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Episoden
04.05.2026
1 Stunde 7 Minuten
Sind unsere Gene unser Schicksal? Oder können wir unsere Gesundheit aktiv beeinflussen? In dieser Folge von KERNgesund gehen wir der Frage nach, was Genetik und Epigenetik wirklich bedeuten – und warum sie für Prävention, gesunde Langlebigkeit (Longevity) und unseren Alltag eine zentrale Rolle spielen. Unsere Gäste erklären verständlich, wie Gene funktionieren, was Epigenetik ist und wie Faktoren wie Ernährung, Stress, Schlaf, Bewegung und Lebensstil bestimmen können, welche Gene aktiv oder inaktiv sind. Dabei wird klar: Genetische Veranlagungen sind nicht gleichbedeutend mit Krankheit – sie zeigen vielmehr, wo wir besonders gut ansetzen können. Thematisiert werden unter anderem: - der Unterschied zwischen Genetik und Epigenetik - personalisierte Prävention und Gesundheitsvorsorge - Nährstoffe, Mikronährstoffe und ihr Einfluss auf die Genregulation - Stress, Schlaf und Entzündungsprozesse - gesundes Altern und Longevity - moderne Diagnostik und genetische Tests – sinnvoll oder nicht? Diese Folge richtet sich an alle, die sich praxisnah und wissenschaftlich fundiert mit ihrer Gesundheit beschäftigen möchten – ohne Vorwissen, aber mit dem Wunsch, informierte Entscheidungen zu treffen. Hier geht's zum Buch: https://shop.thieme.de/Gene-Schluessel-zur-Gesundheit/9783432120119 Mehr spannende Podcasts von Thieme findest du hier: https://thieme.com/podcast
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06.04.2026
48 Minuten
In dieser Folge von KERNgesund sprechen wir mit Nicole Heinze, Ernährungs- und Gesundheitswissenschaftlerin und Expertin für Endometriose. Seit zehn Jahren forscht sie zu dieser chronischen Erkrankung, die häufig erst nach vielen Jahren diagnostiziert wird und für viele Betroffene massive Einschränkungen bedeutet. Wir klären unter anderem: - Was Endometriose eigentlich ist und warum sie eine Ganzkörpererkrankung darstellt - Warum starke Regelschmerzen nicht normal sind - Welche typischen Symptome auftreten – von Endo-Belly bis Schmerzen beim Sex - Wie Ernährung Entzündungen, Hormone und Wohlbefinden beeinflusst - Welche Rolle Physiotherapie, Sexualtherapie und Naturheilkunde spielen - Warum Selbstfürsorge, Wissen und ein starkes Netzwerk so wichtig sind - Wie das neue Endometriose-Selbsthilfebuch entstanden ist Nicole erklärt leicht verständlich, welche Nährstoffe unterstützen, wie ein Ernährungstagebuch helfen kann und warum Betroffene nichts für ihre Erkrankung können. Wir sprechen über Scham, Kommunikation, Körperwahrnehmung und darüber, wie wichtig es ist, sich selbst ernst zu nehmen. Diese Folge ist für dich, wenn du selbst betroffen bist, jemanden unterstützen möchtest oder einfach mehr über Endometriose, Ernährung und moderne Therapieansätze erfahren willst. Schreib der Redaktion: audio@thieme.de Das Podcast Angebot von Thieme: Thieme Podcasts – Wissen, das weiterhilft Mehr spannende Podcasts von Thieme findest du hier: https://thieme.com/podcast
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04.03.2026
38 Minuten
Rosacea betrifft viele – wird aber oft unterschätzt. In dieser Folge erklärt Hautexpertin Elke Blidon, warum die chronische Hauterkrankung weit mehr ist als eine Rötung im Gesicht und welche körperlichen und emotionalen Faktoren dahinterstecken. Wir sprechen über typische Symptome, die verschiedenen Stadien, Auslöser wie Stress, Ernährung und Darmgesundheit sowie Elkes ganzheitlichen Vier‑Säulen-Ansatz. Du erfährst, wie Betroffene ihre Haut beruhigen können, welche Rolle Lebensstil und Selbstfürsorge spielen und warum Rosacea mit den richtigen Maßnahmen oft deutlich besser wird. Eine Folge voller Verständnis, Wissen und Hoffnung. Schreib der Redaktion: audio@thieme.de Das Podcast Angebot von Thieme: Thieme Podcasts – Wissen, das weiterhilft Mehr spannende Podcasts von Thieme findest du hier: https://thieme.com/podcast
