Unruhe & Schlafprobleme – Was dein Körper wirklich braucht

Schlechter Schlaf, innere Unruhe und du fühlst dich morgens wie
gerädert? Wir nehmen dich mit auf eine Reise durch deinen
zirkadianen Rhythmus und erklären:

Wie Cortisol und Melatonin deinen Schlaf steuern
Warum dein vegetatives Nervensystem oft in
Dauer-Alarmbereitschaft ist
Welche Rolle Blutzucker und Mikronährstoffe für deine innere
Balance spielen
Dazu gibt’s alltagstaugliche Tipps, mit denen du deinen Körper
wieder in den natürlichen Rhythmus bringst.
Hör rein und gönn dir gesunden Schlaf!