Stronger Than Yesterday Archiv
141 Episoden
35 Minuten
20 Kilo in 3 Monaten.
Fast unglaublich – aber wahr.
Der 55-jährige Geschäftsführer und Vater Stefan Leumann hat es geschafft, in den letzten 90 Tagen sage und schreibe 20 Kilo zu verlieren.
Und das:
ohne Kalorien zu zählen
ohne Saftkur oder extreme Diäten
und ganz ohne Gym
Um genau zu sein: Stefan hatte vor der Zusammenarbeit keinerlei Erfahrung mit Gewichtstraining.
Und dennoch: Stärker. Muskulöser. Energievoller. Und 20 kg weniger auf der Waage.
Wie er das geschafft hat?
Genau darüber sprechen wir in dieser Episode.
Unter anderem teilt Stefan:
wie es überhaupt zur Gewichtszunahme kam
weshalb er sich für GymPerformance bzw. Coach Martin entschieden hat
wie das Coaching ablief
welche Veränderungen er in seinem Leben machen musste
wie er trainiert
wie er sich ernährt
Und natürlich: wie sich die Gewichtsreduktion von 20 kg auf seine Lebensqualität ausgewirkt hat.
Hör rein und lass dich inspirieren.
Fast unglaublich – aber wahr.
Der 55-jährige Geschäftsführer und Vater Stefan Leumann hat es geschafft, in den letzten 90 Tagen sage und schreibe 20 Kilo zu verlieren.
Und das:
ohne Kalorien zu zählen
ohne Saftkur oder extreme Diäten
und ganz ohne Gym
Um genau zu sein: Stefan hatte vor der Zusammenarbeit keinerlei Erfahrung mit Gewichtstraining.
Und dennoch: Stärker. Muskulöser. Energievoller. Und 20 kg weniger auf der Waage.
Wie er das geschafft hat?
Genau darüber sprechen wir in dieser Episode.
Unter anderem teilt Stefan:
wie es überhaupt zur Gewichtszunahme kam
weshalb er sich für GymPerformance bzw. Coach Martin entschieden hat
wie das Coaching ablief
welche Veränderungen er in seinem Leben machen musste
wie er trainiert
wie er sich ernährt
Und natürlich: wie sich die Gewichtsreduktion von 20 kg auf seine Lebensqualität ausgewirkt hat.
Hör rein und lass dich inspirieren.
57 Minuten
Wie wichtig ist ERHOLUNG für die physische und mentale Gesundheit?
Kann STRESS den Muskelaufbau und Fettabbau hindern?
Wie kann man die Erholung und den guten SCHLAF fördern?
Und inwiefern wirkt sich ALKOHOL auf deine Fitness und Erholung aus?
Genau darum geht es in dieser Podcast-Episode.
Einmal mehr habe ich Herrn Dr. Samuel Iff als Experten eingeladen und diskutiere mit ihm Themen wie Erholung, Schlaf, Stress und eben auch Alkohol.
Gerade wenn du eher hohe Stresslevel hast, möchtest du diese Episode auf keinen Fall verpassen.
Kann STRESS den Muskelaufbau und Fettabbau hindern?
Wie kann man die Erholung und den guten SCHLAF fördern?
Und inwiefern wirkt sich ALKOHOL auf deine Fitness und Erholung aus?
Genau darum geht es in dieser Podcast-Episode.
Einmal mehr habe ich Herrn Dr. Samuel Iff als Experten eingeladen und diskutiere mit ihm Themen wie Erholung, Schlaf, Stress und eben auch Alkohol.
Gerade wenn du eher hohe Stresslevel hast, möchtest du diese Episode auf keinen Fall verpassen.
49 Minuten
Let me introduce you to Elia Merzaghi: 40 Jahre alt, Holzbauingenieur und dreifacher Familienvater. Und neu auch: Hyrox-Athlet!
Das war aber nicht immer so. Noch vor zwei Jahren wusste Elia vermutlich gar nicht, was Hyrox überhaupt ist – und er wäre wohl auch nicht in der Form gewesen, um an einem solchen Fitness-Wettkampf teilzunehmen.
