Podcaster
Episoden
11.01.2026
59 Minuten
In dieser ersten Folge des neuen Jahres geht es wirklich um alles:
Ein längst überfälliges Böller-Verbot, die gewaltsame Entführung
eines Staatsoberhauptes, darüber, was die Herzfrequenzvariabilität
(HFV) über unser Alter und unsere Gesundheit aussagt und warum sie
bei Jenke momentan so niedrig ist, dass er schon
Bestattungsangebote von seiner Krankenversicherung bekommt. Dazu
natürlich eine Prise Longevity, Beauty- und Hygiene Tipps ( das
magische Königskerzenblatt) und die Antwort auf die Frage, warum
die Weihnachtsgeschenke bei den von Wilmsdorffs immer erst am
Silvesterabend - warum heißt der eigentlich so?- verteilt werden.
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31.12.2025
1 Stunde 1 Minute
In dieser Folge von Jenke Extreme Momente geht es tief nach innen
und an echte Grenzen. Jánik erzählt von seiner Zeit im
Schweigekloster: völlige Stille, kein Handy, kein Austausch und
überraschende Erkenntnisse über Gedanken, Fokus und mentale Ruhe.
Jenke berichtet offen über seinen anhaltenden Bandscheibenvorfall,
aktuelle Behandlungen und warum sogar eine geplante Reise zu
indigenen Völkern im bolivianischen Urwald momentan auf der Kippe
steht. Außerdem sprechen die beiden über die Jenke Extreme Momente
Live Tour 2026, was euch erwartet und warum es nur noch wenige
Tickets gibt. Dazu: ein kurioser neuer Betrugstrend, bei dem
Menschen mithilfe von KI gefälschte Restaurantfotos erstellen, um
Geld zurückzubekommen, ehrliche Gespräche über
Weihnachtsnaschereien, Longevity, mentale Disziplin, und das
Schlafexperiment, bei dem sich die Werte langsam, aber spürbar
verbessern. Eine Folge über Stille, Schmerzen, Technik, und die
Frage, was uns wirklich gesund und wach hält.
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14.12.2025
58 Minuten
Bevor Jánik für ein paar Tage in ein abgelegenes Schweigekloster
irgendwo in Deutschland zieht und sich Jenke schlaflos durch New
York hustet, plaudern die beiden fernmündlich ein letztes Mal vor
Weihnachten. Sie sprechen darüber, dass wir immer mehr vergessen,
weil wir uns immer weniger merken müssen und welchen Einfluss die
Künstliche Intelligenz auf unser Erinnerungsvermögen hat, Stichwort
: Goldfisch. Jenke berichtet von Schlafkapseln in New York und
erzürnt sich über 7 Euro teure, kleine Hotelwasserflaschen. Sie
fachsimpeln darüber, wie herausfordernd es ist, Jenkes Hühnern eine
Wurmkur zu verabreichen und allerhand Überlebenswichtiges mehr.
Denn schließlich sind sie ja noch auf ihrer Mission, den besten
Schlaf aller Zeiten zu finden.
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30.11.2025
58 Minuten
In dieser Episode öffnen Jenke und Jánik ihr prall gefülltes
Themenpaket: Die große Jenke Extreme Momente LIVE-Tour 2026 wirft
ihre Scheinwerfer voraus, und die beiden erzählen, was das Publikum
erwartet, wie die Abende aufgebaut sind und warum die Vorfreude
mittlerweile wie ein überdrehter Welpe zwischen ihnen herumhüpft.
Dann geht’s tief hinein in die Welt von Biohacking und Longevity.
Warum Blaulichtfilterbrillen vielleicht weniger Wunderwerk und mehr
dekoratives Accessoire sind und weshalb abendliche Wachheit oft
viel stärker aus dem Kopf kommt als aus irgendeinem Bildschirm.
Jenke spricht offen über seinen doppelten Bandscheibenvorfall, den
aktuellen Stand der Schmerzen und die jüngste Behandlung in München
inklusive neuem Schmerzkatheter. Dazu erzählen die beiden von ihrer
gemeinsamen Zungenband-OP, was sich körperlich verändert hat und
welcher überraschende Nebeneffekt sich eingestellt hat. Frische
Erkenntnisse gibt’s ebenfalls: Jenkes neueste
Longevity-Entdeckungen, Jániks Updates zu Matthew Walkers aktuellen
Schlafforschungs-Insights und der Zwischenstand ihres
Schlafexperiments, bei dem die Werte weiter nach oben klettern wie
neugierige Kletterpflanzen. Eine Episode voller Offenheit, Neugier
und Vater-Sohn-Vibe – perfekt für alle, die Gesundheit, Optimierung
und ehrliche Einblicke lieben.
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16.11.2025
55 Minuten
In dieser Episode wird’s persönlich, wissenschaftlich und wie immer
herrlich unvorhersehbar. Jenke berichtet, wie es ihm aktuell in der
Erholungsphase nach seinem doppelten Bandscheibenvorfall geht: Was
hilft, was nervt und welche ungewöhnlichen Methoden er ausprobiert,
um wieder fit zu werden. Kurz streifen wir auch das Thema
Ernährung: Warum die Mönchsfrucht in Deutschland (noch) nicht
erhältlich ist, wie sie sich von klassischem Zucker unterscheidet
und was Histamin- sowie FODMAP-Intoleranzen damit zu tun haben
können. Dann tauchen wir ein in die faszinierende Welt der Sauna:
Wie regelmäßiges Saunieren Blutdruck, Regeneration und
Entzündungswerte beeinflusst, was Biohacker wie Bryan Johnson daran
feiern und warum Männer ihre Kronjuwelen besser mit Ice-Packs
schützen sollten, wenn sie bei 90 Grad ordentlich schwitzen.
Natürlich gibt’s auch ein Update zu unserem Schlafexperiment: Was
wir aktuell testen, welche Erkenntnisse wir gewonnen haben und
warum Jenke konsequent seine Süßigkeiten bei Jánik deponiert, damit
er sie am Ende des Tages isst. Und dann das große Highlight: Wir
sprechen über unsere Jenke-Extreme-Momente-Live-Tour, die nächstes
Jahr startet! Ihr erfahrt erste Details, bekommt exklusive
Einblicke und ja: Die Tickets sind ab sofort erhältlich. Perfekt
als Weihnachtsgeschenk für alle, die Extreme lieben. Eine Episode
voller ehrlicher Updates, spannender Fakten und viel Vorfreude.
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Über diesen Podcast
25 Jahre Fernsehen, unvergessliche extreme Momente und besondere
Begegnungen – all das teile ich alle 14 Tage in meinem Podcast.
Zusammen mit meinem Sohn Jánik, mit dem ich das „Jenke. Experiment
Unsterblich“ gedreht habe, philosophiere ich übers Älterwerden und
Jungbleiben und über die unzähligen Bücher zur Selbstoptimierung,
die wir in den letzten Jahren gelesen haben. Und manchmal schaut
mein alter Weggefährte und Kameramann Jan Kreutz vorbei und erzählt
von längst vergangenen Fernseh-Zeiten. Ihr möchtet uns gerne Fragen
stellen oder Anregungen zukommen lassen? Dann schreibt uns einfach
eine Mail an hallo@jenke.tv - wir freuen uns auf euer Feedback!
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