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04.02.2026
47 Minuten
In dieser Folge spricht Annika mit Diabetologe Prof. Karsten Müssig über ein Thema, das Millionen betrifft: Stoffwechselgesundheit, Prädiabetes und Diabetes Typ 2. Gemeinsam beleuchten sie, warum eine Erkrankung oft schon Jahre vor der eigentlichen Diagnose beginnt und welche frühen Warnsignale man kennen sollte. Dr. Carsten erklärt verständlich, wie Insulinresistenz entsteht, welche Rolle Ernährung, Bewegung, Schlaf und Stressmanagement dabei spielen – und warum schon kleine Schritte einen großen Unterschied machen können. Außerdem geht es um die Wirkung von GLP‑1‑Medikamenten, Mythen rund um „Diabetes-Spritzen“ sowie praktische Tipps, wie man mit cleveren Ernährungsstrategien (z. B. glykämischer Index, Hülsenfrüchte, Kohlenhydratqualität) den Blutzucker stabil halten kann. Besonders spannend: Wie sich ein beginnender Diabetes durch gezielte Lebensstiländerungen sogar zurückdrängen lässt – und warum personalisierte Prävention die Zukunft ist. Eine inspirierende Folge für alle, die ihre Stoffwechselgesundheit verbessern, Diabetes vorbeugen oder einfach gesünder leben möchten. Der Link zum Buch: https://shop.thieme.de/Warnsignal-hoher-Blutzucker/9783432120201 Mehr spannende Podcasts von Thieme findest du hier: https://www.thieme.com/de-de/podcast Mehr spannende Podcasts von Thieme findest du hier: https://thieme.com/podcast
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03.12.2025
1 Stunde 1 Minute
In dieser Episode spricht Annika mit Dr. Med. Helena Orfanos-Boeckel über die entscheidenden Aspekte der Nährstoff- und Hormontherapie zur Gesundheitsprävention. Dr. Orfanos-Boeckel, eine Expertin für ganzheitliche Medizin, erläutert in ihrem neuesten Buch proaktive Maßnahmen zur frühzeitigen Erkennung von Erkrankungen und der Steigerung der Lebensqualität. Wir diskutieren die Bedeutung individueller Präventionsstrategien, die Abwendung von Alterskrankheiten und die Rolle der Hormontherapien, insbesondere in den Wechseljahren. Darüber hinaus betont Helena die Wichtigkeit, Blutwerte richtig zu interpretieren und aktiv Verantwortung für die eigene Gesundheit zu übernehmen, um ein längeres und gesünderes Leben zu führen. Hier geht's zu Helenas Büchern: https://shop.thieme.de/search?search=Helena+Orfanos-Boeckel Mehr spannende Podcasts von Thieme findest du hier: https://www.thieme.com/de-de/podcast Mehr spannende Podcasts von Thieme findest du hier: https://thieme.com/podcast
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Über diesen Podcast
Willkommen bei KERNgesund! Du bist hier genau richtig, wenn du neue
Impulse für deine Gesundheit suchst. Wie kann ich aktiv etwas für
meine Gesundheit tun? Wie kann ich Erkrankungen vorbeugen oder
gegen Beschwerden selbst aktiv werden? Wie kann ich das
Fortschreiten einer Erkrankung aufhalten? Und wie kann ich als
Angehöriger unterstützen? Bei KERNgesund findest du Informationen,
Übungen und Tipps, die dein Wohlbefinden und deine Lebensqualität
steigern und erhalten. Lass dich von Experten und
Expertinneninterviews, praxisnahen Empfehlungen und innovativen
Ansätzen inspirieren. ___ AI-Disclaimer Without Thieme Group's
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