Entspannungsmomente – Dein wohltuender Podcast zum Durchatmen! Über Achtsamkeit, Meditation & Gelassenheit Archiv

Hast du auch manchmal das Gefühl, in einem endlosen Kreislauf von Arbeit und Verpflichtungen gefangen zu sein, ohne auch nur einen Moment zum Durchatmen zu finden? 

In der heutigen Episode spreche mit dir über die Kunst bewusst Pausen zu machen – selbst wenn der Alltag keinen Raum dafür zu lassen scheint.

Diese Episode gibt dir nicht nur die Erlaubnis, sondern auch die Werkzeuge an die Hand, um bewusst innezuhalten und deine Batterien wieder aufzuladen. 

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Finding Happiness ist der Achtsamkeitspodcast für Frauen, die mehr vom Leben wollen. Melina von Self and Soul gibt in ihrem Achtsamkeitspodcast wertvolle Achtsamkeits-Impulse, Denkanstöße für ein glückliches Leben und Mini-Meditationen an dich weiter - alltagstauglich und leicht umsetzbar, damit du wieder mehr innere Balance und Gelassenheit in deinen Alltag bringst!

Hast du auch schon mal gedacht, Meditation könnte der goldene Schlüssel zu ewiger Ruhe und Gelassenheit sein? Nur um dann festzustellen, dass dein Geist sich nicht so einfach zähmen lässt? 

In dieser Episode tauchen wir tief ein in die Welt der Meditation – jenseits der Instagram-tauglichen Meditationsvideos und der Mythen, die uns glauben lassen, Meditation sei ein Allheilmittel für jedes Lebensproblem.

Falls du bereit bist, die Achterbahn des Alltags mit einem Lächeln zu meistern und eine Meditationspraxis aufbauen möchtest, die mehr ist als nur ein weiterer Punkt auf deiner To-do-Liste, dann ist diese Episode für dich!

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Fühlst du dich auch manchmal wie in einem Hamsterrad, immer bemüht, alles perfekt zu machen? Die Wahrheit ist: Perfektionismus kann mehr schaden als nützen. 

Wenn du erfahren möchtest, wie du den Druck des Perfektionismus in deinem Leben reduzieren und mehr Gelassenheit finden kannst, dann ist diese Episode genau das Richtige für dich. 

Hör rein und entdecke, wie du dich von der Last des Perfekt-Sein-Müssens befreien kannst!

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Hast du dich jemals gefragt, warum du nachts wach liegst, obwohl dein Körper nach Schlaf schreit? Die Antwort könnte dich überraschen – und sie liegt tief in unserer evolutionären Vergangenheit verankert.

Falls du endlich verstehen und ändern möchtest, was dich nachts wach hält, dann ist diese Episode ein Muss. Ich teile nicht nur wissenschaftlich fundierte Erkenntnisse, sondern auch praktische Tipps, die du sofort umsetzen kannst. 

Hör rein, um zu erfahren, wie du deinen Schlaf verbessern und jeden Morgen erfrischt aufwachen kannst!

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Achtsamkeit ist dein Schlüssel zu einem harmonischen & stressfreien Leben!

Das beweisen nicht nur zahlreiche Studien, sondern auch die Erfahrungen von zahlreichen Menschen, die bereits den Weg der Achtsamkeit beschritten haben.

Lass uns in dieser Podcastfolge gemeinsam die 5 genialen Effekte der Achtsamkeit erkunden, die dein Leben in ein stressfreies Abenteuer verwandeln – in dem du die auch noch so kleinen Momente zu schätzen weißt.

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8-Wochen-Kurs: Erfahre in 8 wohltuenden Live-Calls wie du achtsam und gelassen durch den Alltag gehst. Nächster Start: 6. März 2024

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3 kraftvolle Tipps für mehr Ruhe und Gelassenheit im herausfordernden Alltag!

Fühlst du dich manchmal gefangen in einem Hamsterrad aus Sorgen, Ärger und Grübeleien? In dieser Episode teile ich 3 tolle Tipps aus dem Gelassenheitsgebet von Reinhold Niebuhr mit dir, mit denen du in herausfordernden Situationen einen kühlen Kopf bewahrst. Damit du endlich entspannen und zur Ruhe kommen kannst, anstatt dir von Alltagssorgen den Kopf zerbrechen zu lassen!

Wenn du lernen möchtest, wie du inmitten des Alltagschaos Ruhe bewahrst und ein gelasseneres Leben führst, dann sind diese Tipps genau das, was du brauchst. 

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5 Tipps, wie du Zeit für dich allein endlich genießen kannst!

