Podcaster
Episoden
31.05.2026
11 Minuten
In dieser Folge von Happy, Healthy & Confident sprechen wir darüber, warum es manchmal ziemlich logisch ist, dass deine Periode ausbleibt und du unfruchtbar bist, wenn dein Alltag so aussieht.
Denn „gesund essen“ bedeutet nicht automatisch, dass dein Körper sich auch gesund, sicher und ausreichend versorgt fühlt.
Und mal ehrlich: Was bedeutet gesund essen überhaupt?
Gerade wenn deine Periode ausbleibt oder dein Zyklus zickt, lohnt sich ein ehrlicher Blick auf das, was du täglich tust – und auf das, was du vielleicht längst als „normal“ abgespeichert hast.
Lass uns gemeinsam deinen gesunden Zyklus zurückerobern!
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Die Folge hat dir gefallen?
Lass mir gerne eine 5 Sterne Bewertung da und folge mir, um keine Episode mehr zu verpassen.
Von Herz zu Herz,
Deine Lina
Ganzheitliche Ernährungsberaterin | Health Coach für Frauengesundheit (spezialisiert auf Zyklusverlust) | Mentorin für gelebte Weiblichkeit und Periodenrecovery
Denn „gesund essen“ bedeutet nicht automatisch, dass dein Körper sich auch gesund, sicher und ausreichend versorgt fühlt.
Und mal ehrlich: Was bedeutet gesund essen überhaupt?
Gerade wenn deine Periode ausbleibt oder dein Zyklus zickt, lohnt sich ein ehrlicher Blick auf das, was du täglich tust – und auf das, was du vielleicht längst als „normal“ abgespeichert hast.
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24.05.2026
11 Minuten
In dieser Folge von Happy, Healthy & Confident sprechen wir über vier Dinge, die viele Frauen mit Zyklusverlust oder Problemen mit ihrer Periode gemeinsam haben – ohne sie selbst wirklich als Problem zu sehen.
Denn manchmal sieht das, was deinen Körper stresst, von außen ziemlich gesund, diszipliniert und „richtig“ aus.
Vielleicht weißt du schon unfassbar viel über Hormone, Ernährung, Zyklus und Perioden-Recovery – und trotzdem bleibt da diese eine Frage: Warum kommt meine Periode einfach nicht zurück?
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Denn manchmal sieht das, was deinen Körper stresst, von außen ziemlich gesund, diszipliniert und „richtig“ aus.
Vielleicht weißt du schon unfassbar viel über Hormone, Ernährung, Zyklus und Perioden-Recovery – und trotzdem bleibt da diese eine Frage: Warum kommt meine Periode einfach nicht zurück?
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17.05.2026
10 Minuten
In dieser Folge von Happy, Healthy & Confident sprechen wir über die Frage, ob es wirklich so etwas wie das „heilige Hormonfrühstück“ für eine gesunde Periode gibt.
Ist Porridge schlecht für deine Hormone?
Sind Carbs am Morgen wirklich ein Problem?
Oder liegt die Wahrheit – wie so oft – irgendwo zwischen Angst vor Essen und blindem „Healthy Breakfast“-Hype?
Falls du dich gerade auf der Reise zu deinem gesunden Zyklus befindest und dir Unterstützung wünschst, freue ich mich sehr, dich in einem unverbindlichen Erstgespräch besser kennenzulernen:
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Sind Carbs am Morgen wirklich ein Problem?
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10.05.2026
16 Minuten
In dieser Folge von Happy, Healthy & Confident sprechen wir über Periodenverlust, Zyklusprobleme und den wahren Grund, warum du trotz super Ernährung und einem gesunden Essverhalten noch immer mit deiner Periodenrecovery strugglest.
Ist es Sport? Ist es Bewegung?
Sei gespannt und freu dich, von meinen Erkenntnissen profitieren zu können und deine Hormone in Balance bringen zu können.
Und so gerne stehe ich dir dabei zur Seite:
Kostenfreie Coaching Erstberatung (bis zum 09.05 schenke ich dir meine FFA dazu!)
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03.05.2026
23 Minuten
SPECIAL | In dieser Folge von Happy, Healthy & Confident erzähle ich dir, warum FemBaLina in eine neue Ära startet – ich lasse alles los, was ich mir 6 Jahre lang aufgebaut habe.
Und weil dieser Prozess für mich wirklich ein großer Schritt ist, möchte ich dir meine komplette Food Freedom Academy zur FemBaLina-Begleitung schenken. Crazy!
Danke, liebe Zerina (Podcastfolge #009), dass du damals all dein Vertrauen in mich gesteckt hast.
Heute lebst du essstörungsfrei und auch noch Jahre später bin ich mächtig stolz auf dich!
Zeit, endlich Frieden mit dem Essen und deinem Körper zu schließen.
Und gleichzeitig Zyklus-Zickereien Lebewohl zu sagen.
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Heute lebst du essstörungsfrei und auch noch Jahre später bin ich mächtig stolz auf dich!
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Über diesen Podcast
Happy, Healthy & Confident – dein Podcast für Frauengesundheit,
Weiblichkeit & innere Balance. Ich bin Lina – ganzheitliche
Ernährungsberaterin & Health Coach für Frauengesundheit und
begleite Frauen raus aus Kontrolle, Perfektionismus &
Funktionsmodus zurück in ihren gesunden Körper und ihre
Weiblichkeit. Hier geht es um Hormone, Zyklus, intuitive Ernährung,
Trauma-Arbeit, Selbstbewusstsein & Nervensystem – und darum,
dich wieder zu spüren. Für mehr Verbindung, Vertrauen und ein
Leben, das sich wirklich nach dir anfühlt. Damit du die Frau sein
kannst, die wirklich in dir steckt.🤍
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