Happy, Healthy & Confident mit Lina von FemBaLina Archiv
146 Episoden
20 Minuten
In dieser Folge von Happy, Healthy & Confident geht es ums Gewicht und um Zunahme.'
Hattest du nie „zu viel“ Gewicht während der Recovery?
Und wie starte ich eigentlich am besten – von 0 auf 100 oder lieber Schritt für Schritt?
Das sind zwei Fragen, die mich aus der Community erreicht haben.
Vielleicht kennst du diese Angst selbst – dass dein Körper in der Recovery „über das Ziel hinausschießt“.
Ich teile mit dir meine Gedanken und wichtigsten Learnings. Außerdem spreche ich darüber, weshalb wir so oft von einem Extrem ins andere rutschen – von restriktivem Hungern und Sportzwang über Essanfälle bis hin zu Kompensation.
Du erfährst, wie wichtig es ist, deine Komfortzone bewusst zu verlassen, ohne dich in neuen Zwängen zu verlieren.
Wenn du auch nur ein bisschen mit dem Thema Zunahme oder körperlicher Veränderung zu kämpfen hast, ist diese Folge für dich.
Food Freedom Academy
http://www.fembalina.de/foodfreedomacademy
Unverbindliches Loslass-Gespräch
http://www.fembalina.de/
Folge mir auf Instagram @itsfembalina
https://www.instagram.com/itsfembalina/
Mehr über FemBaLina
http://www.fembalina.de
hallo@fembalina.de
Wenn dir diese Folge gefallen hat, lass mir gerne eine ehrliche Bewertung da und folge mir, um keine Episode mehr zu verpassen.
Von Herz zu Herz,
Deine Lina
Ganzheitliche Ernährungsberaterin & Female Health Coach Mentorin für Frauen mit Essstörung
Hattest du nie „zu viel“ Gewicht während der Recovery?
Und wie starte ich eigentlich am besten – von 0 auf 100 oder lieber Schritt für Schritt?
Das sind zwei Fragen, die mich aus der Community erreicht haben.
Vielleicht kennst du diese Angst selbst – dass dein Körper in der Recovery „über das Ziel hinausschießt“.
Ich teile mit dir meine Gedanken und wichtigsten Learnings. Außerdem spreche ich darüber, weshalb wir so oft von einem Extrem ins andere rutschen – von restriktivem Hungern und Sportzwang über Essanfälle bis hin zu Kompensation.
Du erfährst, wie wichtig es ist, deine Komfortzone bewusst zu verlassen, ohne dich in neuen Zwängen zu verlieren.
Wenn du auch nur ein bisschen mit dem Thema Zunahme oder körperlicher Veränderung zu kämpfen hast, ist diese Folge für dich.
Food Freedom Academy
http://www.fembalina.de/foodfreedomacademy
Unverbindliches Loslass-Gespräch
http://www.fembalina.de/
Folge mir auf Instagram @itsfembalina
https://www.instagram.com/itsfembalina/
Mehr über FemBaLina
http://www.fembalina.de
hallo@fembalina.de
Wenn dir diese Folge gefallen hat, lass mir gerne eine ehrliche Bewertung da und folge mir, um keine Episode mehr zu verpassen.
Von Herz zu Herz,
Deine Lina
Ganzheitliche Ernährungsberaterin & Female Health Coach Mentorin für Frauen mit Essstörung
18 Minuten
In dieser Folge von Happy, Healthy & Confident spreche ich mit Melli – einer Frau, deren Leben lange von Kalorien, Sportzwang und Kontrolle bestimmt war.
Sie erzählt offen, wie sie nachts aufgestanden ist, um Sport zu machen, wie sehr ihre Partnerschaft unter der Essstörung gelitten hat – und warum sie ihre Weiblichkeit lange abgelehnt hat.
Heute lebt Melli mit mehr Ruhe, Körpervertrauen und weiblicher Balance. Eine ehrliche und berührende Folge, die zeigt, dass Heilung nicht nur bedeutet, das Essen loszulassen – sondern auch, dich selbst wiederzufinden.
Food Freedom Academy
http://www.fembalina.de/foodfreedomacademy
Unverbindliches Loslass-Gespräch
http://www.fembalina.de/
Folge mir auf Instagram @itsfembalina
https://www.instagram.com/itsfembalina/
Mehr über FemBaLina
http://www.fembalina.de
hallo@fembalina.de
Wenn dir diese Folge gefallen hat, lass mir gerne eine ehrliche Bewertung da und folge mir, um keine Episode mehr zu verpassen.
Von Herz zu Herz,
Deine Lina
Ganzheitliche Ernährungsberaterin & Female Health Coach Mentorin für Frauen mit Essstörung
Sie erzählt offen, wie sie nachts aufgestanden ist, um Sport zu machen, wie sehr ihre Partnerschaft unter der Essstörung gelitten hat – und warum sie ihre Weiblichkeit lange abgelehnt hat.
Heute lebt Melli mit mehr Ruhe, Körpervertrauen und weiblicher Balance. Eine ehrliche und berührende Folge, die zeigt, dass Heilung nicht nur bedeutet, das Essen loszulassen – sondern auch, dich selbst wiederzufinden.
Food Freedom Academy
http://www.fembalina.de/foodfreedomacademy
Unverbindliches Loslass-Gespräch
http://www.fembalina.de/
Folge mir auf Instagram @itsfembalina
https://www.instagram.com/itsfembalina/
Mehr über FemBaLina
http://www.fembalina.de
hallo@fembalina.de
Wenn dir diese Folge gefallen hat, lass mir gerne eine ehrliche Bewertung da und folge mir, um keine Episode mehr zu verpassen.