Obwohl du dir Zeit für dich wünschst, fällt es dir schwer alleine zu sein – ohne Smartphone und Fernseher? In einer Welt, in der unser Handy unser ständiger Begleiter ist, haben wir fast vergessen, wie es ist, wirklich allein zu sein – ohne Ablenkung, ohne ständiges Scrollen durch Social Media. 

Wenn du lernen möchtest, wie du die Zeit mit dir selbst wirklich genießen und schätzen kannst, dann ist diese Episode für dich!

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Willst du wissen, wie 2024 dein Jahr wird, ohne dich in viel zu hoch angesetzten Zielen zu verrennen? In dieser Episode von "Finding Happiness" teile ich mit dir eine etwas andere Anleitung, wie du 2024 zu DEINEM Jahr machst.

In dieser Episode erfährst du:

3 tiefgreifende Reflexionsfragen, mit denen du dich perfekt für 2024 vorbereitest.

Wie Dankbarkeit dein Leben bereichern kann.

Meinen persönlichen Ausblick auf 2024, inklusive meiner Ziele und Träume.

Wenn du bereit bist, 2024 zu einem Jahr der inneren Ruhe und echten Freude zu machen, dann ist diese Episode genau richtig für dich. Lass dich von meinen Erfahrungen inspirieren und finde heraus, wie du jeden Moment in 2024 voll auskosten kannst. 

Drücke jetzt auf Play und beginne deine Reise zu einem bewussteren und glücklicheren 2024!

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Entdecke, wie du die kleinen Wunder des Alltags wiederfindest, selbst inmitten des hektischen Alltags. 

Denn ich nehme dich mit auf eine Reise durch meine drei größten Aha-Momente des Jahres 2023 und zeige dir auch, wie du mit Durchhaltevermögen Berge versetzen kannst.

In dieser Episode erfährst du unter anderem:

Wie ich gelernt habe, das Alltägliche wieder mit einem neugierigen Blick zu betrachten und dadurch meinen Alltag zu bereichern.

Die Bedeutung von Durchhaltevermögen und wie kleine Schritte zu großen Erfolgen führen können.

Warum Stress oft eine Frage der Einstellung ist und wie du ihn aktiv reduzieren kannst.

Falls du das neue Jahr nutzen möchtest, um Freude an den kleinen Dingen zu finden, weniger Stress zu erleben und ein Ruhepol für dich und deine Liebsten zu werden, dann ist diese Episode ein Muss für dich. 

Drücke jetzt auf Play und lass dich von meinen Erkenntnissen inspirieren, um 2024 mit einem frischen Blick und neuer Energie zu starten!

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In dieser Meditation nehmen wir gemeinsam die Haltung des Anfängergeistes ein. Diese innere Haltung unterstützt dich dabei, aus dem Alltagstrott auszubrechen und wieder mehr Freude an den kleinen Dingen des Lebens zu finden.

Mach es dir bequem und lausche meinen Worten!

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Der Alltagstrott erdrückt dich und du fragst dich : Wie schaffe ich es, wieder mehr Freude an den kleinen Dingen des Lebens zu finden?

Die Lösung: Die sogenannte innere Haltung des Anfängergeistes. Diese innere Haltung ermöglicht es dir wieder mehr Freude an den kleinen Dingen des Lebens zu finden, wie zum Beispiel an einem schönen Sonnenuntergang. 

Höre jetzt in die Podcastfolge rein und finde heraus, wie du den Alltagstrott beendest und wieder mehr Freude in dein Leben bringst!

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Achtsamkeit – ein Konzept, das in unserer heutigen, schnelllebigen Zeit immer mehr an Bedeutung gewinnt. 

Aber was verbirgt sich wirklich hinter diesem Trend? Ist Achtsamkeit der Schlüssel zu innerem Frieden und Gelassenheit oder ist es nur eine elegante Umschreibung für eine Alles-Egal-Einstellung? 

In dieser Podcastfolge gehe ich genau diesen Fragen auf den Grund. Reinhören lohnt sich also.

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Achtsamkeit kann nicht nur deinem Geist, sondern auch deinem Geldbeutel und der Umwelt zugutekommen!

Wie genau das funktioniert, verrate ich dir in dieser Podcastfolge.

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Ein Leben in einem alten VW Bus steckt voller unvorhersehbarer Herausforderungen. Von Pannen bis hin zu ständigen Ortswechseln – das Vanlife ist ein Abenteuer, das mich jeden Tag aufs Neue lehrt, Gelassenheit zu üben und kreativ mit Herausforderungen umzugehen. 

Deshalb teile ich in dieser Podcastfolge meine ganz persönlichen Erfahrungen aus 1,5 Jahren leben im VW Bus. Und ich verrate dir, warum das Vanlife für mich die größte Achtsamkeitsprobe der Welt ist.

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