Episoden

#62 Präsenz statt Autopilot: Der Reset, den du heute brauchst.
08.12.2025
58 Minuten
ceos, Handy weglegen, Schultern locker – diese Folge ist dein Präsenz-Reset. Konzentration bitte! Heute geht es um Präsenz im echten Leben. Laura und Lea sprechen darüber, wie du im Alltag präsenter wirst: als Gastgeberin am Tisch, im Auto zwischen Terminen, in Momenten voller innerer Stimmen und im Dauerrauschen der digitalen Welt. Es geht um kleine, realistische Tools wie Atemübungen, Dankbarkeits-Mini-Rituale, Hobbys ohne Performance und den Mut, unangenehme Dinge sofort zu erledigen statt sie wochenlang mitzuschleppen. Präsenz wird hier nicht romantisiert, sondern als etwas verstanden, das du üben kannst, jeden Tag, in ganz normalen Situationen. Zum erwähnten Buch von Doris Dörrie: Leben, schreiben, atmen: Eine Einladung zum Schreiben Die WuWei Theorie Zum Shared Plates Instagram Account 02:14 – Wie Hosting ohne Overthinking gelingt 16:35 – Alltag vs. Präsenz: Drei Tricks, die nichts kosten  21:32 – Die Wahrheit über Morgenroutinen & warum sie oft scheitern 35:51 – Der „Es könnte das letzte Mal sein“ Satz  40:52 – Wiederholung schlägt Motivation – Präsenz durch Routine 49:54 – Der Unterschied zwischen „funktionieren“ und wirklich da sein
Mehr
#61 - Anna Schürrle über emotionales Essen, Intuition & den Weg raus aus alten Mustern.
25.11.2025
1 Stunde 5 Minuten
ceos, Tee aufsetzen, einkuscheln – heute geht’s tief rein ins Bauchgefühl. Laura und Lea sprechen mit Unternehmerin & Food-Queen Anna Schürrle darüber, warum Selbstliebe bedeutet, Selbstrespekt zu lernen, wie Ernährung zur Identitätsarbeit wird und weshalb dein Körper oft früher Bescheid weiß als dein Kopf und wie wir endlich anfangen, darauf besser zu hören. Annas Weisheiten liegen im wahrsten Sinne auf ihrer Zunge. Macht euch bereit, denn diese Folge ist für alle, die ihre Intuition schärfen wollen, Frieden mit ihrem Körper suchen und bereit sind, Entscheidungen zu treffen, die sich nach ihnen selbst anfühlen. 1.⁠ ⁠Wie du erkennst, ob ein Craving körperlich ist – oder emotional. 2.⁠ ⁠Warum deine Ernährung zeigt, wie viel Selbstrespekt du dir wirklich gibst. 3.⁠ ⁠Wie du Entscheidungen triffst, ohne erst alle Stimmen im Außen abzufragen. 4.⁠ ⁠Wie Journaling dir Zugang zu Gedanken gibt, die du nie laut gedacht hast. 5.⁠ ⁠Warum kleine tägliche Routinen deine Identität stärker formen als jede Diät. Timestamps: 11:16 – Selbstfürsorge statt Selbstangriff: Die ehrliche Wahrheit über Disziplin. 18:29 – Cravings entschlüsseln: Körperlich, emotional oder nur altes Muster? 26:39 – Dein Umfeld bestimmt deine Standards (und deine Energie). 45:20 – Wie du das richtige Ziel findest, wenn dein Kopf Chaos macht. Annas instagram: https://www.instagram.com/sharypova_nna/?hl=de Annas App: https://apps.apple.com/de/app/fullfilled/id1668094208?l=en-GB
Mehr
#60 Wenn du nicht weißt, wie du anfangen sollst, ist diese Folge für dich.
12.11.2025
54 Minuten
