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Episoden
16.07.2026
58 Minuten
Claudia Jacobacci ist Schauspielerin, Synchronsprecherin, und hat sich ihr erstes Soloprogramm über die Wechseljahre selbst geschrieben. The Hot Years füllt ausverkaufte Säle, weil Claudia über Dinge lacht, über die man eigentlich schweigt. Ich wollte von ihr wissen: Wie macht man aus dem Moment, in dem alles wegbricht, den freiesten seines Lebens? Ihre Antwort hat mich überrascht.
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10.07.2026
56 Minuten
Mit zwölf Jahren die erste entzündete Kopfhaut beim Hautarzt, viel später gründet Stefanie Wirnshofer daraus eine ganze Marke. Sie hat über 10.000 Haaranalysen gemacht und weiß, warum Haare in der Perimenopause plötzlich ausfallen und die Kopfhaut juckt. Im Gespräch mit Daniela erklärt sie, welche Inhaltsstoffe die Kopfhaut abdichten, welche Blutwerte wirklich zählen und warum Stress über Cortisol direkt an der Haarwurzel ansetzt.
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03.07.2026
1 Stunde 5 Minuten
Die Autorin von "Scheiß auf Yoga" spricht offen über die zehn Jahre, in denen sie in einer Beziehung feststeckte, aus Angst vor dem, was danach kommt. Sie erzählt von der Nacht, in der sie ihre Koffer packte und allein nach Köln zog, 400 Kilometer von zu Hause weg, und wie genau dort ihr heutiges Leben begann. Sie erzählt von Hasskommentaren unter Instagram-Posts und von der Wut, die sie nicht mehr loswerden, sondern auf der Bühne nutzen will. Und sie erklärt, warum Selbstliebe für sie etwas anderes ist als eine Auszeit in den Bergen. Am Ende geht es um die Frage, was glückliche Wechseljahre wirklich brauchen, und warum Tania findet, dass niemand sich davor fürchten muss.
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26.06.2026
1 Stunde 2 Minuten
Darmgesundheit in den Wechseljahren: Blähbauch, Bauchfett und plötzliche Unverträglichkeiten haben oft denselben Ursprung. Mikrobiom-Spezialist Adrian Weingart zeigt, wie Östrogen, Mikrobiom und Estrobolom zusammenspielen und wo du ansetzt. Eine Folge voller Aha-Momente und mit Tipps, die du sofort umsetzen kannst.
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19.06.2026
59 Minuten
Anfang 30, mitten in der Karriere, und plötzlich passt nichts mehr zusammen: Gewichtszunahme ohne Grund, Erschöpfung, die kein Schlaf wegmacht, Haarausfall. Vanessa Blumhagen saß drei Jahre in Wartezimmern, bis jemand Hashimoto gesagt hat. Statt das zu schlucken, hat sie recherchiert, Bücher geschrieben, die zu Spiegelbestsellern wurden, und Hashimoto Deutschland gegründet. Dann kam die Perimenopause. Wieder Symptome, wieder Ärzte, die sagen: dafür bist du zu jung. Vanessa hat zwei Jahre lang gehört, mit ihren Hormonen sei alles in Ordnung. Bis sie sich das Östrogengel selber besorgt hat und nach drei Wochen alle Symptome weg waren. In dieser Folge reden Daniela und Vanessa Klartext über Hashimoto und Perimenopause, über bioidentische Hormone und die uralte Studie, die bis heute Frauen Angst macht. Und darüber, warum dein Körper meistens recht hat, auch wenn dein Arzt etwas anderes behauptet. Vanessas Botschaft: Lasst euch nicht mürbe machen.
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Über diesen Podcast
🎧 MENOMIO – Der Podcast für glückliche Wechseljahre Wechseljahre
gelten oft als etwas, "wo man halt durch muss". Mit Beschwerden,
Unsicherheit und viel zu vielen Tabus. Ich sehe das anders. Bei
MENOMIO gibt es keine Angstmache. Keine Tabus. Keine
Wunderversprechen. Stattdessen spreche ich jede Woche mit
Ärzt:innen, Wissenschaftler:innen und ausgewählten Expert:innen .
Kritisch, verständlich und auf Augenhöhe. Wir ordnen Studien ein,
hinterfragen Mythen und sprechen über Hormone, HRT, Schlaf,
Ernährung, Bewegung, Libido und mentale Gesundheit – einfach über
all das, was Frauen ab 35 wirklich wissen möchten. Ich bin Daniela
Ullrich – Journalistin mit über 25 Jahren Medienerfahrung und
selbst in der Perimenopause. Mit MENOMIO möchte ich den Staub von
einem Thema blasen, über das viel zu lange geschwiegen, spekuliert
oder Angst gemacht wurde. MENOMIO gehört heute zu den führenden
deutschsprachigen Podcasts rund um Wechseljahre und
Frauengesundheit. Vor allem aber ist MENOMIO eine Community für
Frauen, die neugierig bleiben, Fragen stellen und diese Lebensphase
selbstbestimmt gestalten möchten. MENOMIO ist für viele Frauen ein
Ort geworden, an dem sie sich verstanden fühlen, Antworten finden
und entdecken, dass diese Lebensphase weit mehr sein kann als eine
Liste von Symptomen. ✨ Den Staub vom Thema blasen. 🧡 Glitzer
draufstreuen. 🩷Und zeigen, dass die Wechseljahre kein Problem sind
– sondern eine Chance. Schön, dass ihr da seid, meine lieben
MENOMIOs. Vergiss nicht auf's Glücklichsein! 💌 Du willst dabei sein
– als Expert:in oder Gast? Melde dich: daniela@menomio.at 🌐 Mehr
MENOMIO: www.menomio.at www.instagram.com/menomio_podcast
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MENOMIO - Der Podcast für glückliche Wechseljahre
130 Wechsel-Wirkung-Plausch mit Vanessa Blumhagen
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