.
Etabliert und kultiviert eure Morgenroutine. Ihr helft eurem Körper dabei, sich zu reinigen, zu entgiften, auszuleiten und nach der Erneuerung über Nacht wieder erfrischt und gestärkt in den neuen Tag zu starten.
Die angeleitete Morgenmeditation beginnt ab Minute 17:09.
Den zugehörigen Text, falls ihr sie selbst einsprechen und mit euren eigenen Schöpfungs- und Heilsätzen gestalten möchtet, findet ihr auf meiner Website www.holisticlifeuplift.com unter „Kostenloses“ und dort unter „Tools“.
Ich stelle den Text in den nächsten Tagen dort ein.
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24.05.2026
29 Minuten
Wenn dich emotionale Wellen überrollen, kann das ziemlich heftig sein. Umso hilfreicher ist es, zu wissen, was dir in solchen Momenten guttut, dich besser zu verstehen und Tools an der Hand zu haben, die dich wieder regulieren. Diese geführte Atemsession ist genau dafür entstanden.
Wenn du mehr über die Natur emotionaler Wellen erfahren möchtest und verstehen willst, dass du damit nicht allein bist, findest du auf meiner Website einen ausführlichen Seitenbeitrag dazu unter https://holisticlifeuplift.com/emotionale-wellen-verstehen/
Denn viele Menschen teilen diese Zustände, auch wenn kaum darüber gesprochen wird.
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Du kannst mir gerne Feedback zu dieser Folge geben, mir berichten oder mir Fragen stellen, wenn du welche hast. Kontakt- und Beratungsmöglichkeiten sowie Shopartikel und kostenlose Angebote zum Kennenlernen findest du auf meiner Website www.holisticlifeuplift.com.
Wenn du mehr über die Natur emotionaler Wellen erfahren möchtest und verstehen willst, dass du damit nicht allein bist, findest du auf meiner Website einen ausführlichen Seitenbeitrag dazu unter https://holisticlifeuplift.com/emotionale-wellen-verstehen/
Denn viele Menschen teilen diese Zustände, auch wenn kaum darüber gesprochen wird.
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17.05.2026
37 Minuten
Der Karma-Körper — Architektur, Bewusstsein und wie man über sich hinauswächst:
Warum läuft dasselbe Drehbuch ab — andere Person, andere Situation, aber dieselbe Verletzung? Warum weißt du genau, was du anders machen müsstest — und tust es trotzdem nicht? In dieser Episode geht es um das, was tiefer sitzt als Gewohnheit, tiefer als Kindheit, tiefer als dieser eine Therapeut, der dir das schon dreimal erklärt hat. Und darum, was es wirklich braucht, um da rauszukommen.
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Du kannst mir gerne Feedback zu dieser Folge geben, mir berichten oder mir Fragen stellen, wenn du welche hast. Kontakt- und Beratungsmöglichkeiten sowie Shopartikel und kostenlose Angebote zum Kennenlernen findest du auf meiner Website www.holisticlifeuplift.com.
Warum läuft dasselbe Drehbuch ab — andere Person, andere Situation, aber dieselbe Verletzung? Warum weißt du genau, was du anders machen müsstest — und tust es trotzdem nicht? In dieser Episode geht es um das, was tiefer sitzt als Gewohnheit, tiefer als Kindheit, tiefer als dieser eine Therapeut, der dir das schon dreimal erklärt hat. Und darum, was es wirklich braucht, um da rauszukommen.
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10.05.2026
34 Minuten
Ich hatte lange Angst vor dem Älterwerden. Vor dem Gedanken, irgendwann 50 zu sein. Bis ich durch Ayurveda und Astrologie verstanden habe, was in dieser Lebensphase wirklich passiert — und dass es nichts ist, wovor man sich fürchten muss.
In dieser Episode spreche ich über die großen astrologischen Zyklen um die 50 — Chiron-Return, Saturn-Return, Neptun und Uranus — und was sie über diese Lebensphase sagen. Über das, was unsere Gesellschaft an reifen Frauen systematisch übersieht. Und warum die 40er die entscheidende Vorbereitungsphase sind — bewusst gelebt oder nicht.
