Podcaster
Episoden
08.12.2025
58 Minuten
ceos, Handy weglegen, Schultern locker – diese Folge ist dein
Präsenz-Reset.
Konzentration bitte! Heute geht es um Präsenz im echten Leben.
Laura und Lea sprechen darüber, wie du im Alltag präsenter wirst:
als Gastgeberin am Tisch, im Auto zwischen Terminen, in Momenten
voller innerer Stimmen und im Dauerrauschen der digitalen Welt.
Es geht um kleine, realistische Tools wie Atemübungen,
Dankbarkeits-Mini-Rituale, Hobbys ohne Performance und den Mut,
unangenehme Dinge sofort zu erledigen statt sie wochenlang
mitzuschleppen. Präsenz wird hier nicht romantisiert, sondern als
etwas verstanden, das du üben kannst, jeden Tag, in ganz normalen
Situationen.
Zum erwähnten Buch von Doris Dörrie: Leben, schreiben, atmen:
Eine Einladung zum Schreiben
Die WuWei Theorie
Zum Shared Plates Instagram Account
02:14 – Wie Hosting ohne Overthinking gelingt
16:35 – Alltag vs. Präsenz: Drei Tricks, die nichts
kosten
21:32 – Die Wahrheit über Morgenroutinen & warum sie
oft scheitern
35:51 – Der „Es könnte das letzte Mal sein“
Satz
40:52 – Wiederholung schlägt Motivation – Präsenz durch
Routine
49:54 – Der Unterschied zwischen „funktionieren“ und
wirklich da sein
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25.11.2025
1 Stunde 5 Minuten
ceos, Tee aufsetzen, einkuscheln – heute geht’s tief rein ins
Bauchgefühl.
Laura und Lea sprechen mit Unternehmerin & Food-Queen Anna
Schürrle darüber, warum Selbstliebe bedeutet, Selbstrespekt zu
lernen, wie Ernährung zur Identitätsarbeit wird und weshalb dein
Körper oft früher Bescheid weiß als dein Kopf und wie wir endlich
anfangen, darauf besser zu hören. Annas Weisheiten liegen im
wahrsten Sinne auf ihrer Zunge.
Macht euch bereit, denn diese Folge ist für alle, die ihre
Intuition schärfen wollen, Frieden mit ihrem Körper suchen und
bereit sind, Entscheidungen zu treffen, die sich nach ihnen
selbst anfühlen.
1. Wie du erkennst, ob ein Craving körperlich ist – oder
emotional.
2. Warum deine Ernährung zeigt, wie viel Selbstrespekt du dir
wirklich gibst.
3. Wie du Entscheidungen triffst, ohne erst alle Stimmen im
Außen abzufragen.
4. Wie Journaling dir Zugang zu Gedanken gibt, die du nie laut
gedacht hast.
5. Warum kleine tägliche Routinen deine Identität stärker
formen als jede Diät.
Timestamps:
11:16 – Selbstfürsorge statt Selbstangriff: Die ehrliche Wahrheit
über Disziplin.
18:29 – Cravings entschlüsseln: Körperlich, emotional oder nur
altes Muster?
26:39 – Dein Umfeld bestimmt deine Standards (und deine Energie).
45:20 – Wie du das richtige Ziel findest, wenn dein Kopf Chaos
macht.
Annas instagram:
https://www.instagram.com/sharypova_nna/?hl=de
Annas App:
https://apps.apple.com/de/app/fullfilled/id1668094208?l=en-GB
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12.11.2025
54 Minuten
ceos, Anschnallen – ups, Anfangen ist angesagt. Laura und Lea
reden über den Moment, vor dem wir alle gern wegrennen: den
Anfang. Warum der erste Schritt so verdammt schwer ist, wieso
Social Media uns sabotiert und weshalb Motivation eigentlich
überbewertet ist (Spoiler: Sie kommt, wenn du schon läufst).
Es geht um Selbstfürsorge statt Selbstangriff, Visualisierung als
Cheatcode für Ziele und darum, wie du aus Angst Antrieb machst.
Plus: Was dein Körper dir flüstert, wenn dein Kopf noch zweifelt
– und warum kleine Schritte das neue All In sind.
ciao Kakao!
Takeaways für ceos of trying:
• Anfang ist Selbstfürsorge, nicht Selbstangriff• Motivation
kommt, wenn du dich bewegst• Dein Körper weiß oft mehr als dein
Kopf• Social Media lügt – du musst nicht perfekt starten• Kleine
Schritte schlagen große Pläne• Sag Ja, auch wenn du dich noch
nicht bereit fühlst
Snippets:
06:41 Der Schmerz der Veränderung
11:16 Selbstfürsorge vs. Selbstdisziplin
14:07 Vertrauen in den eigenen Prozess
18:29 Innere Stimmen und Selbstverhandlung
20:19 Vererbung und Verhaltensmuster
22:15 Umgang mit inneren Gesprächen
23:28 Einfluss von Schlaf auf Entscheidungen
25:23 Die Four-Minute-Mile
26:39 Einfluss des Freundeskreises auf Lebensentscheidungen
33:41 Selbstbewusstsein und Fehlerkultur
35:59 In Bewegung kommen und kleine Erfolge feiern
38:00 Visualisierung und die Kraft der Vorstellung
43:07 Einstiegsbarrieren senken und kleine Schritte machen
45:20 Das richtige Ziel finden und Motivation verstehen
47:15 Der Umgang mit Angst
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29.10.2025
46 Minuten
Diese Folge ist dein Reset, wenn du dich unproduktiv, unsicher
und lost fühlst. Oder wenn du dich nicht entscheiden kannst und
für ein Problem keine Lösung findest. Spoiler: Auf Social Media
nach Antworten suchen oder zehn Freundinnen anrufen, bevor du mit
dir selbst eincheckst, ist keine gute Idee.
