Yoga My Health Solutions

Viele Menschen fühlen sich dauerhaft angespannt, unruhig oder erschöpft – oft, weil das Nervensystem im „Dauerstressmodus“ feststeckt. In dieser Episode zeigt Sabrina Weiss, wie Yoga dabei unterstützen kann, wieder mehr Ruhe, Stabilität und innere Balance zu finden.


Im Fokus stehen Yin Yoga, bewusste Atemregulation und Klangentspannung. Sabrina erklärt verständlich, wie Sympathikus und Parasympathikus zusammenwirken, welche Rolle der Vagusnerv spielt und warum besonders die verlängerte Ausatmung einen direkten Einfluss auf unser Stressniveau hat. Durch langgehaltene, passive Asanas und achtsame Atemführung entsteht ein Raum, in dem sich tiefe Spannungen lösen und das Nervensystem neu orientieren kann.


Eine ruhige, praxisnahe Folge für alle, die lernen möchten, ihr Nervensystem besser zu verstehen – und sich Schritt für Schritt wieder mehr Entspannung im Alltag zu erlauben.

Was ist Reiki wirklich – und wie kann es mit Yoga zusammenwirken? In dieser Episode teilt Melanie Walter ihre persönliche Erfahrung mit Energiearbeit und zeigt, wie sich körperliche Beschwerden oft mit emotionalen Themen verbinden. Sie erklärt verständlich, was hinter dem Prinzip „Heilen durch Handauflegen“ steckt und wie Reiki dabei helfen kann, gespeicherte Spannungen und innere Blockaden bewusst wahrzunehmen.


Im Mittelpunkt steht dabei ein zentraler Gedanke: Selbstverantwortung. Melanie macht deutlich, dass weder Reiki noch Yoga „etwas für uns tun“ – sondern Werkzeuge sind, die uns unterstützen, unseren eigenen Heilungsprozess aktiv zu gestalten. Durch achtsame Körperarbeit, bewusste Wahrnehmung und die Verbindung zu unseren Gefühlen entsteht ein neuer Zugang zu innerer Balance und Wohlbefinden.


Eine persönliche und inspirierende Folge über Energie, Körperbewusstsein und den Mut, den eigenen Weg Schritt für Schritt selbst zu gehen.

In dieser Folge hörst du einen Ausschnitt aus einer kleinen FAQ-Runde aus unserer Yogalehrerausbildung. Unsere Schüler stellen Fragen, die viele angehende Yogalehrer beschäftigen: Wie oft sollte man selbst auf die Matte? Muss man alles auswendig lernen? Und wie entwickelt man als Yogalehrer eine eigene Praxis?





Ein ehrlicher Einblick hinter die Kulissen der Ausbildung und in den Lernprozess, der zeigt, dass Yoga nicht perfekt sein muss, sondern vor allem lebendig und persönlich sein kann.





Herzlichst Patricia

Warum verlieren viele Menschen in stehenden Yogahaltungen ihre Stabilität – während Kinder oft ganz natürlich stabil stehen?





In dieser Folge hörst du einen Ausschnitt aus einem Live-Austausch aus meiner Yogalehrerausbildung. Wir sprechen darüber, wie echte Stabilität in Asanas entsteht, warum die Füße eine viel größere Rolle spielen als viele denken und weshalb zu viele Anweisungen im Unterricht manchmal mehr verwirren als helfen.





Eine inspirierende Folge über Erdung, Aufrichtung und die Kunst, Yoga einfach und klar zu vermitteln – auf der Matte und im Alltag.