Von Herz zu Herz,
Deine Lina
Ganzheitliche Ernährungsberaterin & Female Health Coach Mentorin für Frauen mit Essstörung
48 Minuten
In dieser Folge von Happy, Healthy & Confident: Diäten wirken oft harmlos – „ein paar Kilo weniger, was soll schon passieren?“ Doch die Wahrheit zeigt sich oft erst Jahre später.
Svenja und ich sprechen in dieser Folge über die langfristigen Folgen von Diäten und Essstörungen:
- warum Periode und Hormone aus dem Gleichgewicht geraten
- wie Knochendichte und Darmgesundheit und andere (Hormon) Systeme nachhaltig geschädigt werden können
- welche Rolle die Nährstoff- und Energieaufnahme und Sport wirklich spielen
- und warum die Quittung oft erst kommt, wenn man denkt, „eigentlich ist doch alles vorbei“.
Wir teilen ehrlich, wie es sich anfühlt, wenn der Körper nach Jahren plötzlich „abrechnet“ – und wie man trotzdem wieder Vertrauen in sich und seine Gesundheit finden kann.
Food Freedom Academy
http://www.fembalina.de/foodfreedomacademy
Unverbindliches Loslass-Gespräch
http://www.fembalina.de/
Folge mir auf Instagram @itsfembalina
https://www.instagram.com/itsfembalina/
Mehr über FemBaLina
http://www.fembalina.de
hallo@fembalina.de
Wenn dir diese Folge gefallen hat, lass mir gerne eine ehrliche Bewertung da und folge mir, um keine Episode mehr zu verpassen.
Mehr mit Svenja in Folge 080 und 104.
Von Herz zu Herz,
Deine Lina
Ganzheitliche Ernährungsberaterin & Female Health Coach Mentorin für Frauen mit Essstörung
Svenja und ich sprechen in dieser Folge über die langfristigen Folgen von Diäten und Essstörungen:
- warum Periode und Hormone aus dem Gleichgewicht geraten
- wie Knochendichte und Darmgesundheit und andere (Hormon) Systeme nachhaltig geschädigt werden können
- welche Rolle die Nährstoff- und Energieaufnahme und Sport wirklich spielen
- und warum die Quittung oft erst kommt, wenn man denkt, „eigentlich ist doch alles vorbei“.
Wir teilen ehrlich, wie es sich anfühlt, wenn der Körper nach Jahren plötzlich „abrechnet“ – und wie man trotzdem wieder Vertrauen in sich und seine Gesundheit finden kann.
Food Freedom Academy
http://www.fembalina.de/foodfreedomacademy
Unverbindliches Loslass-Gespräch
http://www.fembalina.de/
Folge mir auf Instagram @itsfembalina
https://www.instagram.com/itsfembalina/
Mehr über FemBaLina
http://www.fembalina.de
hallo@fembalina.de
Wenn dir diese Folge gefallen hat, lass mir gerne eine ehrliche Bewertung da und folge mir, um keine Episode mehr zu verpassen.
Mehr mit Svenja in Folge 080 und 104.
Von Herz zu Herz,
Deine Lina
Ganzheitliche Ernährungsberaterin & Female Health Coach Mentorin für Frauen mit Essstörung
113 | Diäten & Heißhunger gegen Frieden mit Essen & gesunden Körper – Meine Food Freedom Academy 5.0
16 Minuten
In dieser Folge von Happy, Healthy & Confident teile ich mit dir ein Herzens-Update: Die Food Freedom Academy 5.0 hat wieder ihre Türen geöffnet!
Ich erzähle dir, was die Academy so besonders macht, welche Themen wir dort gemeinsam vertiefen und warum jetzt der perfekte Zeitpunkt ist, loszugehen und dir ein unverbindliches Gespräch mit mir zu sichern.
Damit auch du dieses Jahr ohne Stress und schlechtes Gewissen Glühwein und Stollen genießen kannst Bye zur Heißhunger-Diäten-Spirale, zu Sport aus Selbsthass und gesundheitlichen Leiden wie Zyklusbeschwerden.
Eine Folge voller Klarheit, Motivation und Einladung, deinen eigenen Weg in Balance, Vertrauen und Weiblichkeit zu starten.
Food Freedom Academy
http://www.fembalina.de/foodfreedomacademy
Unverbindliches Loslass-Gespräch
http://www.fembalina.de/
Folge mir auf Instagram @itsfembalina
https://www.instagram.com/itsfembalina/
Mehr über FemBaLina
http://www.fembalina.de
hallo@fembalina.de
Wenn dir diese Folge gefallen hat, lass mir gerne eine ehrliche Bewertung da und folge mir, um keine Episode mehr zu verpassen.
Von Herz zu Herz,
Deine Lina
Ganzheitliche Ernährungsberaterin & Female Health Coach Mentorin für Frauen mit Essstörung
Ich erzähle dir, was die Academy so besonders macht, welche Themen wir dort gemeinsam vertiefen und warum jetzt der perfekte Zeitpunkt ist, loszugehen und dir ein unverbindliches Gespräch mit mir zu sichern.
Damit auch du dieses Jahr ohne Stress und schlechtes Gewissen Glühwein und Stollen genießen kannst Bye zur Heißhunger-Diäten-Spirale, zu Sport aus Selbsthass und gesundheitlichen Leiden wie Zyklusbeschwerden.