Denn damals war er – naja – weniger fit und hatte deutlich mehr auf den Hüften. Genauer gesagt: Elia wog damals 102 Kilo.
Er fühlte sich nicht besonders fit, gefiel sich im Spiegel nicht mehr – und selbst seine sportliche Frau bemerkte eine gewisse Unzufriedenheit.
So kam es im August 2023 zu einem Coaching: Anstatt willkürlich und ohne Struktur zu trainieren, trainierte er nun nach Plan – mit der GymPerformance App.
Auch bei der Ernährung haben wir Struktur eingebaut – mit einfachen Guidelines, die sich problemlos in seinen Berufs- und Familienalltag integrieren liessen.
Bereits nach den ersten zwei Wochen kam das erste Erfolgserlebnis: –4 kg.
Dann wurden es 10.
Dann 15.
Dann 20.
Und schliesslich ganze 24 Kilo!
Von 102 kg auf 78 kg in nur fünf Monaten – und damit hat Elia sein ambitioniertes Ziel von 85 kg sogar übertroffen!
Und das Beste: alles mit Home-Workouts, ohne je ein Fitnesscenter betreten zu müssen.
Cool, nicht?
Doch Elias Geschichte endet hier nicht.
Kurz nach dem Coaching entdeckte er Hyrox – und entschied sich, an einem Wettkampf teilzunehmen.
Dieses Jahr steht bereits sein fünfter Start bevor!
Was absolut genial ist:Durch das Coaching vor zwei Jahren konnte Elia nicht nur 24 kg abnehmen und seine Lebensqualität massiv verbessern, sondern fand er auch eine neue Passion (wie im Interview unschwer zu erkennen ist).
Wenn du dich aktuell nicht besonders fit fühlst, in Form kommen möchtest und etwas Inspiration suchst, dann ist diese Podcast-Episode genau richtig für dich!
Das war aber nicht immer so. Noch vor zwei Jahren wusste Elia vermutlich gar nicht, was Hyrox überhaupt ist – und er wäre wohl auch nicht in der Form gewesen, um an einem solchen Fitness-Wettkampf teilzunehmen.
Denn damals war er – naja – weniger fit und hatte deutlich mehr auf den Hüften. Genauer gesagt: Elia wog damals 102 Kilo.
Er fühlte sich nicht besonders fit, gefiel sich im Spiegel nicht mehr – und selbst seine sportliche Frau bemerkte eine gewisse Unzufriedenheit.
So kam es im August 2023 zu einem Coaching: Anstatt willkürlich und ohne Struktur zu trainieren, trainierte er nun nach Plan – mit der GymPerformance App.
Auch bei der Ernährung haben wir Struktur eingebaut – mit einfachen Guidelines, die sich problemlos in seinen Berufs- und Familienalltag integrieren liessen.
Bereits nach den ersten zwei Wochen kam das erste Erfolgserlebnis: –4 kg.
Dann wurden es 10.
Dann 15.
Dann 20.
Und schliesslich ganze 24 Kilo!
Von 102 kg auf 78 kg in nur fünf Monaten – und damit hat Elia sein ambitioniertes Ziel von 85 kg sogar übertroffen!
Und das Beste: alles mit Home-Workouts, ohne je ein Fitnesscenter betreten zu müssen.
Cool, nicht?
Doch Elias Geschichte endet hier nicht.
Kurz nach dem Coaching entdeckte er Hyrox – und entschied sich, an einem Wettkampf teilzunehmen.
Dieses Jahr steht bereits sein fünfter Start bevor!
Was absolut genial ist:Durch das Coaching vor zwei Jahren konnte Elia nicht nur 24 kg abnehmen und seine Lebensqualität massiv verbessern, sondern fand er auch eine neue Passion (wie im Interview unschwer zu erkennen ist).
Wenn du dich aktuell nicht besonders fit fühlst, in Form kommen möchtest und etwas Inspiration suchst, dann ist diese Podcast-Episode genau richtig für dich!
43 Minuten
Here we go again — another episode with fellow fitness coach Jason Carnegie!
In this episode, we talk about the most common fitness misbeliefs and the things that drive us absolutely crazy in the fitness world.
