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84 Episoden

039 – Der Atem-Freiraum – Stress abbauen leicht gemacht
vor 2 Jahren

039 – Der Atem-Freiraum – Stress abbauen leicht gemacht

11 Minuten
038 – Zapchen Somatics im Alltag – Achtsamkeit für Einsteiger
vor 2 Jahren

038 – Zapchen Somatics im Alltag – Achtsamkeit für Einsteiger

19 Minuten
037 – Einfache Übungen um Kraft zu schöpfen – Achtsamkeit für Einsteiger
vor 2 Jahren

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18 Minuten
036 – Ärger vergeht – Achtsamkeits-Impuls
vor 2 Jahren

036 – Ärger vergeht – Achtsamkeits-Impuls

17 Minuten
035 – Kein Leiden mehr – Akzeptanz durch Gelassenheit
vor 2 Jahren

035 – Kein Leiden mehr – Akzeptanz durch Gelassenheit

18 Minuten
034 – Innehalten – Achtsamkeits-Impuls
vor 2 Jahren

034 – Innehalten – Achtsamkeits-Impuls

17 Minuten
033 – Warum ist Selbstmitgefühl so wichtig? – Achtsamkeit für Einsteiger
vor 2 Jahren

033 – Warum ist Selbstmitgefühl so wichtig? – Achtsamkeit für Einsteiger

23 Minuten
032 – Kann ich meinem Ego trauen – Achtsamkeit für Einsteiger
vor 2 Jahren

032 – Kann ich meinem Ego trauen – Achtsamkeit für Einsteiger

22 Minuten
031 – Lächeln macht gesund
vor 2 Jahren

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17 Minuten
030 – Die 5-4-3-2-1-Übung – Achtsamkeit für Einsteiger
vor 2 Jahren

030 – Die 5-4-3-2-1-Übung – Achtsamkeit für Einsteiger

24 Minuten
029 – Lass es los – diese einfache Übung hilft
vor 3 Jahren

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27 Minuten
028 – Die erste einfache Übung – Achtsamkeit für Einsteiger
vor 3 Jahren

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21 Minuten
027 – Gelassenheit – hilfreiche Tipps für innere Ruhe
vor 3 Jahren

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23 Minuten
026 – Stress abbauen – Gedanken nicht zu ernst nehmen
vor 3 Jahren

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25 Minuten
025 – 8 Tipps für eine erfolgreiche Abgrenzung – Teil 2
vor 3 Jahren

025 – 8 Tipps für eine erfolgreiche Abgrenzung – Teil 2

20 Minuten
Das tut mir gut! – Achtsamkeit im Alltag leben

Das tut mir gut! – Achtsamkeit im Alltag leben

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