Eine Folge voller Klarheit, Motivation und Einladung, deinen eigenen Weg in Balance, Vertrauen und Weiblichkeit zu starten.
Food Freedom Academy
http://www.fembalina.de/foodfreedomacademy
Unverbindliches Loslass-Gespräch
http://www.fembalina.de/
Folge mir auf Instagram @itsfembalina
https://www.instagram.com/itsfembalina/
Mehr über FemBaLina
http://www.fembalina.de
hallo@fembalina.de
Wenn dir diese Folge gefallen hat, lass mir gerne eine ehrliche Bewertung da und folge mir, um keine Episode mehr zu verpassen.
Von Herz zu Herz,
Deine Lina
Ganzheitliche Ernährungsberaterin & Female Health Coach Mentorin für Frauen mit Essstörung
17 Minuten
In dieser Folge von Happy, Healthy & Confident wird's besonders. „Mama mit Essstörung?“ – so hat Theresa sich lange gefühlt.
Ihr Alltag war geprägt von Sportzwang, Essensregeln und dem ständigen Versuch, Kontrolle zu behalten.
Und doch war da immer dieses Gefühl: Irgendwas stimmt nicht, aber ich weiß nicht, was mein eigentliches Problem ist.
In der Food Freedom Academy hat Theresa erkannt: Essen und ihr Körper waren nie das wahre Problem. Dahinter lagen tiefere Themen, die sie aus ihrer Mitte gebracht haben.
Heute gönnt sie sich sportfreie Tage, isst regelmäßiger und spürt, wie viel ruhiger sie geworden ist – als Frau und als Mama. Besonders bewegend: „Ich bin so viel mehr als mein Körperbild – man lebt nur einmal.“
Warteliste für die Food Freedom Academy
http://www.fembalina.de/foodfreedomacademy
Unverbindliches Loslass-Gespräch
http://www.fembalina.de/
Folge mir auf Instagram @itsfembalina
https://www.instagram.com/itsfembalina/
Mehr über FemBaLina
http://www.fembalina.de
hallo@fembalina.de
Wenn dir diese Folge gefallen hat, lass mir gerne eine ehrliche Bewertung da und folge mir, um keine Episode mehr zu verpassen.
Von Herz zu Herz,
Deine Lina
Ganzheitliche Ernährungsberaterin & Female Health Coach Mentorin für Frauen mit Essstörung
Ihr Alltag war geprägt von Sportzwang, Essensregeln und dem ständigen Versuch, Kontrolle zu behalten.
Und doch war da immer dieses Gefühl: Irgendwas stimmt nicht, aber ich weiß nicht, was mein eigentliches Problem ist.
In der Food Freedom Academy hat Theresa erkannt: Essen und ihr Körper waren nie das wahre Problem. Dahinter lagen tiefere Themen, die sie aus ihrer Mitte gebracht haben.
Heute gönnt sie sich sportfreie Tage, isst regelmäßiger und spürt, wie viel ruhiger sie geworden ist – als Frau und als Mama. Besonders bewegend: „Ich bin so viel mehr als mein Körperbild – man lebt nur einmal.“
Warteliste für die Food Freedom Academy
http://www.fembalina.de/foodfreedomacademy
Unverbindliches Loslass-Gespräch
http://www.fembalina.de/
Folge mir auf Instagram @itsfembalina
https://www.instagram.com/itsfembalina/
Mehr über FemBaLina
http://www.fembalina.de
hallo@fembalina.de
Wenn dir diese Folge gefallen hat, lass mir gerne eine ehrliche Bewertung da und folge mir, um keine Episode mehr zu verpassen.
Von Herz zu Herz,
Deine Lina
Ganzheitliche Ernährungsberaterin & Female Health Coach Mentorin für Frauen mit Essstörung
55 Minuten
In dieser Folge von Happy, Healthy & Confident spreche ich mit Emily. Emily kam zu mir mit dem Wunsch, abzunehmen – nach Jahren voller Kontrolle und einer Anorexie, die ihr ihre Periode für ganze vier Jahre genommen hatte.
Doch in unserer gemeinsamen Arbeit hat Emily erkannt: Abnehmen allein bringt kein erfülltes Leben zurück. Sie lernte, ihre mentale Gesundheit in den Vordergrund zu stellen, Schuldgefühle beim Essen loszulassen und ihrem Körper Schritt für Schritt wieder zu vertrauen.
Das Ergebnis: ihre Periode ist zurückgekommen – und sie fühlt sich heute stabiler, klarer und mehr bei sich selbst.
Hör dir Emilys ehrliche Recovery-Geschichte im Happy, Healthy & Confident Podcast an – über Abnehmen, Essstörung und den Weg zu mentaler Gesundheit.
Warteliste für die Food Freedom Academy
http://www.fembalina.de/foodfreedomacademy
Unverbindliches Loslass-Gespräch
http://www.fembalina.de/
Folge mir auf Instagram @itsfembalina
https://www.instagram.com/itsfembalina/
Mehr über FemBaLina
http://www.fembalina.de
hallo@fembalina.de
Wenn dir diese Folge gefallen hat, lass mir gerne eine ehrliche Bewertung da und folge mir, um keine Episode mehr zu verpassen.