Specifically, we cover:
Why we get really annoyed by some fitness influencers (and supplement brands)
How many people lose themselves in details and forget about the basics
Why random YouTube workouts do not work
How people use every possible excuse to justify why they’re out of shape
Why even fitness scientists (like A. Huberman) can sometimes do more harm than good
We also discuss ice baths, infrared therapy, saunas, and all those so-called “magic tools” that might not be as powerful as you think.
This episode is for you if you’re tired of all the misinformation (and bullsh!t) out there — and want to hear the truth and data from two coaches who actually work with real people, living real lives.
In this episode, we talk about the most common fitness misbeliefs and the things that drive us absolutely crazy in the fitness world.
Specifically, we cover:
Why we get really annoyed by some fitness influencers (and supplement brands)
How many people lose themselves in details and forget about the basics
Why random YouTube workouts do not work
How people use every possible excuse to justify why they’re out of shape
Why even fitness scientists (like A. Huberman) can sometimes do more harm than good
We also discuss ice baths, infrared therapy, saunas, and all those so-called “magic tools” that might not be as powerful as you think.
This episode is for you if you’re tired of all the misinformation (and bullsh!t) out there — and want to hear the truth and data from two coaches who actually work with real people, living real lives.
1 Stunde 8 Minuten
Welche Nahrungsergänzungsmittel machen WIRKLICH Sinn?
Genau diese Frage beantwortet Dr. Iff in der neuesten Podcast-Episode.
Wir sprechen unter anderem über:
Braucht man Supplements überhaupt – oder geht’s auch ohne?
Warum es zu diesem Thema so viele Mythen und Irrglauben gibt
Welche Supplements wirklich beim Muskelaufbau und beim Fettabbau unterstützen können
Welche Produkte definitiv keinen Sinn machen und reines Marketing sind
Welche Nahrungsergänzungsmittel einen echten Effekt haben – wissenschaftlich betrachtet
Kein Bro-Science. Kein Influencer-Hype. Stattdessen: Real Talk mit einem Arzt.
PS: Wenn du wissen möchtest, welche Produkte ich persönlich verwende – hier findest du die Auflistung: https://gymperformance.ch/partner
Genau diese Frage beantwortet Dr. Iff in der neuesten Podcast-Episode.
Wir sprechen unter anderem über:
Braucht man Supplements überhaupt – oder geht’s auch ohne?
Warum es zu diesem Thema so viele Mythen und Irrglauben gibt
Welche Supplements wirklich beim Muskelaufbau und beim Fettabbau unterstützen können
Welche Produkte definitiv keinen Sinn machen und reines Marketing sind
Welche Nahrungsergänzungsmittel einen echten Effekt haben – wissenschaftlich betrachtet
Kein Bro-Science. Kein Influencer-Hype. Stattdessen: Real Talk mit einem Arzt.
PS: Wenn du wissen möchtest, welche Produkte ich persönlich verwende – hier findest du die Auflistung: https://gymperformance.ch/partner
1 Stunde 18 Minuten
How is life in Brazil as a Swiss?
That’s the main question of this episode.
Danilo and I sit down together to talk about the differences between Switzerland and Brazil.
Specifically, we discuss:
Where Brazilians put their used toilet paper ()
Swiss punctuality vs. Brazilian “not-so” punctuality
🫂 Why I find it difficult to make friends in Brazil
What Swiss people can learn from Brazilians (and vice versa)
Whether I actually enjoy living in Brazil – and if I plan to stay
...and much more.
That’s the main question of this episode.
Danilo and I sit down together to talk about the differences between Switzerland and Brazil.
Specifically, we discuss:
Where Brazilians put their used toilet paper ()
Swiss punctuality vs. Brazilian “not-so” punctuality
🫂 Why I find it difficult to make friends in Brazil
What Swiss people can learn from Brazilians (and vice versa)
Whether I actually enjoy living in Brazil – and if I plan to stay
...and much more.
42 Minuten
Remo Thöny im Talk – Die Story hinter Sportbenzin
Sportbenzin ist einer der führenden Anbieter von Nahrungsergänzungsmitteln in der Schweiz.
Doch wer steckt eigentlich dahinter?
Und wie kam es überhaupt dazu?
