116 | „Zu viel“ Gewicht in der Recovery? Meine Wahrheit von Magersucht zu Essanfällen

In dieser Folge von Happy, Healthy & Confident geht es ums
Gewicht und um Zunahme.'





Hattest du nie „zu viel“ Gewicht während der Recovery?


Und wie starte ich eigentlich am besten – von 0 auf 100 oder
lieber Schritt für Schritt?





Das sind zwei Fragen, die mich aus der Community erreicht haben.


Vielleicht kennst du diese Angst selbst – dass dein Körper in der
Recovery „über das Ziel hinausschießt“.





Ich teile mit dir meine Gedanken und wichtigsten Learnings.
Außerdem spreche ich darüber, weshalb wir so oft von einem Extrem
ins andere rutschen – von restriktivem Hungern und Sportzwang
über Essanfälle bis hin zu Kompensation.





Du erfährst, wie wichtig es ist, deine Komfortzone bewusst zu
verlassen, ohne dich in neuen Zwängen zu verlieren.





Wenn du auch nur ein bisschen mit dem Thema Zunahme oder
körperlicher Veränderung zu kämpfen hast, ist diese Folge für
dich.





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Bewertung da und folge mir, um keine Episode mehr zu verpassen.





Von Herz zu Herz,


Deine Lina 


Ganzheitliche Ernährungsberaterin & Female Health Coach
Mentorin für Frauen mit Essstörung