ceos, Anschnallen – ups, Anfangen ist angesagt. Laura und Lea reden über den Moment, vor dem wir alle gern wegrennen: den Anfang. Warum der erste Schritt so verdammt schwer ist, wieso Social Media uns sabotiert und weshalb Motivation eigentlich überbewertet ist (Spoiler: Sie kommt, wenn du schon läufst). Es geht um Selbstfürsorge statt Selbstangriff, Visualisierung als Cheatcode für Ziele und darum, wie du aus Angst Antrieb machst. Plus: Was dein Körper dir flüstert, wenn dein Kopf noch zweifelt – und warum kleine Schritte das neue All In sind. ciao Kakao! Takeaways für ceos of trying: • Anfang ist Selbstfürsorge, nicht Selbstangriff• Motivation kommt, wenn du dich bewegst• Dein Körper weiß oft mehr als dein Kopf• Social Media lügt – du musst nicht perfekt starten• Kleine Schritte schlagen große Pläne• Sag Ja, auch wenn du dich noch nicht bereit fühlst Snippets: 06:41 Der Schmerz der Veränderung 11:16 Selbstfürsorge vs. Selbstdisziplin 14:07 Vertrauen in den eigenen Prozess 18:29 Innere Stimmen und Selbstverhandlung 20:19 Vererbung und Verhaltensmuster 22:15 Umgang mit inneren Gesprächen 23:28 Einfluss von Schlaf auf Entscheidungen 25:23 Die Four-Minute-Mile 26:39 Einfluss des Freundeskreises auf Lebensentscheidungen 33:41 Selbstbewusstsein und Fehlerkultur 35:59 In Bewegung kommen und kleine Erfolge feiern 38:00 Visualisierung und die Kraft der Vorstellung 43:07 Einstiegsbarrieren senken und kleine Schritte machen 45:20 Das richtige Ziel finden und Motivation verstehen 47:15 Der Umgang mit Angst
Mehr
#59 Wenn du dich gerade lost fühlst, ist diese Folge für dich.
29.10.2025
46 Minuten
Diese Folge ist dein Reset, wenn du dich unproduktiv, unsicher und lost fühlst. Oder wenn du dich nicht entscheiden kannst und für ein Problem keine Lösung findest. Spoiler: Auf Social Media nach Antworten suchen oder zehn Freundinnen anrufen, bevor du mit dir selbst eincheckst, ist keine gute Idee. Das Wichtigste vorab: Wenn du deinen Selbstwert an deinen Output knüpfst, wirst du nie ankommen. Das Gegenteil von Lostsein ist nicht Kontrolle. Es ist Präsenz. Vielleicht brauchst du keinen neuen Plan. Vielleicht brauchst du Stille. Du bist nicht lost, du bist überreizt. Wir sprechen darüber, warum wir Produktivität mit Sicherheit verwechseln. Warum wir uns über Leistung definieren und uns dann wundern, dass wir uns machtlos fühlen. Wie du dein Nervensystem beruhigst, dich aus dem Vergleich holst und wieder bei dir landest. Am Ende steht unser Fazit. Wir sind alle ceo of tryings. Und das ganze Leben liegt zwischen los sein und Lebensexpertinnen. 02:17 — Stille statt Aktionismus04:15 — Ruhe planen, Rabbit Hole vermeiden 14:12 — Beobachterrolle: Gedanken vs. Realität 18:57 — How to: Einfluss runterregeln: Jury ausschalten 25:43 — Vitamine, Hormone, Schilddrüse, Magnesium 31:13 — Perspektiv-Reset Erwähnte Folgen & der Netflix-Film– ⁠https://open.spotify.com/episode/4kTYroArA3fIB3tvViEXuz⁠–⁠https://open.spotify.com/episode/0rtAsmNJPZMJMZtMHP9Wej⁠ Film– Oxford Story (Netflix) Alle Infos zu uns: Instagram:ceo of trying ⁠https://www.instagram.com/ceooftrying/⁠Lea Martine ⁠https://www.instagram.com/lea.martine/⁠Laura Clarissa Daume ⁠https://www.instagram.com/lauraclarissadaume/⁠ LinkedIn:Laura Daume (Brand Marketing) ⁠https://www.linkedin.com/in/laura-daume-brandmarketing/⁠Lea Martine Lotz ⁠https://www.linkedin.com/in/leamartinelotz/⁠ TikTok:Lea Martine ⁠https://www.tiktok.com/@lea.martine?lang=de-DE