In dieser Episode interviewe ich Remo Thöny, Teilinhaber und Geschäftsführer der Sportbenzin GmbH.
Unter anderem sprechen wir über:
Wie alles mit der Idee eines Recovery-Shakes begann
Wie sich Sportbenzin gegenüber anderen Online-Shops durchsetzen konnte
Wie es zur Zusammenarbeit zwischen GymPerformance und Sportbenzin kam
Welche Supplements Remo und ich persönlich empfehlen
Und ebenfalls erwähnenswert:
Als Hörer von Stronger Than Yesterday profitierst du von 10 % Rabatt auf den ganzen Shop.
Verwende dazu den Code GYMPERFORMANCE auf www.sportbenzin.ch
Enjoy!
Sportbenzin ist einer der führenden Anbieter von Nahrungsergänzungsmitteln in der Schweiz.
Doch wer steckt eigentlich dahinter?
Und wie kam es überhaupt dazu?
In dieser Episode interviewe ich Remo Thöny, Teilinhaber und Geschäftsführer der Sportbenzin GmbH.
Unter anderem sprechen wir über:
Wie alles mit der Idee eines Recovery-Shakes begann
Wie sich Sportbenzin gegenüber anderen Online-Shops durchsetzen konnte
Wie es zur Zusammenarbeit zwischen GymPerformance und Sportbenzin kam
Welche Supplements Remo und ich persönlich empfehlen
Und ebenfalls erwähnenswert:
Als Hörer von Stronger Than Yesterday profitierst du von 10 % Rabatt auf den ganzen Shop.
Verwende dazu den Code GYMPERFORMANCE auf www.sportbenzin.ch
Enjoy!
42 Minuten
Meet Alex Jenny.
53 Jahre jung. Unternehmer. Familienvater. Und – wie so viele andere – ganz schön viel um die Ohren.
Sein Wunsch?
Körpergewicht reduzieren
Training und Bewegung in den Alltag einbauen
Beweglichkeit verbessern
Den Rücken stärken und sein Fitnesslevel erhöhen
In der Vergangenheit hat er diverse Anläufe genommen:
Mal hat er komplett auf Kohlenhydrate verzichtet. Ging gut für ein paar Wochen – aber war viel zu einschneidend und keinesfalls nachhaltig.
Und das Gym? Naja… hat ihm nie wirklich zugesagt.
Über einen gemeinsamen Kontakt (Hi Michael Stucki ) sind wir ins Gespräch gekommen – so hat unsere Zusammenarbeit gestartet.
Dieses Mal aber keine Extreme mehr:
️ Alex trainiert zuhause – 3 × 1 Stunde pro Woche. Begonnen hat er mit einer Bank und zwei Kurzhanteln, inzwischen hat er sich zusätzlich ein Eisenhorn angeschafft.
️ Ernährungstechnisch befolgt er keine Hardcore-Diät, sondern einfache Guidelines – und kann sich trotzdem mal ein Glas (oder drei) Wein gönnen.
Das Resultat?
–15 kg in einem halben Jahr
Beweglicher wie nie zuvor
Keine Schmerzen mehr im Alltag
Bessere Körperhaltung
Deutlich stärker: Alex stemmt nun über das Doppelte seines Startgewichts
Aber Achtung: Es gibt tatsächlich auch einen Haken.
️ Alex musste sich wegen der Veränderungen am Körper eine komplett neue Garderobe kaufen.
Vielleicht hätte ich davor warnen müssen. Aber sind wir ehrlich: Das ist ein gutes Problem!
Hör selbst, was er zum Coaching berichtet – und wem er es empfehlen kann.
53 Jahre jung. Unternehmer. Familienvater. Und – wie so viele andere – ganz schön viel um die Ohren.
Sein Wunsch?
Körpergewicht reduzieren
Training und Bewegung in den Alltag einbauen
Beweglichkeit verbessern
Den Rücken stärken und sein Fitnesslevel erhöhen
In der Vergangenheit hat er diverse Anläufe genommen:
Mal hat er komplett auf Kohlenhydrate verzichtet. Ging gut für ein paar Wochen – aber war viel zu einschneidend und keinesfalls nachhaltig.