Von Herz zu Herz,
Deine Lina
Ganzheitliche Ernährungsberaterin & Female Health Coach Mentorin für Frauen mit Essstörung
Doch in unserer gemeinsamen Arbeit hat Emily erkannt: Abnehmen allein bringt kein erfülltes Leben zurück. Sie lernte, ihre mentale Gesundheit in den Vordergrund zu stellen, Schuldgefühle beim Essen loszulassen und ihrem Körper Schritt für Schritt wieder zu vertrauen.
Das Ergebnis: ihre Periode ist zurückgekommen – und sie fühlt sich heute stabiler, klarer und mehr bei sich selbst.
Hör dir Emilys ehrliche Recovery-Geschichte im Happy, Healthy & Confident Podcast an – über Abnehmen, Essstörung und den Weg zu mentaler Gesundheit.
Warteliste für die Food Freedom Academy
http://www.fembalina.de/foodfreedomacademy
Unverbindliches Loslass-Gespräch
http://www.fembalina.de/
Folge mir auf Instagram @itsfembalina
https://www.instagram.com/itsfembalina/
Mehr über FemBaLina
http://www.fembalina.de
hallo@fembalina.de
Wenn dir diese Folge gefallen hat, lass mir gerne eine ehrliche Bewertung da und folge mir, um keine Episode mehr zu verpassen.
Von Herz zu Herz,
Deine Lina
Ganzheitliche Ernährungsberaterin & Female Health Coach Mentorin für Frauen mit Essstörung
16 Minuten
In dieser Folge von Happy, Healthy & Confident erzählt Nadine ihre Recovery-Geschichte aus der Essstörung.
Lange war ihr Alltag bestimmt von Sportzwang, Heißhunger und ständigen Schuldgefühlen rund ums Essen. Sie berichtet, wie schwer es war, Mahlzeiten zuzulassen, ohne sie direkt wieder durch Sport oder Kontrolle ausgleichen zu müssen.
Heute klingt das anders: Nadine isst regelmäßig, gönnt sich Pausen und entdeckt Schritt für Schritt den Weg zum intuitiven Essen und zu mehr Vertrauen in ihren Körper.
Hör rein, wenn auch du dich in Sportzwang, Heißhunger oder Essstörung wiedererkennst – und dir wünschst, dass Essen wieder zur schönsten Nebensache der Welt wird.
Warteliste für die Food Freedom Academy
http://www.fembalina.de/foodfreedomacademy
Unverbindliches Loslass-Gespräch
http://www.fembalina.de/
Folge mir auf Instagram @itsfembalina
https://www.instagram.com/itsfembalina/
Mehr über FemBaLina
http://www.fembalina.de
hallo@fembalina.de
Wenn dir diese Folge gefallen hat, lass mir gerne eine ehrliche Bewertung da und folge mir, um keine Episode mehr zu verpassen.
Von Herz zu Herz,
Deine Lina
Ganzheitliche Ernährungsberaterin & Female Health Coach Mentorin für Frauen mit Essstörung
Lange war ihr Alltag bestimmt von Sportzwang, Heißhunger und ständigen Schuldgefühlen rund ums Essen. Sie berichtet, wie schwer es war, Mahlzeiten zuzulassen, ohne sie direkt wieder durch Sport oder Kontrolle ausgleichen zu müssen.
Heute klingt das anders: Nadine isst regelmäßig, gönnt sich Pausen und entdeckt Schritt für Schritt den Weg zum intuitiven Essen und zu mehr Vertrauen in ihren Körper.
Hör rein, wenn auch du dich in Sportzwang, Heißhunger oder Essstörung wiedererkennst – und dir wünschst, dass Essen wieder zur schönsten Nebensache der Welt wird.
Warteliste für die Food Freedom Academy
http://www.fembalina.de/foodfreedomacademy
Unverbindliches Loslass-Gespräch
http://www.fembalina.de/
Folge mir auf Instagram @itsfembalina
https://www.instagram.com/itsfembalina/
Mehr über FemBaLina
http://www.fembalina.de
hallo@fembalina.de
Wenn dir diese Folge gefallen hat, lass mir gerne eine ehrliche Bewertung da und folge mir, um keine Episode mehr zu verpassen.
Von Herz zu Herz,
Deine Lina
Ganzheitliche Ernährungsberaterin & Female Health Coach Mentorin für Frauen mit Essstörung
21 Minuten
In dieser Folge von Happy, Healthy & Confident teile ich meine wichtigsten Erkenntnisse aus meiner Recovery aus der Magersucht, der Bulimie und all den Extremen mit dir.
Warum dein Ego eine Schlüsselrolle bei Essproblemen spielt
Welche Aha-Momente mir auf meinem Weg in die Freiheit geholfen haben
Wie du Frieden mit dem Essen & deinem Körper findest – und deine Weiblichkeit wieder lieben lernst
Lass dich von meinen persönlichen Erfahrungen inspirieren und geh den nächsten Schritt in dein gesundes, freies Leben
Warteliste für die Food Freedom Academy
http://www.fembalina.de/foodfreedomacademy
Unverbindliches Loslass-Gespräch
http://www.fembalina.de/
Folge mir auf Instagram @itsfembalina
https://www.instagram.com/itsfembalina/
Mehr über FemBaLina
http://www.fembalina.de
hallo@fembalina.de
Wenn dir diese Folge gefallen hat, lass mir gerne eine ehrliche Bewertung da und folge mir, um keine Episode mehr zu verpassen.
