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Integrative Achtsamkeit

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Folge 54 - Was die Ahnen uns hinterlassen – Wege aus dem transgenerationalen Trauma - Heike Gattnar im Gespräch mit Lienhard Valentin

22.10.2026

24 Minuten

In diesem Gespräch spricht Lienhard Valentin mit der Körper- und Traumatherapeutin Heike Gattnar über transgenerationales Trauma und ihre besondere Herangehensweise, die auf Somatic Experiencing, Feldenkrais und rituellen Elementen basiert. Im Zentrum steht die Frage, wie offene, nicht zu Ende gebrachte Erfahrungen der Vorfahren – etwa aus Kriegs- und Nachkriegszeiten – bis in die Gegenwart nachwirken und wie sie gewürdigt und aufgelöst werden können. Dabei wird ein Ansatz deutlich, der weniger auf Konfrontation als auf Ressourcen, Präsenz und achtsame Offenheit setzt. Das Gespräch verbindet persönliche Geschichte, fachliche Einordnung und konkrete Impulse für therapeutische wie persönliche Entwicklung.

Das Buch: Heike Gattnar – Schon vor der Zeit war Traurigkeit. Transgenerationale Weitergabe von Erfahrungen: https://www.arbor-verlag.de/folge54

Live-Webinar mit Heike Gattnar: „Schon vor der Zeit war Traurigkeit“ – Einblicke in ihre langjährige therapeutische Arbeit, Donnerstag, 3.12.2026, 18.30–20.00 Uhr (Aufzeichnung inklusive): https://www.arbor-online-center.de/2612gattnar (Frühbucherpreis 49,00 € statt 69,00 € – gültig bis zum 27.10.2026)

Online-Seminar mit Heike Gattnar: „Das Echo der Vergangenheit und der Ruf des Selbst“ – Wie transgenerationale Traumatisierung übertragen wird und wie sie sich im Autonomen Nervensystem auflösen lässt, mit Übungen und Demonstrationen. 12.–14. März 2027, Infos und Anmeldung: https://www.arbor-seminare.de/2703gattnar

Folge 53 - Wer meditiert eigentlich? Mühelose Achtsamkeit, IFS und die Kunst des Loslassens

02.10.2026

43 Minuten

In diesem Podcast spricht Lienhard Valentin mit Dennis Johnson über die „Mühelose Achtsamkeit" nach Loch Kelly und deren Verbindung zur Arbeit mit Persönlichkeitsanteilen (IFS). Dennis Johnson beschreibt seinen Weg von der Tibetologie über MBSR und achtsames Selbstmitgefühl (MSC) hin zur Mühelosen Achtsamkeit und erläutert, wie sich Gewahrsein, Selbstessenz und Anteilearbeit gegenseitig ergänzen. Dabei geht es um zentrale Fragen wie die nach dem „Wer meditiert eigentlich?", dem Unterschied zwischen kleinen Selbst und wachem Gewahrsein sowie der Bedeutung von Mitgefühl und nicht-dualistischen Traditionen für die moderne Achtsamkeitspraxis.

Wer nach dem Gespräch noch tiefer in die Praxis der Mühelosen Achtsamkeit und die Verbindung zu IFS eintauchen möchte, kann dies direkt mit Dennis Johnson tun: In seinem Webinar „Mühelose Achtsamkeit – jenseits des inneren Meditierenden“ am 19. und 26. November 2026 geht es darum, ein bereits vorhandenes, offenes Gewahrsein zu entdecken und den eigenen inneren Anteilen mit mehr Präsenz, Offenheit und Mitgefühl zu begegnen. Mehr Informationen zum Webinar und Anmeldung: https://www.arbor-online-center.de/folge53

Folge 52 - Fragen an Lienhard - Hoffnung, Vertrauen & der kleine Schritt: Menschlichkeit in stürmischen Zeiten

03.09.2026

33 Minuten

In dieser Solo-Folge des Podcasts "Integrative Achtsamkeit" widmet sich Lienhard Valentin den existenziellen Fragen seiner Hörerinnen und Hörer: Wie bewahren wir Hoffnung in verrückten Zeiten, und wie lassen wir uns von unserer inneren Weisheit führen? Er lädt dazu ein, nicht nach Perfektion oder großen Taten zu streben, sondern den inneren Kompass zu befragen und Menschlichkeit in kleinen, alltäglichen Gesten zu leben – mit Vertrauen in das eigene Grundgutsein. Ein ermutigender, bodenständiger Podcast über den Wert der kleinen Schritte und die Kraft, die in uns selbst liegt.

