Podcaster
Episoden
03.10.2025
53 Minuten
Gerald erzählt in dieser Podcastfolge von seinem Weg zur
Meditation, von der Zeit in Nepal - und davon, wie wir die Weite
in uns finden können. Ein Gespräch über das Abenteuer, sich
selbst zu begegnen, was Meditation verändern kann und die alles
verändernde Kraft der Liebe.
Mehr über Gerald: https://www.blomeyer.berlin/
Mehr über Usha: www.ushaswamy.de
Geralds Buch "Erlebe die Weite in dir" ist im Arbor Verlag
erschienen:
https://www.arbor-verlag.de/b%C3%BCcher/lebenshilfen/erlebe-die-weite-dir
Mehr
26.09.2025
57 Minuten
This episode is about a powerful way out of burnout and
exhaustion: mindful self-compassion (MSC). In their conversation,
Chris Germer, co-founder of the MSC program, explains why
kindness towards ourselves is more effective than self-criticism
and how it can help us break the vicious cycle of stress and
exhaustion. Chris and Usha shed light on the physiological
mechanisms, practical exercises for everyday life, and how we can
rediscover our inner motivation and values through
self-compassion.
More about Chris: https://chrisgermer.com/
More about Usha: www.ushaswamy.de
Mehr
25.09.2025
56 Minuten
In dieser Folge geht es um einen kraftvollen Weg aus Burnout und
Erschöpfung: achtsames Selbstmitgefühl (Mindful
Self-Compassion/MSC). Chris Germer, Mitbegründer des
MSC-Programms, erzählt, warum Freundlichkeit sich selbst
gegenüber wirksamer ist als Selbstkritik und wie sie uns helfen
kann, den Teufelskreis aus Stress und Erschöpfung zu
durchbrechen. Im Gespräch geht es um die physiologischen
Mechanismen, praktische Übungen für den Alltag und wie wir mit
Selbstmitgefühl wieder zu unserer inneren Motivation und unseren
Werten finden können.
Mehr über Chris: https://chrisgermer.com/
Das Buch "Achtsames Selbstmitgefühl bei Stress und Burnout" ist
im Arbor Verlag erschienen:
https://www.arbor-verlag.de/msc-bei-stress
Mehr über Usha: www.ushaswamy.de
Deutsche Übersetzung: Uli Lindenthal
Mehr
17.07.2025
33 Minuten
In dieser Folge spricht Lienhard Valentin mit Usha Swamy über
ihren persönlichen Weg mit Achtsamkeit, Meditation und
Selbstmitgefühl. Usha erzählt mit tiefer Klarheit von der
transformierenden Kraft dieser inneren Praxis, besonders im
Umgang mit ungewollter Kinderlosigkeit. Ein berührendes Gespräch
über Trauer & Akzeptanz, über Tabus & Resilienz und über
die Möglichkeit, mit dem Leben Freundschaft zu schließen, auch
wenn es anders verläuft als gehofft.
+ Mehr über Usha Swamy findest Du auf ushaswamy.de + Mehr über
Lienhard Valentin findest Du auf www.lienhard-valentin.de
Mehr
03.07.2025
35 Minuten
In diesem inspirierenden Podcast-Gespräch mit Simone Schäfer
(IFS-Coach und Autorin) geht es um die kraftvolle Verbindung von
Achtsamkeit und dem Internal Family Systems (IFS)-Ansatz. Simone
teilt, wie ihr neues Tagebuch dabei hilft, innere Anteile bewusst
zu erkunden, Selbstführung zu stärken und Achtsamkeit im Alltag
zu verankern. Ein tiefes Gespräch über Dankbarkeit,
Selbstmitgefühl – und warum es sich lohnt, auch "lästige" innere
Stimmen wertzuschätzen.
Der Link zum Buch: https://www.arbor-verlag.de/ifs-tagebuch
+ Mehr über Simone Schäfer findest Du auf www.simone-schaefer.net
+ Mehr über Lienhard Valentin findest Du auf
www.lienhard-valentin.de
Mehr
Über diesen Podcast
Der Podcast für Achtsamkeit, Meditation und Psychotherapie Wie
können wir achtsames Gewahrsein kultivieren und positive Qualitäten
wie Mitgefühl, Gelassenheit, Dankbarkeit und Freude in unserem
Leben verankern? In diesem Podcast dreht sich alles darum, wie wir
Achtsamkeit als Lebenshaltung erfahren können. Oder anders gesagt:
als eine Art, zu sein, als Seinsweise. Unser Anliegen ist es, die
Achtsamkeitspraxis mit Ansätzen westlicher Psychologie und
Neurobiologie zu verbinden Dafür sprechen wir mit Expertinnen und
Experten über Selbstmitgefühlspraxis, positive Neuroplastizität,
achtsame Kommunikation, den achtsamen Umgang mit Gefühlen,
Körpergewahrsein und vieles mehr … In den Gesprächen bekommt ihr
vielfältige Anregungen, wie diese integrative Achtsamkeit uns bei
unserem inneren Wachstum unterstützen kann, damit unser Potenzial
und die uns innewohnende Weisheit sich entfalten können.
Kommentare (0)