Von Herz zu Herz,
Deine Lina
Ganzheitliche Ernährungsberaterin & Female Health Coach Mentorin für Frauen mit Essstörung
Warum dein Ego eine Schlüsselrolle bei Essproblemen spielt
Welche Aha-Momente mir auf meinem Weg in die Freiheit geholfen haben
Wie du Frieden mit dem Essen & deinem Körper findest – und deine Weiblichkeit wieder lieben lernst
Lass dich von meinen persönlichen Erfahrungen inspirieren und geh den nächsten Schritt in dein gesundes, freies Leben
Warteliste für die Food Freedom Academy
http://www.fembalina.de/foodfreedomacademy
Unverbindliches Loslass-Gespräch
http://www.fembalina.de/
Folge mir auf Instagram @itsfembalina
https://www.instagram.com/itsfembalina/
Mehr über FemBaLina
http://www.fembalina.de
hallo@fembalina.de
Wenn dir diese Folge gefallen hat, lass mir gerne eine ehrliche Bewertung da und folge mir, um keine Episode mehr zu verpassen.
Von Herz zu Herz,
Deine Lina
Ganzheitliche Ernährungsberaterin & Female Health Coach Mentorin für Frauen mit Essstörung
17 Minuten
In dieser Folge von Happy, Healthy & Confident spreche ich mit Julia – Mama von zwei Kindern – über ihren Weg aus Kontrolle, Kalorienzählen und Sportzwang.
Julia erzählt, wie sie nach ihrer Abnahme immer tiefer in Heißhunger, Schuldgefühle und Dauerstress gerutscht ist – und warum sie irgendwann merkte: „Ich verliere mich selbst.“
Heute klingt es ganz anders: Julia isst frei, ohne Angst und ohne ständig kompensieren zu müssen. Sie hat gelernt, ihrem Körper wieder zu vertrauen – und ihre Weiblichkeit als Kraftquelle zu entdecken.
Warteliste für die Food Freedom Academy
http://www.fembalina.de/foodfreedomacademy
Unverbindliches Loslass-Gespräch
http://www.fembalina.de/
Folge mir auf Instagram @itsfembalina
https://www.instagram.com/itsfembalina/
Mehr über FemBaLina
http://www.fembalina.de
hallo@fembalina.de
Wenn dir diese Folge gefallen hat, lass mir gerne eine ehrliche Bewertung da und folge mir, um keine Episode mehr zu verpassen.
Von Herz zu Herz,
Deine Lina
Ganzheitliche Ernährungsberaterin & Female Health Coach Mentorin für Frauen mit Essstörung
Julia erzählt, wie sie nach ihrer Abnahme immer tiefer in Heißhunger, Schuldgefühle und Dauerstress gerutscht ist – und warum sie irgendwann merkte: „Ich verliere mich selbst.“
Heute klingt es ganz anders: Julia isst frei, ohne Angst und ohne ständig kompensieren zu müssen. Sie hat gelernt, ihrem Körper wieder zu vertrauen – und ihre Weiblichkeit als Kraftquelle zu entdecken.
Warteliste für die Food Freedom Academy
http://www.fembalina.de/foodfreedomacademy
Unverbindliches Loslass-Gespräch
http://www.fembalina.de/
Folge mir auf Instagram @itsfembalina
https://www.instagram.com/itsfembalina/
Mehr über FemBaLina
http://www.fembalina.de
hallo@fembalina.de
Wenn dir diese Folge gefallen hat, lass mir gerne eine ehrliche Bewertung da und folge mir, um keine Episode mehr zu verpassen.
Von Herz zu Herz,
Deine Lina
Ganzheitliche Ernährungsberaterin & Female Health Coach Mentorin für Frauen mit Essstörung
8 Minuten
Willkommen bei Happy, Healthy & Confident – deinem Podcast für alles, was Frau bewegt
Hier dreht sich alles um ein Leben, in dem du …
Frieden mit Essen & deinem gesunden Wohlfühlkörper findest
deine Weiblichkeit und deinen Zyklus als Superpower entdeckst
Gesundheit ganzheitlich angehst, statt mit Einzelansätzen zu arbeiten
Sport aus Freude und Liebe zu deinem Körper statt aus Zwang lebst
️ Schritt für Schritt in Balance mit deinem Zyklus, deinen Emotionen & deiner Energie kommst
Ich bin Lina – Ganzheitliche Ernährungsberaterin, Health Coach für Frauengesundheit & Essstörungsüberlebende auf Mission zu helfen.
Viele Jahre war mein Leben geprägt von Anorexie, Bulimie, Binge Eating, Wettkampfbodybuilding, „unheilbaren“ Erkrankungen und Klinikaufenthalten.
Heute lebe ich medikamentenfrei, im Einklang mit meinem Körper – und mit einer Weiblichkeit, die ich voller Freude auslebe. Obwohl mir gesagt wurde, ohne Hormonersatz wegen der Periode und Pillen für Schilddrüse, Herz, Darm und Nieren würde ich nie normal leben – geschweige denn einen Menstruationszyklus haben können.
Im Podcast teile ich meinen Ansatz, wie auch du Schritt für Schritt gesund, fit & (essstörungs-)frei leben kannst. Dich erwarten ehrliche Geschichten, Wissen & Inspiration für deinen persönlichen Heilungsansatz – körperlich, emotional & hormonell.
Meine Mission:
dich zu ermutigen, Frieden mit deinem Körper und dem Essen zu schließen und dein Strahlen zurückzuerobern.
Abonniere den Kanal & starte mit mir jeden Montag Happy, Healthy & Confident in deine Woche.
