Yoga My Health Solutions

In dieser inspirierenden Folge von YOGA – My Health Solutions erfährst du, wie sich der gesamte Kosmos in uns widerspiegelt. Eva nimmt dich mit auf eine Reise durch die Symbolik von Kreis und Zentrum, durch Elemente, Chakren und archetypische Energien – und zeigt, wie Mandala-Yoga die Harmonie von Körper, Geist und Universum erfahrbar macht. Entdecke, wie du dich im Yoga mit der Ordnung des Lebens verbinden kannst – im Außen wie im Inneren. Teile die Folge, hinterlasse uns eine Bewertung und schreibe uns gern, welche Impulse dich besonders berührt haben.

Was bedeutet Glück – und lässt es sich wirklich üben? In dieser Folge nimmt uns Andrea mit auf eine inspirierende Entdeckungsreise zu den Quellen innerer Zufriedenheit. Sie verbindet Erkenntnisse aus der Glücksforschung mit der Philosophie und Praxis des Yoga und zeigt, wie Atem, Bewegung und Achtsamkeit unser Wohlbefinden nachhaltig beeinflussen können. Es geht um die Kunst, das Leben bewusst zu gestalten – jenseits von Erwartungen, Vergleich und Leistungsdruck. Mit praktischen Impulsen aus Asana, Pranayama und Meditation lädt diese Episode dazu ein, das eigene Glück nicht im Außen zu suchen, sondern in der stillen Kraft des gegenwärtigen Moments zu finden.

In dieser Folge tauchen wir ein in die faszinierende Welt der Muskelgruppen im Yoga – und wie du sie gezielt und intelligent in deiner Unterrichtssequenz berücksichtigen kannst. Warum fühlt sich eine Stunde manchmal rund und stimmig an – und manchmal einfach nur „irgendwie komisch“? Oft liegt der Schlüssel in der Auswahl und Reihenfolge der angesprochenen Muskelgruppen. Wie du das in deiner Praxis und im Unterricht fein abstimmst, erfährst du heute! Als besondere Unterstützung haben wir Lisa aus der Schweiz zu Gast: OP-Schwester, erfahrene Yogalehrerin und absolute Anatomie-Kennerin. Mit ihr sprechen wir darüber, wie Anatomie nicht trocken, sondern lebendig und erfahrbar wird – und wie du dieses Wissen als Yogalehrer*in sofort umsetzen kannst. Perfekt für dich, wenn du: • deine Sequenzen noch bewusster und wirkungsvoller aufbauen möchtest • verstehen willst, welche Muskelgruppen wie zusammenarbeiten • Anatomie endlich greifbar und praktisch anwenden willst • als Lehrende*r deine Teilnehmer sicher und effektiv begleiten willst Mach’s dir gemütlich – oder roll gleich deine Matte aus – und komm mit uns auf eine anatomisch inspirierte Reise durch den Körper.

Wie gestalte ich eine Yogastunde, die nicht nur fließt, sondern zielgerichtet auf eine Peak Pose vorbereitet – körperlich, energetisch und mental? In dieser Episode tauchen wir ein in die Welt der Sequenzierung: mit welchen Prinzipien, Aufbauschritten und kreativen Ideen du deine Stunden sicher und inspirierend gestalten kannst. Ob Armbalance, Rückbeuge oder Hüftöffner – du lernst, wie du deine Schüler:innen gezielt vorbereitest und sie achtsam und kraftvoll zur Peak Pose führst. Mit dabei: ganz viel Praxiswissen, verständliche Theorie, wertvolle Tipps für unterschiedliche Erfahrungsstufen – und ein liebevoller Reminder, warum manchmal die stärkste Haltung die ist, in der man loslässt. Für alle Yogalehrer/innen, die tiefer einsteigen wollen – und Sequenzierung nicht dem Zufall überlassen.