Yoga My Health Solutions Archiv

Die Yogis verstehen, dass, um ein anderes Leben zu erleben indem wir stabiler, erhabener und uns mit anderen verbundener fühlen, wir Veränderungen von innen bewirken müssen.  Einer der wichtigsten Wege, um die innere Realität zu verändern, ist die Arbeit mit den Chakren, den 7 energetischen Zentren des Körpers. Wie das geht? Darüber spricht Sandra Flores aus unserer Yogalehrer Community. Lehne Dich zurück und lass Dich inspirieren.

Herzlichst Patricia

Wenn Du Yoga noch nie zuvor ausprobiert hast, kann es einschüchternd sein. 

Besonders wenn Du die erstaunlichen, super gebogenen, brezelartigen Übungen siehst, die Deine Partnerin jeden Morgen praktiziert. Mach dich locker! Die Grundlage für Flexibilität und Kraft bekommst Du automatisch durch Deine regelmäßige Praxis. Katharina spricht über den idealen Einstieg in Deine Yoga Praxis. Freu Dich darauf, dass wir demnächst ein explizites Programm zum Thema Yoga für Männer fertig haben.

Senioren haben oft Schwierigkeiten, Trainingsroutinen zu finden, die wenig belasten und gut für Körper und Geist sind. 

Yoga für Senioren ist der idealer Weg, um fit zu bleiben und bietet viele Vorteile, wie z. B. die Stärkung der Knochen, die Verbesserung des Gleichgewichts, die Verbesserung der Schlafgewohnheiten und sogar die Verringerung von Schmerzen. Unsere Lehrerin Dr Evi Deroet Hümbert führt Dich in dieser Podcast durch das Thema Yoga für Senioren. Informiere Dich gerne zusätzlich über unser Online Programm für Senioren und erfahre mehr über die Vorteile von Yoga.

Lass einen entspannten Körper zu einem dauerhaften Selbstverständnis werden .

Was hat das mit Effizienz zu tun? Viele Meetings im Büro, mehr Verantwortung und wenig Zeit. Es gibt so viele Aufgaben und dringende Herausforderungen zu lösen. Logisch, dass wir dann, müde von einem langen Arbeitstag Heim kommen. Dann wartet die Familie und weitere Probleme müssen besprochen werden, das Kind braucht Aufmerksamkeit und der Partner ist ungeduldig und braucht Zeit. Wie dieser Lebenswandel wirkt und was Du dagegen tun kannst, darüber spricht Celine aus unsere Yogalehrer Community in dieser Podcast.

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Herzlichst Patricia

Freue dich auf eine Podcast mit Dr. Evi Derouet-Hümbert. Hier erfährst Du was Anatomie-Aufbau und warum Yoga Anatomie wichtig ist, es gibt einen wunderschönen Vergleich der Säugetiere, was zur Anatomie dazu gehört, Gelenke, Knochen, Faszien und das Organ-System, Sehnen als Kraftübertrager, dass Zittern nach 90 Sekunden von alleine aufhört, war für viele spannend und wie wichtig Anatomie für den Yogi ist. Die Option der körperlichen Korrektur durch Yoga. Die Rolle der körperlichen Ausrichtung, wie Schäden vermieden werden mit unglaublichen Empfehlungen und Tipps und worauf bei Vorschäden besonders zu achten ist.

Viel Spaß beim Vermehren Deiner neuen Erkenntnisse!

Julia arbeitet mit Kindern, die mit Traumata konfrontiert wurden und vermittelt in dieser Podcast, was man im Yoga Unterricht in diesem Kontext förderlich berücksichtigen kann. Sie teilt ihre Erkenntnissen, die sie im Laufe mehrerer Jahre gesammelt hat und vermittelt ein Gefühl von Sicherheit und Selbstwirksamkeit dank dieser Arbeit. Freue dich auf eine sehr interessante Podcast.

Lehne dich zurück und freue dich auf einen spannende Podcast.

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Namaste Patricia

Immer mehr Studien zeigen, dass Frauen, die in ihrer Schwangerschaft in ihrer Yoga-Praxis und Meditationen bleiben oder frühzeitig beginnen, Stress und Angst bis zur Geburt stark reduzierten.

Nichtdestotrotz haben viele Angst etwas falsch zu machen. Lisa Dirneicher aus unsere Yogalehrer Community ist gerade in der 31. Schwangerschaftswoche während sie diese Podcast hält. Sie nimmt den Teilnehmern die Ängste und bringt sehr viele spannende Fakten und Impulse in diesem Kontext hinein. Lehne dich zurück und genieße. 

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Ice Womantraining wird inspiriert durch unterschiedliche Ansätze der Stimulierung des Immunsystems. Jessica Hiermeier hat am eigenen Leib im letzten Jahr erstaunliches im Eiswasser durch bewusstes Training bewegt und geheilt. In diesem Vortrag erzählt sie von ihren Erfahrungen.

Diese atemberaubende Techniken konnten inzwischen auch wissenschaftlich belegt werden. Es ist erstaunlich, dass wir nicht nur in der Lage sind, mit gesundheitlichen Herausforderungen und Depressionen besser umzugehen oder unsere Leistungsfähigkeit zu steigern, wir schaffen gleichzeitig das Fundament für mehr Kraft, Glück und Selbstbewusstsein mit Kälte, Atmung und Fokus.