Aktuelle Veranstaltungen mit Lienhard

Wenn Du die Themen dieser Folge weiter vertiefen möchtest, findest Du bei Arbor Seminare verschiedene Angebote mit Lienhard – unter anderem zum Vertrauen in die eigene innere Weisheit, zum inneren Kompass und zur Integrativen Achtsamkeit. Eine Übersicht über seine aktuellen Seminare, Retreats und Weiterbildungen findest Du auf https://www.arbor-seminare.de/lienhard-valentin

Folge 51 - Ursprüngliche Liebe – Gert Scobel im Gespräch mit Henry Shukman

06.08.2026

1 Stunde 4 Minuten

Der Philosoph, Autor und Fernsehmoderator Gert Scobel spricht mit dem Zen-Meister, Meditationslehrer und Schriftsteller Henry Shukman, mit dem ihn viele Jahre gemeinsamer Zen- und Koan-Praxis verbinden.

Im Mittelpunkt stehen Henrys neues Buch „Ursprüngliche Liebe“, die vier Herbergen spiritueller Praxis sowie die Frage, wie Meditation unser Leben tiefgreifend verändern kann. Henry erzählt dabei offen von seinem persönlichen Weg – von einer spontanen Erwachungserfahrung als 19-Jähriger an einem Strand in Ecuador über seine tiefen Erkenntnisse als Zen-Praktizierender bis hin zu einem Fahrradunfall, der seine Art des Lehrens nachhaltig verändert hat.

Im Kern geht es um die Erfahrung einer Liebe, die unserem Wesen bereits innewohnt – und darum, wie wir auch in herausfordernden Zeiten immer wieder zu dieser Liebe zurückfinden können.

Ein warmherziges und inspirierendes Gespräch über Achtsamkeit, Herzöffnung, Erwachen und ursprüngliche Liebe.

Hier geht es zu Henry Shukmans Buch „Ursprüngliche Liebe“: https://www.arbor-verlag.de/liebe-shukman

Wenn du Henry Shukman einmal live erleben möchtest, empfehlen wir dir sein Webinar „Ursprüngliche Liebe“ am 2. und 9. November 2026, jeweils von 18:00 bis 19:30 Uhr. Eine wertvolle Gelegenheit, direkt mit ihm in Kontakt zu kommen: https://www.arbor-online-center.de/urspruengliche-liebe

Ein großes Dankeschön an Gert Scobel! Seinen Philosophie- & Wissenschaftskanal findest du hier: https://www.youtube.com/@scobel

Dieses Interview gibt es übrigens auch zum Anschauen: https://www.arbor-verlag.de/folge51

Folge 50 - Original Love – Gert Scobel in Conversation with Henry Shukman

06.08.2026

1 Stunde 4 Minuten

The philosopher, author, and television presenter Gert Scobel speaks with Zen master, meditation teacher, and writer Henry Shukman, with whom he has shared many years of Zen and koan practice.

At the heart of the conversation are Henry’s new book Original Love, the four abodes of spiritual practice, and the question of how meditation can profoundly transform our lives. Henry speaks openly about his personal journey – from a spontaneous awakening experience at the age of 19 on a beach in Ecuador to a bicycle accident that had a lasting impact on his life and his teaching.

A warm and inspiring conversation about mindfulness, opening the heart, awakening – and original love.

You can find Henry Shukman’s book Original Love here: https://www.arbor-verlag.de/liebe-shukman

If you would like to experience Henry Shukman live, we recommend his webinar Original Love on November 2 and 9, 2026, from 6:00 to 7:30 p.m. on both evenings. A valuable opportunity to connect with him directly: https://www.arbor-online-center.de/urspruengliche-liebe

A heartfelt thank you to Gert Scobel! You can find his philosophy and science channel here: https://www.youtube.com/@scobel

By the way, this interview is also available to watch here: https://www.arbor-verlag.de/folge50

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Über diesen Podcast

Der Podcast für Achtsamkeit, Meditation und Psychotherapie Wie können wir achtsames Gewahrsein kultivieren und positive Qualitäten wie Mitgefühl, Gelassenheit, Dankbarkeit und Freude in unserem Leben verankern? In diesem Podcast dreht sich alles darum, wie wir Achtsamkeit als Lebenshaltung erfahren können. Oder anders gesagt: als eine Art, zu sein, als Seinsweise. Unser Anliegen ist es, die Achtsamkeitspraxis mit Ansätzen westlicher Psychologie und Neurobiologie zu verbinden Dafür sprechen wir mit Expertinnen und Experten über Selbstmitgefühlspraxis, positive Neuroplastizität, achtsame Kommunikation, den achtsamen Umgang mit Gefühlen, Körpergewahrsein und vieles mehr … In den Gesprächen bekommt ihr vielfältige Anregungen, wie diese integrative Achtsamkeit uns bei unserem inneren Wachstum unterstützen kann, damit unser Potenzial und die uns innewohnende Weisheit sich entfalten können.

Webseite: Integrative Achtsamkeit
Urheberangabe: Copyright 2021 All rights reserved.
Durchschnittliche Länge: Ø 48 Min.
Erscheinungsweise: Monatlich
Letzter Check: vor 2 Min.
Zuerst veröffentlicht: vor 4 J.