Warteliste für die Food Freedom Academy
http://www.fembalina.de/foodfreedomacademy
Unverbindliches Loslass-Gespräch
http://www.fembalina.de/
Folge mir auf Instagram @itsfembalina
https://www.instagram.com/itsfembalina/
Mehr über FemBaLina
http://www.fembalina.de
hallo@fembalina.de
Wenn dir diese Folge gefallen hat, lass mir gerne eine ehrliche Bewertung da und folge mir, um keine Episode mehr zu verpassen.
Von Herz zu Herz,
Deine Lina
Ganzheitliche Ernährungsberaterin & Female Health CoachMentorin für Frauen mit Essstörung
Hier dreht sich alles um ein Leben, in dem du …
Frieden mit Essen & deinem gesunden Wohlfühlkörper findest
deine Weiblichkeit und deinen Zyklus als Superpower entdeckst
Gesundheit ganzheitlich angehst, statt mit Einzelansätzen zu arbeiten
Sport aus Freude und Liebe zu deinem Körper statt aus Zwang lebst
️ Schritt für Schritt in Balance mit deinem Zyklus, deinen Emotionen & deiner Energie kommst
Ich bin Lina – Ganzheitliche Ernährungsberaterin, Health Coach für Frauengesundheit & Essstörungsüberlebende auf Mission zu helfen.
Viele Jahre war mein Leben geprägt von Anorexie, Bulimie, Binge Eating, Wettkampfbodybuilding, „unheilbaren“ Erkrankungen und Klinikaufenthalten.
Heute lebe ich medikamentenfrei, im Einklang mit meinem Körper – und mit einer Weiblichkeit, die ich voller Freude auslebe. Obwohl mir gesagt wurde, ohne Hormonersatz wegen der Periode und Pillen für Schilddrüse, Herz, Darm und Nieren würde ich nie normal leben – geschweige denn einen Menstruationszyklus haben können.
Im Podcast teile ich meinen Ansatz, wie auch du Schritt für Schritt gesund, fit & (essstörungs-)frei leben kannst. Dich erwarten ehrliche Geschichten, Wissen & Inspiration für deinen persönlichen Heilungsansatz – körperlich, emotional & hormonell.
Meine Mission:
dich zu ermutigen, Frieden mit deinem Körper und dem Essen zu schließen und dein Strahlen zurückzuerobern.
Abonniere den Kanal & starte mit mir jeden Montag Happy, Healthy & Confident in deine Woche.
Warteliste für die Food Freedom Academy
http://www.fembalina.de/foodfreedomacademy
Unverbindliches Loslass-Gespräch
http://www.fembalina.de/
Folge mir auf Instagram @itsfembalina
https://www.instagram.com/itsfembalina/
Mehr über FemBaLina
http://www.fembalina.de
hallo@fembalina.de
Wenn dir diese Folge gefallen hat, lass mir gerne eine ehrliche Bewertung da und folge mir, um keine Episode mehr zu verpassen.
Von Herz zu Herz,
Deine Lina
Ganzheitliche Ernährungsberaterin & Female Health CoachMentorin für Frauen mit Essstörung
107 | Ich werde Mama und lüfte Geheimnisse! Kann das Leben nach einer Essstörung wirklich frei sein?
33 Minuten
In dieser Folge von Happy, Healthy & Confident lüfte ich drei große Geheimnisse, die ich das ganze Jahr mit mir getragen habe – und eines davon wird dich überraschen: Ich werde Mama! (Und ich verrate dir natürlich, was ich damit meine …)
Dafür habe ich mir einen ganz besonderen Gast eingeladen: meine Mama. Gemeinsam blicken wir auf meinen Weg – vom essgestörten Mädchen, gefangen in Selbstzweifeln, Schmerz und Trauma, hin zu einer Frau, die heute in Freiheit, Selbstliebe und weiblicher Kraft lebt.
Wir sprechen darüber, ob und wie ein Leben nach einer Essstörung wirklich frei sein kann – und warum es manchmal genau die mutigen Schritte und großen Veränderungen braucht, um dorthin zu kommen.
Warteliste für die Food Freedom Academy
http://www.fembalina.de/foodfreedomacademy
Unverbindliches Loslass-Gespräch
http://www.fembalina.de/
Folge mir auf Instagram @itsfembalina
https://www.instagram.com/itsfembalina/
Mehr über FemBaLina
http://www.fembalina.de
hallo@fembalina.de
Wenn dir diese Folge gefallen hat, lass mir gerne eine ehrliche Bewertung da und folge mir, um keine Episode mehr zu verpassen.
[Mehr mit Mama in Folge 78 und 81.]
Von Herz zu Herz,
Deine Lina
Ganzheitliche Ernährungsberaterin & Female Health Coach
Mentorin für Frauen mit Essstörung
Dafür habe ich mir einen ganz besonderen Gast eingeladen: meine Mama. Gemeinsam blicken wir auf meinen Weg – vom essgestörten Mädchen, gefangen in Selbstzweifeln, Schmerz und Trauma, hin zu einer Frau, die heute in Freiheit, Selbstliebe und weiblicher Kraft lebt.
Wir sprechen darüber, ob und wie ein Leben nach einer Essstörung wirklich frei sein kann – und warum es manchmal genau die mutigen Schritte und großen Veränderungen braucht, um dorthin zu kommen.