Und das Gym? Naja… hat ihm nie wirklich zugesagt.
Über einen gemeinsamen Kontakt (Hi Michael Stucki ) sind wir ins Gespräch gekommen – so hat unsere Zusammenarbeit gestartet.
Dieses Mal aber keine Extreme mehr:
️ Alex trainiert zuhause – 3 × 1 Stunde pro Woche. Begonnen hat er mit einer Bank und zwei Kurzhanteln, inzwischen hat er sich zusätzlich ein Eisenhorn angeschafft.
️ Ernährungstechnisch befolgt er keine Hardcore-Diät, sondern einfache Guidelines – und kann sich trotzdem mal ein Glas (oder drei) Wein gönnen.
Das Resultat?
–15 kg in einem halben Jahr
Beweglicher wie nie zuvor
Keine Schmerzen mehr im Alltag
Bessere Körperhaltung
Deutlich stärker: Alex stemmt nun über das Doppelte seines Startgewichts
Aber Achtung: Es gibt tatsächlich auch einen Haken.
️ Alex musste sich wegen der Veränderungen am Körper eine komplett neue Garderobe kaufen.
Vielleicht hätte ich davor warnen müssen. Aber sind wir ehrlich: Das ist ein gutes Problem!
Hör selbst, was er zum Coaching berichtet – und wem er es empfehlen kann.
30 Minuten
–25 kg in einem Jahr.
Wie hat Kristian Jazvic das geschafft?
Mit drei bis vier Workouts pro Woche – zuhause mit Hanteln.
Mit einer Ernährungsumstellung – nicht Kalorien zählen, sondern eine flexible Ernährungsmethode (Diet Templates).
Mit regelmässigen Check-ins, um den Fortschritt sicherzustellen.
Und natürlich mit viel Wille!
Denn die Pläne können noch so gut sein – wenn der Wille fehlt, bringt selbst der beste Plan nichts.
Die physischen Veränderungen sind aber nur ein Teil seiner Transformation…
Kristian hat auch persönlich wahnsinnig grosse Fortschritte gemacht:
️ Keine Besäufnisse am Wochenende mehr
️ Er hat negative Personen aus seinem Umfeld hinter sich gelassen
️ Von einer eher düsteren Einstellung „alles ist negativ“ hin zu einem positiven Mindset
Eine MEGA Transformation – physisch sowie mental.
In der neusten Podcast-Episode hörst du seine Story und wie er diese Top-Resultate erzielt hat.
Viel Vergnügen beim Hören.
Wie hat Kristian Jazvic das geschafft?
Mit drei bis vier Workouts pro Woche – zuhause mit Hanteln.
Mit einer Ernährungsumstellung – nicht Kalorien zählen, sondern eine flexible Ernährungsmethode (Diet Templates).
Mit regelmässigen Check-ins, um den Fortschritt sicherzustellen.
Und natürlich mit viel Wille!
Denn die Pläne können noch so gut sein – wenn der Wille fehlt, bringt selbst der beste Plan nichts.
Die physischen Veränderungen sind aber nur ein Teil seiner Transformation…
Kristian hat auch persönlich wahnsinnig grosse Fortschritte gemacht:
️ Keine Besäufnisse am Wochenende mehr
️ Er hat negative Personen aus seinem Umfeld hinter sich gelassen
️ Von einer eher düsteren Einstellung „alles ist negativ“ hin zu einem positiven Mindset
Eine MEGA Transformation – physisch sowie mental.
In der neusten Podcast-Episode hörst du seine Story und wie er diese Top-Resultate erzielt hat.
Viel Vergnügen beim Hören.
58 Minuten
In Episode #119 habe ich eine richtig spannende Persönlichkeit zu Gast: Stefan Trappitsch.
Spannend, weil er im Business sowie sportlich auf sehr hohem Niveau performt.
Spannend, weil er sich mit 60 neu erfinden möchte.
Spannend, weil er grosse Entschädigungen ausgeschlagen hat und stattdessen auf seine Gesundheit und das setzt, was ihm wirklich Freude bereitet.
Spannend, weil er „eine e de Waffel hed“ und die wohl krassesten Ausdauerevents der Welt bestritten hat.