Mehr
#58 Das Geheimnis von innerer Freiheit & Unabhängigkeit
14.10.2025
1 Minute
Diese Folge ist für dich, wenn du gerade versuchst, dein Leben zu verstehen und dabei ständig zwischen „Ich bin lost“ und „Ich bin auf dem richtigen Weg“ pendelst. Wir sprechen über mentale Routinen von Spitzensportler:innen, Vision Boards, die erst Sinn ergeben, wenn du zurückblickst, und warum „unproduktive Phasen“ manchmal das klügste sind, was du tun kannst. Und ja, auch über Wohnortwechsel, Cringe-Momente, Alleinreisen und einen imaginären Club mit Sandra Bullock – für alle, die sich trauen, nicht perfekt zu sein. Eine Folge über Selbstführung, Timing und das leise Gefühl, dass gerade etwas in Bewegung ist – auch wenn’s noch keiner sieht. Time Stamps: 00:01 Die Tennis-Regel für mentale Resilienz 01:30 Warum die innere Stimme entscheidend ist 04:00 Pause als Power-Tool 06:30 Vision Board Testing – rückwärts denken 10:30 Natur als Coach: Präsenz statt Push 14:00 Die Zeit sparen wir – und füllen sie mit mehr Stress 18:00 Whoop & Momo – und was Zeit mit Gefühl zu tun hat 22:00 Gespräche ohne Zweck: Intimität durch Ziellosigkeit 26:00 Solo reisen, allein führen 32:00 Neue Orte, neue Energie 36:00 Unsicherheit als Einladung 40:00 Freundschaften in Bewegung 44:00 Die wichtigste Frage für Veränderung 47:00 Der Sandra-Bullock-Moment & der Golden Raspberry Club 52:00 Cringe = Mut 56:00 Was gute Komplimente wirklich brauchen 59:00 Social Media als echter Ort 1:00:00 Kakao & Ciao Diese Folge ist für dich, wenn du... – spürst, dass sich bei dir gerade was verändert, aber du noch nicht weißt, wie– dich fragst, ob du produktiv bist – oder einfach nur beschäftigt– dein eigenes Tempo wiederfinden willst– mit dem Gedanken spielst, etwas Neues zu starten (Job, Stadt, Beziehung, du selbst)– lernen willst, wie Selbstführung alltagstauglich wird – ohne Biohacking-Terror Lust auf mehr? Folge uns auf Instagram unter @ceosoftrying Schreib uns deine Gedanken zur Folge oder schick die Episode an deine*n Lieblings ceo of trying weiter
Mehr

Über diesen Podcast

ceos of trying ist ein Selbsterfahrungs- ; Wissens-Podcast mit Laura Daume und Lea-Martine Lotz. Die beiden Frauen haben das Ziel, den Anfängergeist zurück in ihren Alltag zu bringen. Wie? Mit Selbstexperimenten aus den Bereichen Gesundheit, Wellness und Unternehmertum berichten Lea und Laura alle zwei Wochen von ihren Erfahrungen, Erkenntnissen und Learnings, die sie in ihren neuen Selbsttests erlebt haben. Ganz nach dem Motto Fly & Error berichten die Beiden ehrlich & ungeschönt, welche ihrer Selbstexperimente es am Ende in ihren Alltag geschafft haben.

Kommentare (0)

Lade Inhalte...

Abonnenten

15
15