LÖWIN & MÄDCHEN: Selbstwert, Freiheit, verkörperte Heilung

Viele Frauen denken beim Thema Orgasmus sofort: „Ich sollte… ich müsste… ich kann nicht genug… ich bin nicht normal.“ Doch Lust entsteht nicht aus Druck. Sie entsteht, wenn du dich spürst. Wenn dein Körper wieder sicher ist. Und genau darum geht’s heute: Nicht um Performance im Bett – sondern um Verbindung mit dir selbst. Ich bin Anna Auer, Körperpsychotherapeutin & Yogalehrerin. In dieser Folge erfährst du, warum so viele Frauen den Zugang zu ihrer Lust verlieren – und wie du deinen Körper wieder so spüren kannst, dass Lust, Freude und Lebendigkeit ganz natürlich zurückkehren. Ich zeige dir, wie du dich durch Atmung, Bewegung und Bewusstsein mit deiner Lust verbindest – ohne Druck, ohne Leistung, ganz in deiner eigenen Wahrheit. Hör rein, wenn du dich nach Lebendigkeit, Verbindung & echter Freiheit in deinem Körper sehnst. Wenn du danach spürst: Ich will mehr davon, findest du in den Shownotes den Link zu meinen 1:1-Coachings und Gruppenprogrammen. Dort lernst du, dich mit deinem Körper, deiner Sexualität und deinem Selbstwert tiefer zu verbinden. Mehr über mich: www.annaauer.de E-Mail: kpt@annaauer.de Instagram: @dieannaauer 0:00 Einleitung: Orgasmus ist kein Ziel, sondern Rückverbindung 0:33 Hinweis auf Website & Kontaktmöglichkeiten 0:45 Warum Frauen ihre Lust verlieren 1:42 Gesellschaftliche Unsicherheit über weibliche Lust 2:00 Vom Leistungsdruck zur echten Verbindung 2:26 Wie Erziehung unser Körperempfinden prägt 3:34 Verletzlichkeit & Intimität zulassen 4:14 Verbindung beginnt mit dir selbst 5:02 Scham als Wegweiser zur Verbindung 6:14 Gesehen werden & echte Begegnung 7:40 Sprache als Tor zu Nähe – über Lust sprechen lernen 9:12 Kommunikation statt Perfektion im Bett 9:35 Selbstforschung & Selbstwert in der Sexualität 10:01 Orgasmus als Nebeneffekt von Verbindung 11:01 Druck loslassen & Mensch sein dürfen 11:57 Einführung in die Körperübung 12:19 Atemübung für Becken & Herz 15:38 Bewegung & freie Körpererfahrung 16:52 Forschung statt Leistung – was fühlt sich gut an? 17:20 Selbstverbindung & Einladung zur Kontaktaufnahme 17:58 Abschluss & Einladung: Folge mir auf Instagram @DieAnnaAuer #weiblichkeit #lust #orgasmus #embodiment #körperpsychotherapie #selbstwert #somatichealing #verkörperung

Nicht noch eine Diätfolge. In dieser Episode spreche ich darüber, warum du dich beim Abnehmen nie wieder zwingen musst – sondern lernst, deinen Körper zu verstehen. Es geht um Nervensystem, Sicherheit und die Rückkehr zu echter Verbindung. 
Wenn du schon alles probiert hast – Diäten, Pläne, Kontrolle – und trotzdem immer wieder in den Essdruck fällst: Dieses Video zeigt dir, warum das nichts mit Disziplin zu tun hat. 
Ich zeige dir 3 körperbasierte Schritte, wie du Essdruck regulierst, ohne gegen dich zu kämpfen – und wie du wieder in Verbindung mit dir und deinem Körper kommst. Inhalt: * Warum Willenskraft beim Abnehmen nicht funktioniert * Wie emotionales Essen mit deinem Nervensystem zusammenhängt * 3 sanfte Körperübungen, um dich sofort zu regulieren * Wie du dein persönliches „Lieber“ findest – etwas, das stärker ist als der Essdruck Mit mir arbeiten:
 Ich bin Anna Auer – Körperpsychotherapeutin & Yogalehrerin.
Ich begleite Frauen, die lernen wollen, ihren Körper als sicheren Ort zu erleben – statt ihn zu bekämpfen. So kannst du mit mir arbeiten:
 ️ 1:1 Deep-Dive Session Online 
️ Onlinegruppe „Körperfreiheit“ – für Regulation, Verbindung & echtes Wohlgefühl 
 Schreib mir direkt eine E-Mail: kpt@annaauer.de Instagram: @dieannaaue/ Infos: www.annaauer.de ️ Mehr dazu in meinem Podcast „Löwin & Mädchen“ – überall, wo es Podcasts gibt. #emotionalesessen #selbstwert #körperpsychotherapie #abnehmenohnewillenskraft #essdruck #verkörperung #nervensystem #achtsamesessen #annaauer #körperfreiheit

