podcast.de
Anmeldung
Anmeldung Registrierung
Auto Hell Dunkel
Erweiterte Suche
  1. Startseite
  2. Podcasts
  3. Hallo Wechseljahre! - Kraftvoll und ausgeglichen durch die Wechseljahre Podcast
  4. Wechseljahre - ein goldenes Zeitfenster, das du nicht verpassen solltest! | Folge 92
Die Wechseljahre sind nicht das Ende – sie sind dein
Weckruf. Deine Einladung. Dein goldenes Zeitfenster.

In dieser Episode erfährst du, warum JETZT der perfekte Zeitpunkt
ist, auf dich zu schauen und die Weichen für die nächsten 30-40
Jahre zu stellen. Barbara erklärt die 3 nicht verhandelbaren
Säulen, die den Unterschied machen – für dein Wohlbefinden jetzt
und deine gesunde Langlebigkeit.

--------------------------

*WERBUNG: Sponsor der heutigen Episode ist
NORSAN.Omega-3-Fettsäuren gehören zu den mehrfach
ungesättigten Fettsäuren. Der Körper kann sie nicht selbst
herstellen und ist daher darauf angewiesen, dass diese über die
Nahrung aufgenommen werden. Insbesondere die Omega-3-Fettsäuren
EPA und DHA sind für unsere Gesundheit von hoher
Bedeutung.https://www.norsan.de/?norsan=1525

--------------------------

Die wichtigsten Takeaways:

Muskulatur ist nicht optional – es ist dein Fundament für
Stoffwechsel, Knochen, Gehirn, Energie und Entzündungshemmung

Ernährung = dein Treibstoff: Blutzucker, Entzündung, Darm – die 3
Ernährungs- Schlüsselthemen für Hormongesundheit

Self-Care ist nicht unbedingt Bubble Bath – es ist
Stressmanagement, Schlaf und liebevoll Nein sagen

Erwähnte Programme:

Clean Up – 21-Tage Ernährungs-Deep-Dive für
happy Hormone (Vorbereitung startet am: 7. Januar
2025)https://courses.optimum-you.com/clean-up

Kraft & Balance – 6-Wochen Krafttraining speziell
für Frauen 40+ (ab sofort jederzeit loslegen!)
https://courses.optimum-you.com/kraftundbalance

Power Transformations Paket – Die Kombi zum
Vorzugspreishttps://courses.optimum-you.com/offers/6aHzLeeg

Optimum You by Barbara Birke:

Barbara findest du hier: www.optimum-you.deIG:
https://www.instagram.com/youroptimum/

ABBONIERE DEN OPTIMUM YOU NEWSLETTER:
https://courses.optimum-you.com/newsletter-opt-in-deutsch

#Wechseljahre #Perimenopause #Menopause #Krafttraining
#FrozenShoulder #Selbstfürsorge #HealthyAging #Healthspan
#Frauengesundheit #Ü40 #SelbstmitgefühlPrävention

Teile diese Episode mit einer Freundin, die das auch hören
sollte! Bewerte den Podcast – das hilft mehr Frauen, uns zu
finden!

Disclaimer: Dieser Podcast dient der Information
und ersetzt keine medizinische Beratung. Bei gesundheitlichen
Beschwerden wende dich bitte an medizinisches Fachpersonal.

Weitere Episoden

Bauchfett in den Wechseljahren: Warum der Menobauch entsteht - und was wirklich hilft | Folge 111

Bauchfett in den Wechseljahren: Warum der Menobauch entsteht - und was wirklich hilft | Folge 111

33 Minuten
vor 4 Tagen
Vagusnerv & Nervensystem: Mehr Ruhe in den Wechseljahren mit Korinna Söhnholz | 110

Vagusnerv & Nervensystem: Mehr Ruhe in den Wechseljahren mit Korinna Söhnholz | 110

40 Minuten
vor 2 Wochen
Zurück zu deiner besten Routine (in und nach den Wechseljahren) | Folge 109

Zurück zu deiner besten Routine (in und nach den Wechseljahren) | Folge 109

26 Minuten
vor 1 Monat
Wechseljahre & weibliche Kraft: Warum du jetzt erst richtig in deine Power kommst – mit Nathalie Karré | Folge 108

Wechseljahre & weibliche Kraft: Warum du jetzt erst richtig in deine Power kommst – mit Nathalie Karré | Folge 108

34 Minuten
vor 1 Monat
Wechseljahre oder Depression? Warum deine Psyche ab 40 andere Unterstützung braucht - im Gespräch mit MyMenoMind | Folge 107

Wechseljahre oder Depression? Warum deine Psyche ab 40 andere Unterstützung braucht - im Gespräch mit MyMenoMind | Folge 107

41 Minuten
vor 1 Monat
Alle Episoden anzeigen
In Podcasts werben
Schalte jetzt Werbung in Podcasts.
Episode melden

„Wechseljahre - ein goldenes Zeitfenster, das du nicht verpassen solltest! | Folge 92“

Worum geht es? Danach fragen wir noch nach dem Grund.

Teilen

Mein Archiv

Deine Privatkopie der Folgen, die du nicht verlieren willst.

Podcast-Folgen verschwinden. Feeds werden auf die letzten Episoden gekürzt, Hoster räumen alte Dateien ab, Formate wechseln den Anbieter und lassen ihr Archiv zurück. Mit „Mein Archiv“ sichert podcast.de die Folgen deiner Podcasts für dich — angefangen bei den ältesten, denn die sind zuerst weg.

  • Deine gesicherten Folgen bleiben hörbar, auch wenn das Original offline geht.
  • Auch Folgen, die im heutigen Feed gar nicht mehr stehen — podcast.de kennt sie noch.
  • Herunterladen bleibt möglich, solange die Folge beim Podcaster liegt. Der zählt seine Abrufe wie bisher.
Startet bald

Sei beim Start von Mein Archiv dabei

Mein Archiv ist fast fertig. Trag dich ein, dann bekommst du eine E-Mail, sobald es losgeht – und bist von Anfang an dabei. Wir schreiben dir nur zum Start, keine Werbung, keine Weitergabe deiner Daten.

Du bekommst zuerst eine Bestätigungsmail. Abmelden geht jederzeit. Datenschutz