Das Wichtigste vorab: Wenn du deinen Selbstwert an deinen Output
knüpfst, wirst du nie ankommen.
Das Gegenteil von Lostsein ist nicht Kontrolle. Es ist Präsenz.
Vielleicht brauchst du keinen neuen Plan. Vielleicht brauchst du
Stille. Du bist nicht lost, du bist überreizt.
Wir sprechen darüber, warum wir Produktivität mit Sicherheit
verwechseln. Warum wir uns über Leistung definieren und uns dann
wundern, dass wir uns machtlos fühlen. Wie du dein Nervensystem
beruhigst, dich aus dem Vergleich holst und wieder bei dir
landest.
Am Ende steht unser Fazit. Wir sind alle ceo of tryings. Und das
ganze Leben liegt zwischen los sein und Lebensexpertinnen.
02:17 — Stille statt Aktionismus04:15 — Ruhe planen, Rabbit Hole
vermeiden
14:12 — Beobachterrolle: Gedanken vs. Realität
18:57 — How to: Einfluss runterregeln: Jury ausschalten
25:43 — Vitamine, Hormone, Schilddrüse, Magnesium
31:13 — Perspektiv-Reset
Erwähnte Folgen & der Netflix-Film–
https://open.spotify.com/episode/4kTYroArA3fIB3tvViEXuz–https://open.spotify.com/episode/0rtAsmNJPZMJMZtMHP9Wej
Film– Oxford Story (Netflix)
Alle Infos zu uns:
Instagram:ceo of trying
https://www.instagram.com/ceooftrying/Lea Martine
https://www.instagram.com/lea.martine/Laura Clarissa Daume
https://www.instagram.com/lauraclarissadaume/
LinkedIn:Laura Daume (Brand Marketing)
https://www.linkedin.com/in/laura-daume-brandmarketing/Lea
Martine Lotz https://www.linkedin.com/in/leamartinelotz/
TikTok:Lea Martine
https://www.tiktok.com/@lea.martine?lang=de-DE
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14.10.2025
1 Minute
Diese Folge ist für dich, wenn du gerade versuchst, dein
Leben zu verstehen und dabei ständig zwischen „Ich bin lost“ und
„Ich bin auf dem richtigen Weg“ pendelst.
Wir sprechen über mentale Routinen von Spitzensportler:innen,
Vision Boards, die erst Sinn ergeben, wenn du zurückblickst, und
warum „unproduktive Phasen“ manchmal das klügste sind, was du tun
kannst.
Und ja, auch über Wohnortwechsel, Cringe-Momente, Alleinreisen
und einen imaginären Club mit Sandra Bullock – für alle, die sich
trauen, nicht perfekt zu sein.
Eine Folge über Selbstführung, Timing und das leise Gefühl, dass
gerade etwas in Bewegung ist – auch wenn’s noch keiner sieht.
Time Stamps:
00:01 Die Tennis-Regel für mentale
Resilienz
01:30 Warum die innere Stimme entscheidend
ist
04:00 Pause als Power-Tool
06:30 Vision Board Testing – rückwärts
denken
10:30 Natur als Coach: Präsenz statt Push
14:00 Die Zeit sparen wir – und füllen sie mit
mehr Stress
18:00 Whoop & Momo – und was Zeit mit Gefühl
zu tun hat
22:00 Gespräche ohne Zweck: Intimität durch
Ziellosigkeit
26:00 Solo reisen, allein führen
32:00 Neue Orte, neue Energie
36:00 Unsicherheit als Einladung
40:00 Freundschaften in Bewegung
44:00 Die wichtigste Frage für Veränderung
47:00 Der Sandra-Bullock-Moment & der Golden
Raspberry Club
52:00 Cringe = Mut
56:00 Was gute Komplimente wirklich
brauchen
59:00 Social Media als echter Ort
1:00:00 Kakao & Ciao
Diese Folge ist für dich, wenn du...
– spürst, dass sich bei dir gerade was verändert, aber du noch
nicht weißt, wie– dich fragst, ob du produktiv bist – oder
einfach nur beschäftigt– dein eigenes Tempo wiederfinden willst–
mit dem Gedanken spielst, etwas Neues zu starten (Job, Stadt,
Beziehung, du selbst)– lernen willst, wie Selbstführung
alltagstauglich wird – ohne Biohacking-Terror
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Über diesen Podcast
ceos of trying ist ein Selbsterfahrungs- ; Wissens-Podcast mit
Laura Daume und Lea-Martine Lotz. Die beiden Frauen haben das Ziel,
den Anfängergeist zurück in ihren Alltag zu bringen. Wie? Mit
Selbstexperimenten aus den Bereichen Gesundheit, Wellness und
Unternehmertum berichten Lea und Laura alle zwei Wochen von ihren
Erfahrungen, Erkenntnissen und Learnings, die sie in ihren neuen
Selbsttests erlebt haben. Ganz nach dem Motto Fly & Error
berichten die Beiden ehrlich & ungeschönt, welche ihrer
Selbstexperimente es am Ende in ihren Alltag geschafft haben.
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