Podcaster
Episoden
25.04.2024
20 Minuten
Dankbarkeit zelebriert, was allzu oft als selbstverständlich
hingenommen wird. Und Rituale helfen uns, mehr Dankbarkeit in den
Alltag zu bringen. Sie macht uns zufriedener und stressresistenter.
18.04.2024
18 Minuten
Eigensinn befreit ... Mut zum Eigensinn und die Freiheit, so zu
sein, wie man sein will. Sich abgrenzen, um sich nicht in den
Vorstellungen anderer zu verlieren. Und das ist wichtig, denn
Abgrenzung nach außen ermöglicht Entfaltung nach innen.
22 Minuten
Ein Lächeln kann nicht nur dein Wohlbefinden steigern, sondern auch
zu deinem persönlichen "Flourishing" beitragen. Entdecke, wie
Dankbarkeit und Achtsamkeit durch einfache Gesten des Lächelns im
Alltag kultiviert werden können und so eine tiefgreife...
15 Minuten
Alles Gerede von Ruhe und Entspannung ist schön und gut, aber wie
oft stecken wir mittendrin und müssen irgendwie durch. Um uns herum
nichts als Stress. Die hohe Kunst der Achtsamkeit besteht nun
darin, sich sozusagen Mini-Auszeiten zu nehmen, um bei...
28.03.2024
17 Minuten
Fühlst du dich manchmal von deinen Gedanken und Gefühlen
überwältigt? Kreisen deine Gedanken um Sorgen und Ängste? Wie wäre
es, wenn du in nur 3 Minuten aus dem Gedankenkarussell aussteigen
und zu dir selbst finden könntest? Eine schnelle und kraftvo...
Über diesen Podcast
In diesem Podcast findest du Achtsamkeits-Impulse. Für ein
gelassenes und stressfreies Erleben deines Alltags. Ich bin Jutta
Vogt-Tegen, Autorin des Blogs dastutmirgut.net. Mein Kollege Jochen
Fette jongliert genau wie ich mit den Hürden des Alltags. Und wir
werden beide nicht müde, diese Hürden achtsamer und entspannter
anzugehen. Einmal pro Woche stellt Jochen mir Fragen zu meinen
Blog-Posts. Die Antworten ergeben sich spontan – mal hintergründig,
mal amüsant. Bei unseren lockeren Gesprächen bekommst du viele
Anregungen und alltägliche Beispiele. Wir plaudern über die Themen
Abgrenzung, Dankbarkeit, Gelassenheit und Stress abbauen. Wenn Du
Lust hast, horch doch mal rein, wir freuen uns auf dich! Jutta und
Jochen
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