Für alle Frauen ab 35, die wissen wollen, was auf sie zukommt — und wie sie vorbereitet ankommen.
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Du kannst mir gerne Feedback zu dieser Folge geben, mir berichten oder mir Fragen stellen, wenn du welche hast. Kontakt- und Beratungsmöglichkeiten sowie Shopartikel und kostenlose Angebote zum Kennenlernen findest du auf meiner Website www.holisticlifeuplift.com.
In dieser Episode spreche ich über die großen astrologischen Zyklen um die 50 — Chiron-Return, Saturn-Return, Neptun und Uranus — und was sie über diese Lebensphase sagen. Über das, was unsere Gesellschaft an reifen Frauen systematisch übersieht. Und warum die 40er die entscheidende Vorbereitungsphase sind — bewusst gelebt oder nicht.
Für alle Frauen ab 35, die wissen wollen, was auf sie zukommt — und wie sie vorbereitet ankommen.
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Du kannst mir gerne Feedback zu dieser Folge geben, mir berichten oder mir Fragen stellen, wenn du welche hast. Kontakt- und Beratungsmöglichkeiten sowie Shopartikel und kostenlose Angebote zum Kennenlernen findest du auf meiner Website www.holisticlifeuplift.com.
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09.05.2026
56 Minuten
Diese Folge ist für dich, wenn du keine Angst vor dem Perimenopause und Menopause willst — sondern Verständnis für deinen Körper, echte Prävention und einen ganzheitlichen Blick jenseits pauschaler Aussagen suchst.
Denn all diese Horrorszenarien, die derzeit in Social Media so gepuscht und nur den Hormonen zugeschrieben werden, sind großteils schlichtweg falsch geschlussfolgert.
In vielen Fällen sind die häufig genannten Symptome wie Nachtschweß, Brainfog, Verdauungsthemen, Zyklusstörungen etc. vielmehr eine Folge von unpassender Ernährung und einem Lifestyle, der schon lange nicht mehr zu deinem natürlichen Rhythmus passt. Was nun passiert, ist, dass dein Körper Fehler nicht mehr so leicht toleriert.
Das Gute daran: Du hast direkten Einfluss darauf, wie du die Periemenopause erlebst und wie du in die Menopause eintrittst und diese durchleben wirst: entweder als Krise und als kraftvolle Transformation mit den ein oder anderen Wachstumsschmerzen.
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Du kannst mir gerne Feedback zu dieser Folge geben, mir berichten oder mir Fragen stellen, wenn du welche hast. Kontakt- und Beratungsmöglichkeiten sowie Shopartikel und kostenlose Angebote zum Kennenlernen findest du auf meiner Website www.holisticlifeuplift.com.
Denn all diese Horrorszenarien, die derzeit in Social Media so gepuscht und nur den Hormonen zugeschrieben werden, sind großteils schlichtweg falsch geschlussfolgert.
In vielen Fällen sind die häufig genannten Symptome wie Nachtschweß, Brainfog, Verdauungsthemen, Zyklusstörungen etc. vielmehr eine Folge von unpassender Ernährung und einem Lifestyle, der schon lange nicht mehr zu deinem natürlichen Rhythmus passt. Was nun passiert, ist, dass dein Körper Fehler nicht mehr so leicht toleriert.
Das Gute daran: Du hast direkten Einfluss darauf, wie du die Periemenopause erlebst und wie du in die Menopause eintrittst und diese durchleben wirst: entweder als Krise und als kraftvolle Transformation mit den ein oder anderen Wachstumsschmerzen.
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Über diesen Podcast
Hallo & herzlich willkommen im Podcast von HOLISTIC
LIFE-UPLIFT. Hier erwartet dich geführte Energiearbeit,
Meditationen & Episoden out of the Box, die dein Leben
strahlender machen. Have fun! :-) Beratungsangebote, Blog und
Shopartikel rund um Ernährung & Lifestlye, Slow & Happy
Aging sowie Lebensberatung findest du auf
https://holisticlifeuplift.com Impressum:
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HOLISTIC LIFE-UPLIFT
#15 Fehlgedeutete Symptome der Perimenopause (und was du jetzt für dich tun kannst)
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