Wechseljahre - ein goldenes Zeitfenster, das du nicht verpassen solltest! | Folge 92

Die Wechseljahre sind nicht das Ende – sie sind dein
Weckruf. Deine Einladung. Dein goldenes Zeitfenster.


In dieser Episode erfährst du, warum JETZT der perfekte Zeitpunkt
ist, auf dich zu schauen und die Weichen für die nächsten 30-40
Jahre zu stellen. Barbara erklärt die 3 nicht verhandelbaren
Säulen, die den Unterschied machen – für dein Wohlbefinden jetzt
und deine gesunde Langlebigkeit.


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*WERBUNG: Sponsor der heutigen Episode ist
NORSAN.Omega-3-Fettsäuren gehören zu den mehrfach
ungesättigten Fettsäuren. Der Körper kann sie nicht selbst
herstellen und ist daher darauf angewiesen, dass diese über die
Nahrung aufgenommen werden. Insbesondere die Omega-3-Fettsäuren
EPA und DHA sind für unsere Gesundheit von hoher
Bedeutung.https://www.norsan.de/?norsan=1525


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Die wichtigsten Takeaways:


Muskulatur ist nicht optional – es ist dein Fundament für
Stoffwechsel, Knochen, Gehirn, Energie und Entzündungshemmung


Ernährung = dein Treibstoff: Blutzucker, Entzündung, Darm – die 3
Ernährungs- Schlüsselthemen für Hormongesundheit


Self-Care ist nicht unbedingt Bubble Bath – es ist
Stressmanagement, Schlaf und liebevoll Nein sagen


Erwähnte Programme:




Clean Up – 21-Tage Ernährungs-Deep-Dive für
happy Hormone (Vorbereitung startet am: 7. Januar
2025)https://courses.optimum-you.com/clean-up




Kraft & Balance – 6-Wochen Krafttraining speziell
für Frauen 40+ (ab sofort jederzeit loslegen!)
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Disclaimer: Dieser Podcast dient der Information
und ersetzt keine medizinische Beratung. Bei gesundheitlichen
Beschwerden wende dich bitte an medizinisches Fachpersonal.