Kennst du das Gefühl, wenn du plötzlich wie abgeschnitten von dir selbst bist – und je mehr du versuchst, die Kontrolle zurückzuholen, desto verzweifelter wirst du? In dieser Episode erfährst du, warum genau das kein persönliches Versagen ist, sondern ein natürlicher Schutzmechanismus deines Nervensystems. Ich nehme dich mit auf eine Reise zurück zu dir selbst – und teile fünf kraftvolle Strategien, mit denen du aus dem Stressmodus aussteigen und dich wieder geerdet, verbunden und frei fühlen kannst. Das ist deine Einladung, nicht länger gegen dich selbst zu kämpfen, sondern mit deinem Körper zu arbeiten – als deine größte Ressource für Sicherheit und innere Freiheit. 5 Dinge, die du mitnimmst : Warum dein Nervensystem dich manchmal vom Fühlen abschneidet. Welche Signale dir zeigen, dass du gerade im Stressmodus bist. Wie dein Atem der Schlüssel zu mehr Ruhe und Verbindung wird. Wie du dich durch Erdung sofort stabilisieren kannst. Warum es normal ist, in alte Muster zurückzufallen – und wie du trotzdem neue Wege gehst. Mehr über mich und meine Arbeit findest du auf meiner Webseite: www.annaauer.de Für eine persönliche 1:1 Begleitung, schreib mir direkt: kt@annaderauer.de Tägliche Impulse & Übungen auf Instagram: @dieannaauer

In dieser Folge spreche ich über die Essenz der Körperpsychotherapie: Warum der Körper nicht nur eine Hülle ist, sondern ein Schlüssel zu deinen innersten Erinnerungen, Gefühlen und Blockaden. Ich erzähle dir, wie wir mit Empfindungen wie Druck, Enge oder Schwere arbeiten können – und wie daraus Bewegung, Ausdruck und Lebendigkeit entsteht. Du erfährst: warum Wissen alleine oft nicht reicht, wie Bilder und Körperempfindungen uns den Weg zeigen, was in einer Sitzung passiert, wenn „die Rüstung“ zu beben beginnt, und wie Körperpsychotherapie Brücken baut – zwischen Vergangenheit, Gegenwart und Zukunft. Wenn du neugierig bist und herausfinden möchtest, ob diese Arbeit auch für dich passt: Schreib mir für ein kostenloses Kennenlerngespräch an kpt@annaauer.de . Gemeinsam schauen wir, ob und wie wir miteinander arbeiten können. Folge mir auf Instagram für viele Impulse für mehr Verbindung zu dir, deinem Körper und Hilfe bei emotionales Essen und Essanfällen: Instagram: @dieannaauer Meine Webseite: www.annaaue.de Instagram: @dieannaauer So kannst du mit mir arbeiten: ️ 1:1 Online Coaching – wenn du dich selbst besser kennenlernen und herausfinden willst, was du dir wirklich von Herzen wünschst. Schreib mir direkt eine E-Mail: kpt@annaauer.de