Folge 43 - Achtsames Selbstmitgefühl bei Stress und Burnout - Chris Germer im Gespräch mit Usha Swamy

In dieser Folge geht es um einen kraftvollen Weg aus Burnout und
Erschöpfung: achtsames Selbstmitgefühl (Mindful
Self-Compassion/MSC). Chris Germer, Mitbegründer des
MSC-Programms, erzählt, warum Freundlichkeit sich selbst
gegenüber wirksamer ist als Selbstkritik und wie sie uns helfen
kann, den Teufelskreis aus Stress und Erschöpfung zu
durchbrechen. Im Gespräch geht es um die physiologischen
Mechanismen, praktische Übungen für den Alltag und wie wir mit
Selbstmitgefühl wieder zu unserer inneren Motivation und unseren
Werten finden können.


Mehr über Chris: https://chrisgermer.com/


Das Buch "Achtsames Selbstmitgefühl bei Stress und Burnout" ist
im Arbor Verlag erschienen:
https://www.arbor-verlag.de/msc-bei-stress


Mehr über Usha: www.ushaswamy.de 


Deutsche Übersetzung: Uli Lindenthal