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  3. Das tut mir gut! – Achtsamkeit im Alltag leben Podcast
  4. 030 – Die 5-4-3-2-1-Übung – Achtsamkeit für Einsteiger
Das Gefühl, von Ängsten und Sorgen geradezu übermannt zu werden,
kennen wir alle. Manchmal steigern wir uns geradezu in etwas
hinein. Unsere Gedanken sind nicht dort, wo sie sein sollten … Die
einfache 5-4-3-2-1-Übung der Psychologin Yvonne Dolan hilft uns mit
Achtsamkeit ins Hier und JETZT zu kommen und die Ängste und Sorgen
loszulassen.

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„030 – Die 5-4-3-2-1-Übung – Achtsamkeit für Einsteiger“

Worum geht es? Danach fragen wir noch nach dem Grund.

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