Klimakterium ist kein Gewächshaus - der Podcast für Frauen 40+, die ihre Wechseljahre rocken wollen!

Erschöpft, obwohl du alles richtig machst? Gewichtszunahme ohne Erklärung? Haarausfall, Frieren, Brain Fog? Vielleicht ist es nicht nur die Perimenopause — vielleicht spielt deine Schilddrüse mit. Julia Doan erklärt, warum Hashimoto, Unter- und Überfunktion und Schilddrüsenknoten so häufig in den Wechseljahren auftreten — und was du konkret tun kannst.


In dieser Folge


 Warum Schilddrüsenprobleme  sich in den Wechseljahren häufen


 Hypothyreose:  Symptome, Ursachen, Zusammenhang mit Östrogen


 Hashimoto:  Autoimmunerkrankung, Gluten, Diagnose-Probleme


 Hyperthyreose:  wenn alles auf Hochtouren läuft


 Schilddrüsenknoten & Struma:  was du wissen musst


 Die richtigen Laborwerte:  was du einfordern solltest


 


Links in dieser Folge


 Kostenloser 3-Minuten-Hormoncheck:  https://juliadoan.de/lp/hormon-check/


 1:1 Hormoncoaching — zum Formular:  https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLScJjpTC56Z0yvRGZi6Wu7mlFwzSqX3xMQ0AeaXIHvi9ncFKDQ/viewform

Hormonwissen ist keine Lifestyle-Frage — es ist eine Gleichstellungsfrage. Julia Doan spricht über ihre eigene Geschichte, Brain Fog im Beruf, chronischen Stress ab 40 und warum das Schweigen über Wechseljahre Frauen systematisch zurückwirft. Mit Zahlen aus Deutschland, Österreich und der Schweiz — und drei konkreten Schritten, die du heute noch gehen kannst.


LINKS


3-Minuten-Hormoncheck: https://juliadoan.de/lp/hormon-check/


1:1 Hormoncoaching: https://juliadoan.de/hormon-coaching/


Keynotes, Vorträge: https://juliadoan.de/mit-mir-arbeiten/vortrage-seminare/

Wechseljahre neu denken: Warum Eigeninitiative so wichtig ist!


In meiner neuesten Podcast-Folge von Klimakterium ist kein Gewächshaus spreche ich darüber, warum Ärzt*innen bei Wechseljahresbeschwerden oft nur eingeschränkt helfen können – und wie wichtig es ist, die eigene Hormonregulation aktiv selbst in die Hand zu nehmen.


Hier die drei wichtigsten Learnings für dich:


Medizinische Lücken erkennen: In der gynäkologischen Ausbildung wird das Thema Wechseljahre nur marginal behandelt und es gibt kaum Vergütung durch die Krankenkassen – deshalb erhalten viele Frauen keine angemessene Unterstützung bei Beschwerden.


Ganzheitliche Lebensstilmaßnahmen wirken: Ernährung, Stressmanagement und gezielte Bewegung können oft effektiver helfen als eine rein medikamentöse Therapie. Phytoöstrogene (z.B. aus Leinsamen), regelmäßige Entspannungspausen und Krafttraining sind zentrale Bausteine.


 Offene Kommunikation und Vernetzung: Tausche dich mit anderen Frauen aus und teile dein Wissen über Wechseljahresbeschwerden – so trägst du aktiv dazu bei, das Tabu zu brechen und Bewusstsein zu schaffen.


Neugierig geworden? Höre in die aktuelle Episode rein und erfahre, wie du deine Wechseljahre selbstbestimmt und ohne lästige gestalten kannst.

In dieser Folge spricht Julia Doan über die hormonellen Veränderungen, die Frauen ab 40 erleben. Sie erklärt die Phasen der Prämenopause, Perimenopause und Postmenopause, gibt Tipps zum Tracken des Zyklus und wie man Symptome durch Ernährung und Lebensstil mildern kann. Ein Muss für jede Frau, die sich auf die Wechseljahre vorbereitet.


Hier gehts zum 3-Minuten-Hormon-Test: Hormon-Check