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Die 2 Apothekerinnen für alle Fälle Podcast

Die 2 Apothekerinnen für alle Fälle

Dr. Stephanie Röhm & Ann-Katrin Kossendey-Koch 192 Episoden Neueste vor 11 Monaten

Hier kannst Du den Untertitel für Deinen Podcast ergänzen.

Gesundheit & Fitness

Episoden

Depressive Verstimmungen – wenn die Seele ins Wanken gerät

27.09.2025

22 Minuten

Gerade in herausfordernden Zeiten wie diesen spüren viele eine bleierne Schwere. In dieser Folge beleuchten wir:

Den Einfluss von Hormonen und dem Vitamin D-Spiegel

Warum Mikronährstoffe wie Magnesium, B-Vitamine und essentielle Aminosäuren eine wichtige Rolle spielen

Wie extrinsische Faktoren wie Pandemie, Kriege und Dauerkrisen uns psychisch belasten

Wir geben dir Impulse, wie du sanft gegensteuern kannst – ganz ohne erhobenen Zeigefinger.

Höre jetzt rein und finde zurück zu mehr innerer Stärke.

Unruhe & Schlafprobleme – Was dein Körper wirklich braucht

06.09.2025

22 Minuten

Schlechter Schlaf, innere Unruhe und du fühlst dich morgens wie gerädert? Wir nehmen dich mit auf eine Reise durch deinen zirkadianen Rhythmus und erklären:

Wie Cortisol und Melatonin deinen Schlaf steuern

Warum dein vegetatives Nervensystem oft in Dauer-Alarmbereitschaft ist

Welche Rolle Blutzucker und Mikronährstoffe für deine innere Balance spielen

Dazu gibt’s alltagstaugliche Tipps, mit denen du deinen Körper wieder in den natürlichen Rhythmus bringst.

Hör rein und gönn dir gesunden Schlaf!

Warum kommen wir so schwer ins Tun?

23.08.2025

19 Minuten

Kennst du das? Du hast große Pläne, willst endlich etwas ändern – und trotzdem bleibst du irgendwie stecken? In dieser Folge sprechen wir darüber, warum der erste Schritt oft der schwerste ist und wie du mit kleinen Schritten und Zwischenzielen endlich ins Handeln kommst.

Wir verraten dir:

Warum dein Zukunfts-Ich ein starker Motivator sein kann

Weshalb Micro-Steps nachhaltiger sind als radikale Veränderungen

Und wie du dir liebevoll selbst auf die Sprünge hilfst, ohne dich zu überfordern

Höre rein und starte noch heute deine Reise!

Longevity: Die 4 Säulen für ein langes, gesundes und erfülltes Leben

09.08.2025

35 Minuten

Wie schaffen es einige Menschen, gesund, vital und glücklich alt zu werden — und dabei nicht nur Jahre dem Leben, sondern auch Leben den Jahren zu schenken? In dieser Folge sprechen Steph und Ann-Katrin über die vier essenziellen Säulen der Longevity:

Ernährung – Welche Lebensmittel und Gewohnheiten deine Zellen lieben.

Bewegung – Warum weniger oft mehr ist und wie du Bewegung alltagstauglich integrierst.

Entspannung – Stress als größter Alterungsfaktor und warum Schlaf unterschätzt wird.

Mindset – Die geistige Superkraft für ein langes, sinnerfülltes Leben.

Du bekommst alltagstaugliche Tipps und Inspirationen, wie du mit kleinen Veränderungen viel für deine Lebensqualität und -dauer tun kannst.

Hör rein und starte heute deine Reise zu mehr Lebensfreude und Gesundheit!

Du willst wirklich in die Umsetzung kommen? Dann sei bei Healthy Habits, unserem Telegram Kanal, dabei, wo wir dich 28 Tage lang dabei begleiten, dein Wissen über Gesundheit umzusetzen und auch in deinen Alltag einzubauen:

https://zenbra.de/products/healthy-habits?_pos=1&_psq=healths&_ss=e&_v=1.0

Wissen allein reicht nicht- du musst es auch tun. Nimm die Challenge an und gönne dir Healthy Habits.

5 Jahre 2 Apothekerinnen für alle Fälle – Rückblick, Highlights & eine Überraschung für dich!

26.07.2025

18 Minuten

Happy Jubiläum to us! Im August 2020 haben wir – Ann-Katrin und Stephie – die erste Folge von „2 Apothekerinnen für alle Fälle“ veröffentlicht. Heute, fünf Jahre später, blicken wir zurück auf unsere Highlights, spannende Interviewpartner, eure Lieblingsfolgen und all die besonderen Momente, die wir gemeinsam erleben durften.

Doch damit nicht genug:

Wir haben eine weitere Überraschung für dich!

Im August starten wir eine Telegram-Gruppe für alle, die ihr Gesundheitswissen endlich in die Praxis umsetzen wollen.

Healthy Habits:

28 Tage Mini-Hacks für deine Gesundheit

Tägliche Impulse für Körper, Geist und Seele

Live-Begleitung von uns beiden persönlich

Eine Gruppe für dich, wenn du nicht länger nur zuhören, sondern umsetzen möchtest. Einfach. Alltagsnah. Und mit einer guten Portion Humor.

Wie du dabei sein kannst?

https://zenbra.de/products/healthy-habits?_pos=1&_psq=healths&_ss=e&_v=1.0

Danke, dass du Teil unserer Community bist. Auf die nächsten fünf Jahre mit dir!

Jetzt reinhören und mit uns feiern!

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Über diesen Podcast

Sei dabei und höre zwei ungewöhnlichen Apothekerinnen zu, wenn sie sich bei einem guten Kaffee über ihre gesundheitlichen Lieblingsthemen austauschen. Steph und Ann-Katrin verraten nicht nur ihre ganzheitliche Sichtweise, sondern geben auf unterhaltsame Art ihre besten Tipps weiter. Hol dir zwei charmante Gesundheitsexpertinnen zu dir nach Hause auf`s Sofa und erfahre ganz nebenbei wie dein Körper tickt. Hier wird Tacheles geredet und das Wissen mit viel Herz und guter Laune auf den Punkt gebracht. Kölner Frohnatur versus Nordlicht. Kontakt Steph: Instagram: @zenbra_bodyandmind Kontakt Ann-Katrin: Instagram: @holy_shit_byannkatrin und Skool: free ELARA Community

Webseite: Die Arenz Show – RSS FEED SEITE | zur offiziellen Seite geht es unter www.arenzshow.de
Urheberangabe: eine Produktion von Dr. Stephanie Röhm & Ann-Katrin Kossendey-Koch und Stephan Torke
Durchschnittliche Länge: Ø 23 Min.
Erscheinungsweise: Unregelmäßig
Letzter Check: vor 5 Std.
Zuerst veröffentlicht: vor 4 J.