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Herzlichst Patricia

Yoga wirkt! Die entzündungshemmenden und Anti-Stress-Effekte, die inzwischen mit Yoga, Meditation und Pranayama in Verbindung gebracht werden, können sogar eine wirksame Zusatzbehandlung für COVID-19 sein. Du kannst Deine tägliche Yoga-Praxis vielleicht mit anregendem Stressabbau verbinden, es entspannt zur Linderung der Ängste. Yoga eignet sich wunderbar zum täglichen Sport. Michaela Nickel hat Yoga in einem neuen Kontext schätzen gelernt, als ergänzende Unterstützung für ihre COVID-19 Behandlung. Wie Yoga auf das Immunsystem wirkt erfährst Du in dieser Podcast.

Lass einen entspannten Körper zu einen dauerhaften Selbstverständnis werden.

Freue dich auf einen Vortrag zum Thema: "Was hat Ashtanga mit Faszien Arbeit zu tun?", mit Eva Biebrich aus unsere Yogalehrer Community. Sie arbeitet seit mehr als 20 Jahren als Physiotherapeutin. Sie hat sich als Entspannungspädagogin, Meditationslehrerin, Faszien- und Yin Yoga Lehrerin weitergebildet. Neben der Physiotherapie gibt Sie Kurse für Faszien und Yin Yoga, Sie lässt Ihr Wissen in ihre physiotherapeutischen Behandlungen gerne einfließen. Es geht um die Faszien und ihre Geschichte und was sie sind, die Definition und die Bestandteile der Faszien, warum es wichtig ist die Faszien zu bewegen, welche Reize die Faszien benötigen, die Kontraindikationen, die myofaszialen Leitbahnen und welche wundervollen Asanas hierfür hilfreich sind. Zudem wird verständlich wo die Übereinstimmung der Meridiane und Faszienbahnen gegeben sind. Dann geht es direkt zu Ashtanga, von der Entstehung bis zu Besonderheiten, die Verletzungsgefahr, aber auch die Vorteile werden mit ihrer Energie sehr schön verständlich. Ich bin definitiv motiviert regelmäßig die Matte für Ashtanga auszurollen. 

Lieber Zuhörer genieße und lass dich inspirieren, lass einen entspannten Körper zu einem dauerhaften Selbstverständnis werden. 

Namaste Patricia

Diesmal geht darum, wie idealisierter gesunder Körper und Geist funktionieren und wie Ungleichgewichte auftreten können, die zu Pathologie und verschiedenen Leiden führen. Es geht auch darum, eine bewusste Beziehung zu den gewaltigen kosmischen Kräften zu verwirklichen, die jenseits des sozial konditionierten Bewusstseins liegen. Jenny Reiter ist in der Psychologie zu Hause und hat sich nun darauf spezialisiert, genau dieses Thema mit Yoga zu verbinden. Lehne dich zurück genieße diesen spannenden Vortrag.

Kundalini Yoga ist eine Form des Yoga, welches Singen, Atemübungen und sich wiederholende Asanas beinhaltet.  Der Zweck ist es, die Kundalini-Energie, beziehungsweise Shakti, zu aktivieren. Dies ist eine spirituelle Energie, von der gesagt wird, dass sie sich an der Basis der Wirbelsäule befindet. Wenn Du mehr über Kundalini erfahren möchtest, dann lehne dich zurück und höre Dir diese Podcast mit unserer wundervollen Yoga Lehrerin aus der Yogalehrer Community Rebecca Masch an.

Freue Dich auf super spannende  Augenübungen. Lerne den Aufbau vom Beckenboden und informiere Dich über die Gefahren, wie Dein Beckenboden krampfen kann. Herausforderungen wie Inkontinenz und was Probleme in Knie, Kiefer und Rücken mit dem Beckenboden tun haben kann. Das es sowohl zu viel schwache oder einen zu strammen Beckenboden geben kann und wie es dazu kommen kann. Was man da vermeiden oder in den Alltag integrieren kann. Du wirst zwischendurch immer wieder einzelne Übungen erleben. Es werden visuelle Übungen vorgestellt, während alles beständig sehr plakativ und lebendig präsentiert wird.

Der Aufbau ist schnell verständlich erklärt, mit der Differenzierung der Schichten, wie Dein Beckenboden funktioniert. Genieße eine unglaubliche Oase von Fakten, wie man im Yoga den Beckenboden sinnvoll integriert. Wie wichtig das Bewusstsein ist, auch in Tadasana. Gerade die Ausgleichsübungen sind Bestandteil von diesem Workshop und wie beckenbodenschonende Impulse langfristig helfen, am ende erfährst Du welche Bücher definitiv für dieses Thema zu empfehlen sind. 

Lass einen entspannten Körper zu einem dauerhaften Selbstverständnis werden.

Wie wichtig ist gesunder Schlaf eigentlich?

Yoga und der gesunder Schlaf lindern Angstzustände!

Schlafe besser und erhalte Zugang zu tiefer Entspannung mit Inspirationen wie Yoga Nidra-Meditationen.  Unsere Yogalehrerin Claudia Rösel führt Dich in die Wichtigkeit des gesunden Schlafs ein und vermittelt, wie Yoga Dir dabei hilft. 

Lehne dich zurück und lass dich inspirieren bei dieser Podcast voller Fakten und Ideen.

Lass einen entspannten Körper zu einem dauerhaften Selbstverständnis werden.

Herzlichst

 Patricia