Hallo Wechseljahre! - Kraftvoll und ausgeglichen durch die Wechseljahre

Hallo Wechseljahre! - Kraftvoll und ausgeglichen durch die Wechseljahre

Episoden

Wie ändert man Gewohnheiten erfolgreich? | Folge 42
34 Minuten
SPONSOR DER EPISODE: https://drvivienkarl.com/ Code für deinen Discount: youroptimum (*Werbung) Gewohnheiten zu ändern ist nicht einfach - besonders nicht in den Wechseljahren, wenn du evtl sowieso müde und überfordert bist. In dieser Epi...
Mehr als nur Beauty - im Gespräch mit "Schminktante" Anja Frankenhäuser | Folge 41
38 Minuten
In dieser Episode spreche ich mit Schminktante Anja Frankenhäuser über Schönheit, ihre eigene Wechseljahr-Erfahrung und natürlich ihre tolle und positive Arbeit.    https://schminktante.de  https://instagram.com/schminktante Schmink...
Knochengesundheit - ein wichtiges Wechseljahr-Thema! | Folge 40
38 Minuten
Das Osteoporose-Risiko steigt rapide mit den Wechseljahren - und da Knochen aktives Gewebe sind, kann man sehr viel tun, um diese stark und gesund zu halten. Heute spreche ich mit dem Ernährungsmediziner Samuel Kochenburger, der sich auf dies...
Grundlagen Darmgesundheit | Folge 39
29 Minuten
Mein CLEAN UP ERNÄHRUNGS PROGRAMM: https://courses.optimum-you.com/clean-up SUPPLEMENTS, die deinen Darm unterstützen: Everydays: https://www.everydays.de/products/darmgesundheit-basic (Bundle mit Discount -  PLUS: mit dem code “yourop...
Vaginale Gesundheit in den Wechseljahren | Folge 38 mit Dr. Nicole Weirich
37 Minuten
SPONSOR DER EPISODE: https://drvivienkarl.com/Code für deinen Discount: youroptimum (*Werbung) Heute geht es um das uro-genitale Syndrom der Menopause. Klingt scary? Ist es auch - und noch dazu, wie einfach es eigentlich zu vermeiden geht...

Über diesen Podcast

Peri-Menopause, Menopause und danach. Kraftvoll und ausgeglichen durch die Wechseljahre mit Ernährung, Bewegung und Self Care (mit Optimum You (by Barbara Birke). Folge mir auf Instagram: https://www.instagram.com/youroptimum/ und sende gerne eine DM mit Fragen/Anregungen. Mein CLEAN UP Kurs ist im Selbststudium (d.h. wann es DIR passt!) erhältlich! 3 Wochen anti-entzündliche, darmfreundliche und blutzuckerregulierende Ernährung - ein Schnellstart in eine Lebensweise, die deine Hormon-Shifts optimal unterstützt! https://courses.optimum-you.com/clean-up Trag dich auch gerne für den Newsletter ein, um keine Infos zu verpassen: https://courses.optimum-you.com/newsletter-opt-in-deutsch

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