Warteliste für die Food Freedom Academy
http://www.fembalina.de/foodfreedomacademy
Unverbindliches Loslass-Gespräch
http://www.fembalina.de/
Folge mir auf Instagram @itsfembalina
https://www.instagram.com/itsfembalina/
Mehr über FemBaLina
http://www.fembalina.de
hallo@fembalina.de
Wenn dir diese Folge gefallen hat, lass mir gerne eine ehrliche Bewertung da und folge mir, um keine Episode mehr zu verpassen.
[Mehr mit Mama in Folge 78 und 81.]
Von Herz zu Herz,
Deine Lina
Ganzheitliche Ernährungsberaterin & Female Health Coach
Mentorin für Frauen mit Essstörung
33 Minuten
In dieser Folge von Happy, Healthy & Confident spreche ich mit Alina – einer Frau, die nach über 11 Jahren Essstörung, Panikattacken und ausbleibender Periode ihren größten Wunsch verwirklicht hat: Sie ist schwanger.
Lange lebte sie im ständigen Kampf mit sich, ihrem Körper und dem Essen. Keine Periode, kein Zyklus, keine Hoffnung – und doch hat sie nie ganz aufgegeben.
Heute ist sie essstörungsfrei, zyklusverbunden und schwanger. Eine Folge, die zeigt, was möglich wird, wenn Heilung wirklich tief geht – körperlich, emotional und hormonell.
Warteliste für die Food Freedom Academy
http://www.fembalina.de/foodfreedomacademy
Unverbindliches Loslass-Gespräch
http://www.fembalina.de/
Folge mir auf Instagram @itsfembalina
https://www.instagram.com/itsfembalina/
Mehr über FemBaLina
http://www.fembalina.de
hallo@fembalina.de
Wenn dir diese Folge gefallen hat, lass mir gerne eine ehrliche Bewertung da und folge mir, um keine Episode mehr zu verpassen.
Von Herz zu Herz,
Deine Lina
Ganzheitliche Ernährungsberaterin & Female Health Coach
Mentorin für Frauen mit Essstörung
Mehr über Alina in Podcastfolge 041:
https://youtu.be/GAznn1O9Uso
Lange lebte sie im ständigen Kampf mit sich, ihrem Körper und dem Essen. Keine Periode, kein Zyklus, keine Hoffnung – und doch hat sie nie ganz aufgegeben.
Heute ist sie essstörungsfrei, zyklusverbunden und schwanger. Eine Folge, die zeigt, was möglich wird, wenn Heilung wirklich tief geht – körperlich, emotional und hormonell.
Warteliste für die Food Freedom Academy
http://www.fembalina.de/foodfreedomacademy
Unverbindliches Loslass-Gespräch
http://www.fembalina.de/
Folge mir auf Instagram @itsfembalina
https://www.instagram.com/itsfembalina/
Mehr über FemBaLina
http://www.fembalina.de
hallo@fembalina.de
Wenn dir diese Folge gefallen hat, lass mir gerne eine ehrliche Bewertung da und folge mir, um keine Episode mehr zu verpassen.
Von Herz zu Herz,
Deine Lina
Ganzheitliche Ernährungsberaterin & Female Health Coach
Mentorin für Frauen mit Essstörung
Mehr über Alina in Podcastfolge 041:
https://youtu.be/GAznn1O9Uso
32 Minuten
In dieser Folge von Happy, Healthy & Confident spreche ich mit Pelda – einer ehemaligen Klientin, die einen intensiven Heilungsweg hinter sich hat: Von emotionalem Essen und Übergewicht über Anorexie, Sportsucht und Periodenverlust bis hin zur echten Selbstliebe. Und das alles mit Typ-1-Diabetes.
Zwei Jahre nach der Begleitung bei mir erzählt Pelda offen, wie stabil ihr Fundament heute ist, wie sie mit Rückfällen und Zweifeln umgeht – und was nachhaltige Recovery für sie wirklich bedeutet.
Warteliste für die Food Freedom Academy
http://www.fembalina.de/foodfreedomacademy
Unverbindliches Loslass-Gespräch
http://www.fembalina.de/
Folge mir auf Instagram @itsfembalina
https://www.instagram.com/itsfembalina/
Mehr über FemBaLina
http://www.fembalina.de
hallo@fembalina.de
Wenn dir diese Folge gefallen hat, lass mir gerne eine ehrliche Bewertung da und folge mir, um keine Episode mehr zu verpassen.
Von Herz zu Herz,
Deine Lina
Ganzheitliche Ernährungsberaterin & Female Health Coach
Mentorin für Frauen mit Essstörung
Peldas volle Geschichte findest du hier:
https://lt-coaching.net/pelda/
Oder in der Podcastfolge 019
Zwei Jahre nach der Begleitung bei mir erzählt Pelda offen, wie stabil ihr Fundament heute ist, wie sie mit Rückfällen und Zweifeln umgeht – und was nachhaltige Recovery für sie wirklich bedeutet.
Warteliste für die Food Freedom Academy
http://www.fembalina.de/foodfreedomacademy
Unverbindliches Loslass-Gespräch
http://www.fembalina.de/
Folge mir auf Instagram @itsfembalina
https://www.instagram.com/itsfembalina/
Mehr über FemBaLina
http://www.fembalina.de
hallo@fembalina.de
Wenn dir diese Folge gefallen hat, lass mir gerne eine ehrliche Bewertung da und folge mir, um keine Episode mehr zu verpassen.
