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95 Episoden

Stress loslassen und entspannen: Mit dieser geführten Meditation kommst du innerhalb von 7 Minuten zur Ruhe // Meditation
vor 2 Jahren

Stress loslassen und entspannen: Mit dieser geführten Meditation kommst du innerhalb von 7 Minuten zur Ruhe // Meditation

11 Minuten
Endlich Zeit für dich: Wie du dir im stressigen Alltag etwas Gutes tun kannst, um deine Batterien wieder aufzuladen
vor 2 Jahren

Endlich Zeit für dich: Wie du dir im stressigen Alltag etwas Gutes tun kannst, um deine Batterien wieder aufzuladen

16 Minuten
Endlose Gedankenschleifen: Warum du nicht aufhören kannst zu grübeln (inkl. 3-Schritte-Fahrplan für einen klaren Kopf)
vor 2 Jahren

Endlose Gedankenschleifen: Warum du nicht aufhören kannst zu grübeln (inkl. 3-Schritte-Fahrplan für einen klaren Kopf)

26 Minuten
Was hilft gegen nächtliches Grübeln? So stoppst du das Gedankenkarussell beim Einschlafen (3 Strategien bei Einschlafproblemen)
vor 2 Jahren

Was hilft gegen nächtliches Grübeln? So stoppst du das Gedankenkarussell beim Einschlafen (3 Strategien bei Einschlafproblemen)

18 Minuten
Was hilft am besten gegen Stress? Erfahre, wie du endlich abschalten und zur Ruhe kommen kannst (3 konkrete Tipps)
vor 2 Jahren

Was hilft am besten gegen Stress? Erfahre, wie du endlich abschalten und zur Ruhe kommen kannst (3 konkrete Tipps)

19 Minuten
Kraft schöpfen aus der Natur: Wie du durch die Natur zu innerer Kraft und Stärke findest // Interview mit Kirsten Burbach
vor 2 Jahren

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30 Minuten
5 überraschende Mythen über Achtsamkeit entlarvt! So gestaltest du deine Achtsamkeitsroutine richtig (damit sie dich entspannt, anstatt dich zu stressen)
vor 2 Jahren

5 überraschende Mythen über Achtsamkeit entlarvt! So gestaltest du deine Achtsamkeitsroutine richtig (damit sie dich entspannt, anstatt dich zu stressen)

20 Minuten
Entspannen statt fluchen: Wie du nervige Wartezeiten an der Supermarktkasse in Momente der Ruhe verwandelst! (einfache, aber effektive Achtsamkeitsübung)
vor 2 Jahren

Entspannen statt fluchen: Wie du nervige Wartezeiten an der Supermarktkasse in Momente der Ruhe verwandelst! (einfache, aber effektive Achtsamkeitsübung)

10 Minuten
Nachmittagstief überwinden und energiegeladen in den Nachmittag starten – So klappt’s! // Experteninterview mit Lena von Oilfōw
vor 2 Jahren

Nachmittagstief überwinden und energiegeladen in den Nachmittag starten – So klappt’s! // Experteninterview mit Lena von Oilfōw

21 Minuten
Endlich abschalten: Finde Ruhe und Entspannung mit dieser geführten Meditation // Meditation
vor 2 Jahren

Endlich abschalten: Finde Ruhe und Entspannung mit dieser geführten Meditation // Meditation

21 Minuten
Warum Pausen so wichtig sind! Und was Pausen mit einer Säge zu tun haben (inkl. kleiner Anekdote)
vor 2 Jahren

Warum Pausen so wichtig sind! Und was Pausen mit einer Säge zu tun haben (inkl. kleiner Anekdote)

13 Minuten
Das solltest du wissen, bevor du anfängst regelmäßig zu meditieren!
vor 2 Jahren

Das solltest du wissen, bevor du anfängst regelmäßig zu meditieren!

15 Minuten
Warum du nicht in jeder Lebenslage eine 10-Punkte-Landung hinlegen musst und warum Perfektionismus überbewertet ist!
vor 2 Jahren

Warum du nicht in jeder Lebenslage eine 10-Punkte-Landung hinlegen musst und warum Perfektionismus überbewertet ist!

14 Minuten
Schwierigkeiten beim Einschlafen? Das ist der Grund! Plus: 3 Tipps, was du dagegen tun kannst
vor 2 Jahren

Schwierigkeiten beim Einschlafen? Das ist der Grund! Plus: 3 Tipps, was du dagegen tun kannst

20 Minuten
5 geniale Effekte, die beweisen: Achtsamkeit ist dein Schlüssel zu einem harmonischen & stressfreien Leben!
vor 2 Jahren

5 geniale Effekte, die beweisen: Achtsamkeit ist dein Schlüssel zu einem harmonischen & stressfreien Leben!

19 Minuten
Entspannungsmomente – Dein wohltuender Podcast zum Durchatmen! Über Achtsamkeit, Meditation & Gelassenheit

Entspannungsmomente – Dein wohltuender Podcast zum Durchatmen! Über Achtsamkeit, Meditation & Gelassenheit

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