Spannend, weil er – genau wie ich – grosser Fan von Persönlichkeitsentwicklung und positivem Mindset ist.
Und nicht zuletzt spannend, weil er ein Macher ist und ähnliche Values wie ich verfolgt:
Freiheit
Gesundheit
Leben
(und vielleicht haben wir beide ein bisschen „eine a de Waffel“ – who knows ).
Spannend, weil er im Business sowie sportlich auf sehr hohem Niveau performt.
Spannend, weil er sich mit 60 neu erfinden möchte.
Spannend, weil er grosse Entschädigungen ausgeschlagen hat und stattdessen auf seine Gesundheit und das setzt, was ihm wirklich Freude bereitet.
Spannend, weil er „eine e de Waffel hed“ und die wohl krassesten Ausdauerevents der Welt bestritten hat.
Spannend, weil er – genau wie ich – grosser Fan von Persönlichkeitsentwicklung und positivem Mindset ist.
Und nicht zuletzt spannend, weil er ein Macher ist und ähnliche Values wie ich verfolgt:
Freiheit
Gesundheit
Leben
(und vielleicht haben wir beide ein bisschen „eine a de Waffel“ – who knows ).
22 Minuten
Eigenes Business, im Ausland gelebt, Buchautor, fitnessbegeistert – Adrian und ich haben einiges gemeinsam.
Unter anderem sind wir beide auf LinkedIn aktiv. Genau so sind wir aufeinander gestossen – und zwar zur richtigen Zeit, am richtigen Ort.
Adrian trainiert eigentlich schon ewig. Doch durch Covid bzw. die Pandemie gingen die Aktivitäten zurück – während die Kalorienzufuhr hoch blieb. Keine gute Kombination.
Als Resultat legte Adrian rund 10 kg zu – und das wollte er ändern.
Gesagt, getan: Adrian entschied sich für ein Online-Coaching und folgte konsequent meinen Anweisungen.
Die Ergebnisse können sich sehen lassen: 14 Kilo hat er unter meiner Betreuung abgebaut – back on track!
Wie genau das ablief und was ihm am meisten geholfen hat, erfährst du in der neuesten Podcast-Episode.
Das Interview dreht sich aber nicht nur um Fitness, sondern auch um folgende Themen:
Was Projektbauer ist und wie die Agentur Handwerksunternehmen im Marketing unterstützt
Weshalb Fitness zu mehr Business und mehr Umsatz führen kann (!)
Wieso Adrian nicht zu einem Arzt geht, der selbst nicht fit ist
Weshalb er zusammen mit seinem Bruder ein Buch geschrieben hat
…und mehr
Jetzt reinhören!
Unter anderem sind wir beide auf LinkedIn aktiv. Genau so sind wir aufeinander gestossen – und zwar zur richtigen Zeit, am richtigen Ort.
Adrian trainiert eigentlich schon ewig. Doch durch Covid bzw. die Pandemie gingen die Aktivitäten zurück – während die Kalorienzufuhr hoch blieb. Keine gute Kombination.
Als Resultat legte Adrian rund 10 kg zu – und das wollte er ändern.
Gesagt, getan: Adrian entschied sich für ein Online-Coaching und folgte konsequent meinen Anweisungen.
Die Ergebnisse können sich sehen lassen: 14 Kilo hat er unter meiner Betreuung abgebaut – back on track!
Wie genau das ablief und was ihm am meisten geholfen hat, erfährst du in der neuesten Podcast-Episode.
Das Interview dreht sich aber nicht nur um Fitness, sondern auch um folgende Themen:
Was Projektbauer ist und wie die Agentur Handwerksunternehmen im Marketing unterstützt
Weshalb Fitness zu mehr Business und mehr Umsatz führen kann (!)
Wieso Adrian nicht zu einem Arzt geht, der selbst nicht fit ist
Weshalb er zusammen mit seinem Bruder ein Buch geschrieben hat
…und mehr
Jetzt reinhören!
1 Stunde 2 Minuten
„Was ist wichtiger – Training oder Ernährung?“
Genau diese Frage habe ich einem Mediziner gestellt.
Die Antwort?
Nun – Podcast hören, dann weisst du Bescheid.