Von Herz zu Herz,
Deine Lina
Ganzheitliche Ernährungsberaterin & Female Health Coach
Mentorin für Frauen mit Essstörung
Peldas volle Geschichte findest du hier:
https://lt-coaching.net/pelda/
Oder in der Podcastfolge 019
47 Minuten
In dieser Folge von Happy, Healthy & Confident spreche ich mit Svenja – sie litt jahrelang unter Bulimie, Sportsucht und dem Verlust ihrer Periode.
Durch unsere gemeinsame Begleitung fand sie Schritt für Schritt in ein stabiles, gesundes Leben zurück. Doch was passiert nach der Recovery?
Zwei Jahre später schauen wir gemeinsam zurück – und sprechen über ein Thema, das viele kennen: den Wunsch, verlorene Zeit aufzuholen.
Was tun mit der Energie, die plötzlich wieder da ist? Warum entsteht Druck, alles „nachholen“ zu müssen? Und was hilft, um nicht in alte Muster zu rutschen?
Warteliste für die Food Freedom Academy
http://www.fembalina.de/foodfreedomacademy
Unverbindliches Loslass-Gespräch
http://www.fembalina.de/
Folge mir auf Instagram @itsfembalina
https://www.instagram.com/itsfembalina/
Mehr über FemBaLina
http://www.fembalina.de
hallo@fembalina.de
Wenn dir diese Folge gefallen hat, lass mir gerne eine ehrliche Bewertung da und folge mir, um keine Episode mehr zu verpassen.
Von Herz zu Herz,
Deine Lina
Ganzheitliche Ernährungsberaterin & Female Health Coach
Mentorin für Frauen mit Essstörung
Svenjas volle Geschichte findest du hier:
https://lt-coaching.net/periodenverlust-sportzwang-essstoerungen-svenjas-weg-aus-der-bulimie/
Oder in der Podcastfolge 080
Durch unsere gemeinsame Begleitung fand sie Schritt für Schritt in ein stabiles, gesundes Leben zurück. Doch was passiert nach der Recovery?
Zwei Jahre später schauen wir gemeinsam zurück – und sprechen über ein Thema, das viele kennen: den Wunsch, verlorene Zeit aufzuholen.
Was tun mit der Energie, die plötzlich wieder da ist? Warum entsteht Druck, alles „nachholen“ zu müssen? Und was hilft, um nicht in alte Muster zu rutschen?
Warteliste für die Food Freedom Academy
http://www.fembalina.de/foodfreedomacademy
Unverbindliches Loslass-Gespräch
http://www.fembalina.de/
Folge mir auf Instagram @itsfembalina
https://www.instagram.com/itsfembalina/
Mehr über FemBaLina
http://www.fembalina.de
hallo@fembalina.de
Wenn dir diese Folge gefallen hat, lass mir gerne eine ehrliche Bewertung da und folge mir, um keine Episode mehr zu verpassen.
Von Herz zu Herz,
Deine Lina
Ganzheitliche Ernährungsberaterin & Female Health Coach
Mentorin für Frauen mit Essstörung
Svenjas volle Geschichte findest du hier:
https://lt-coaching.net/periodenverlust-sportzwang-essstoerungen-svenjas-weg-aus-der-bulimie/
Oder in der Podcastfolge 080
18 Minuten
In dieser Folge von Happy, Healthy & Confident erzählt Nathalie offen und ehrlich, wie sie es geschafft hat, sich von Bulimie, Zyklusbeschwerden, Leistungsdruck, strengen Diäten und Sportzwang zu befreien.
Recovery war in ihren Augen nichts weiter als eine Lüge. Nun berichtet sie von ihrer Geschichte aus der Essstörung.
Diese Folge ist ein Must-Listen für alle, die ihren Weg aus Essstörungen suchen oder auch so auf einer Reise zu sich sind. Ganzheitlich gesund ist das Ziel!
Warteliste für die Food Freedom Academy
http://www.fembalina.de/foodfreedomacademy
Unverbindliches Loslass-Gespräch
http://www.fembalina.de/
Folge mir auf Instagram @itsfembalina
https://www.instagram.com/itsfembalina/
Mehr über FemBaLina
http://www.fembalina.de
hallo@fembalina.de
Wenn dir diese Folge gefallen hat, lass mir gerne eine ehrliche Bewertung da und folge mir, um keine Episode mehr zu verpassen.
Von Herz zu Herz,
Deine Lina
Ganzheitliche Ernährungsberaterin & Female Health CoachMentorin für Frauen mit Essstörung
Recovery war in ihren Augen nichts weiter als eine Lüge. Nun berichtet sie von ihrer Geschichte aus der Essstörung.
Diese Folge ist ein Must-Listen für alle, die ihren Weg aus Essstörungen suchen oder auch so auf einer Reise zu sich sind. Ganzheitlich gesund ist das Ziel!
Warteliste für die Food Freedom Academy
http://www.fembalina.de/foodfreedomacademy
Unverbindliches Loslass-Gespräch
http://www.fembalina.de/
Folge mir auf Instagram @itsfembalina
https://www.instagram.com/itsfembalina/
Mehr über FemBaLina
http://www.fembalina.de
hallo@fembalina.de
Wenn dir diese Folge gefallen hat, lass mir gerne eine ehrliche Bewertung da und folge mir, um keine Episode mehr zu verpassen.
Von Herz zu Herz,
Deine Lina
Ganzheitliche Ernährungsberaterin & Female Health CoachMentorin für Frauen mit Essstörung