Aber eins kann ich schon sagen: Die Antwort wird dich überraschen.
Nebst dieser Frage des Jahrhunderts (:D) gehe ich mit Dr. Samuel Iff spezifisch auf den Ernährungsteil ein und wir diskutieren unter anderem:
Welche Diät aus medizinischer Sicht die beste Ernährungsform ist
Wie viel Protein tatsächlich für den Muskelaufbau nötig ist
Weshalb Krafttraining auch für den Fettabbau ein absolutes MUSS ist
Worauf man bei einer veganen Ernährung achten sollte
Wie wichtig Nahrungsergänzungsmittel wirklich sind
Und mehr
Eine Episode, die du nicht verpassen solltest.
Genau diese Frage habe ich einem Mediziner gestellt.
Die Antwort?
Nun – Podcast hören, dann weisst du Bescheid.
Aber eins kann ich schon sagen: Die Antwort wird dich überraschen.
Nebst dieser Frage des Jahrhunderts (:D) gehe ich mit Dr. Samuel Iff spezifisch auf den Ernährungsteil ein und wir diskutieren unter anderem:
Welche Diät aus medizinischer Sicht die beste Ernährungsform ist
Wie viel Protein tatsächlich für den Muskelaufbau nötig ist
Weshalb Krafttraining auch für den Fettabbau ein absolutes MUSS ist
Worauf man bei einer veganen Ernährung achten sollte
Wie wichtig Nahrungsergänzungsmittel wirklich sind
Und mehr
Eine Episode, die du nicht verpassen solltest.
18 Minuten
„Ist das ein Scam?“
Fun Fact:
Als Dani das erste Mal die Testimonial-Videos auf der Website anschaute, war er skeptisch.
„Das sieht irgendwie zu gut aus, um wahr zu sein.“
„Ist das ein Scam?“
Und nun – ein paar Monate später – teilt er selbst seine Erfolgsstory.
Sein Erfolg:
10 Kilo Körperfett weniger
Mehr Muskeln
Deutlich definierter
Spürbar leistungsfähiger: Beim Fitness-Check konnte er die Anzahl Push-ups verdoppeln. Auch bei der Plank und beim Wall Sit hat er sich um 100 % gesteigert (bzw. beim Wall Sit sogar verdreifacht).
Auch bemerkenswert: Dani hatte keinerlei Erfahrung mit Krafttraining vor unserer Zusammenarbeit. Und das Coaching war komplett online bzw. remote.
(Gibt nämlich immer noch Leute, die fragen: „Online? Funktioniert das wirklich?“)
In der neusten Episode von Stronger Than Yesterday spricht Dani über das Coaching und erklärt, wie er diese Top-Resultate erreicht hat.
Fun Fact:
Als Dani das erste Mal die Testimonial-Videos auf der Website anschaute, war er skeptisch.
„Das sieht irgendwie zu gut aus, um wahr zu sein.“
„Ist das ein Scam?“
Und nun – ein paar Monate später – teilt er selbst seine Erfolgsstory.
Sein Erfolg:
10 Kilo Körperfett weniger
Mehr Muskeln
Deutlich definierter
Spürbar leistungsfähiger: Beim Fitness-Check konnte er die Anzahl Push-ups verdoppeln. Auch bei der Plank und beim Wall Sit hat er sich um 100 % gesteigert (bzw. beim Wall Sit sogar verdreifacht).
Auch bemerkenswert: Dani hatte keinerlei Erfahrung mit Krafttraining vor unserer Zusammenarbeit. Und das Coaching war komplett online bzw. remote.
(Gibt nämlich immer noch Leute, die fragen: „Online? Funktioniert das wirklich?“)
In der neusten Episode von Stronger Than Yesterday spricht Dani über das Coaching und erklärt, wie er diese Top-Resultate erreicht hat.
12 Minuten
𝗔𝘁𝗵𝗹𝗲𝘁𝗶𝘀𝗰𝗵, 𝗳𝗶𝘁 & 𝗱𝗲𝗳𝗶𝗻𝗶𝗲𝗿𝘁
Das kommt einem in den Sinn, wenn man Michael zum ersten Mal sieht.
Doch das war nicht immer so.
Michael hat nämlich erst vor 2 Jahren (!) mit Krafttraining begonnen.
Heute ist er nicht nur 13 kg leichter, sondern macht sogar Klimmzüge mit extra Gewicht.
Wie er das macht:
️ trotz 4 Kids
️ einem anspruchsvollen Job
️ viel Reisen
️ und auch mal einem Glas Wein (oder auch mal etwas mehr – wie kürzlich in den Ferien)
…findest du hier im Podcast.
Das kommt einem in den Sinn, wenn man Michael zum ersten Mal sieht.
Doch das war nicht immer so.
Michael hat nämlich erst vor 2 Jahren (!) mit Krafttraining begonnen.
Heute ist er nicht nur 13 kg leichter, sondern macht sogar Klimmzüge mit extra Gewicht.
Wie er das macht:
️ trotz 4 Kids
️ einem anspruchsvollen Job
️ viel Reisen
️ und auch mal einem Glas Wein (oder auch mal etwas mehr – wie kürzlich in den Ferien)
…findest du hier im Podcast.
20 Minuten
Meet Andreas Thommen:
Als Mitglied der Geschäftsleitung, des Verwaltungsrats sowie eines Stiftungsrats ist er beruflich stark eingespannt.
Und privat halten ihn seine drei Kids auf Trab.
A busy man!
Und trotzdem: Andy nimmt seine Fitness und Gesundheit ernst – und trainierte bereits vor unserer Zusammenarbeit zwei- bis dreimal pro Woche im Gym.
Doch ihm war klar: Da geht noch mehr.
Zum einen war sein Trainingsplan längst überfällig, zum anderen erkannte er grosses Potenzial beim Thema Ernährung.
Über LinkedIn kamen wir in Kontakt. Als er dann ein Testimonial-Video eines Kollegen sah, war er vom Konzept überzeugt:
„Let’s do it!“
Die Zielsetzung:Ein bisschen Körperfett verlieren. Mehr Definition. Eine ausgewogene Ernährung. Und eine gute Balance zwischen Familie, Arbeit und Fitness.
Und so haben wir gestartet.
Drei Monate später spreche ich mit Andy über seine Ergebnisse und seine Erfahrungen mit dem Online Coaching.
Wenn du wissen möchtest:
Warum er sich für ein Online Coaching statt ein Vor-Ort-Coaching entschieden hat
Wie sich das Coaching auf sein Selbstbewusstsein und seine Lebensqualität ausgewirkt hat
Und wie Andy es geschafft hat, 8 kg abzunehmen – trotz gutem Essen und gelegentlichem Glas Wein
Dann unbedingt die Episode anhören!
Als Mitglied der Geschäftsleitung, des Verwaltungsrats sowie eines Stiftungsrats ist er beruflich stark eingespannt.
Und privat halten ihn seine drei Kids auf Trab.
A busy man!
Und trotzdem: Andy nimmt seine Fitness und Gesundheit ernst – und trainierte bereits vor unserer Zusammenarbeit zwei- bis dreimal pro Woche im Gym.
Doch ihm war klar: Da geht noch mehr.
Zum einen war sein Trainingsplan längst überfällig, zum anderen erkannte er grosses Potenzial beim Thema Ernährung.
Über LinkedIn kamen wir in Kontakt. Als er dann ein Testimonial-Video eines Kollegen sah, war er vom Konzept überzeugt:
„Let’s do it!“
Die Zielsetzung:Ein bisschen Körperfett verlieren. Mehr Definition. Eine ausgewogene Ernährung. Und eine gute Balance zwischen Familie, Arbeit und Fitness.
Und so haben wir gestartet.
Drei Monate später spreche ich mit Andy über seine Ergebnisse und seine Erfahrungen mit dem Online Coaching.
Wenn du wissen möchtest:
Warum er sich für ein Online Coaching statt ein Vor-Ort-Coaching entschieden hat
Wie sich das Coaching auf sein Selbstbewusstsein und seine Lebensqualität ausgewirkt hat
Und wie Andy es geschafft hat, 8 kg abzunehmen – trotz gutem Essen und gelegentlichem Glas Wein
Dann unbedingt die Episode anhören!
