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Jenke. Extreme Momente Podcast
VON PEPTIDEN BIS ZUNGENBAND OP: DAS HAT UNSEREM SCHLAF WIRKLICH GEHOLFEN!

VON PEPTIDEN BIS ZUNGENBAND OP: DAS HAT UNSEREM SCHLAF WIRKLICH GEHOLFEN!

Jenke. Extreme Momente vor 2 Wochen

JENKE. EXTREME MOMENTE

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BESCHREIBUNG: Sechs Monate Schlafexperiment liegen hinter Jenke und
Jánik. Doch was ist von all den Untersuchungen, Eingriffen,
Routinen und Biohacks wirklich geblieben? Schlafen sie heute
tatsächlich besser oder war der Erfolg nur von kurzer Dauer? In
dieser Folge ziehen Jenke und Jánik ihr persönliches Fazit nach
„JENKE. Experiment. Schlaflos“. Sie erzählen, wie viele Stunden sie
aktuell schlafen, wie erholt sie morgens aufwachen, wie sich ihr
Alltag verändert hat und was ihre neuesten Daten über die
tatsächliche Qualität ihres Schlafes verraten. Dafür haben sich
beide einen Tag vor der Ausstrahlung des Schlafexperiments erneut
in einem Schlaflabor untersuchen lassen. Die Ergebnisse zeigen, wie
stark sich ihr Schlaf seit Beginn des Experiments verändert hat.
Jánik hatte zu Beginn teilweise nur rund zwei Prozent Tiefschlaf.
Im aktuellen Schlaflabor waren es 32 Prozent. Damit hat sich sein
Tiefschlaf um 1500 Prozent erhöht. Auch bei Jenke zeigt sich eine
enorme Veränderung: Aus rund 60 Atemaussetzern pro Stunde wurden
weniger als einer pro Stunde. Doch wodurch haben sich diese Werte
so deutlich verbessert? Jenke und Jánik sprechen über die
Zungenband Operation und die Bedeutung der richtigen Atmung für
guten Schlaf. Sie erklären, was das Schlafen in einem schräg
gestellten Bett verändert hat, welche Erfahrungen sie mit Peptiden
und Supplements gemacht haben und wie ihre persönliche
Schlafroutine heute aussieht. Außerdem ziehen sie Bilanz über die
bekanntesten Schlafhacks: Hilft ein Schrägbett wirklich? Ist Mouth
Tape sinnvoll oder sogar riskant? Können Schlaftracker wie Oura und
Whoop den eigenen Schlaf zuverlässig messen? Welche Supplements
sind geblieben? Was hat keinen Unterschied gemacht? Und für welche
Maßnahmen würden sie heute kein Geld mehr ausgeben? Nach sechs
Monaten voller Schlaflabore, Messungen, Biohacks, Peptide,
Atemtraining, Schlaftracker und einer Zungenband Operation zeigt
sich: Nicht alles, was kompliziert oder teuer ist, verbessert
automatisch den Schlaf. Einige der wirkungsvollsten Veränderungen
lassen sich überraschend einfach in den Alltag integrieren. Was hat
ihren Schlaf wirklich verbessert? Welche Methoden nutzen sie bis
heute? Und wie schafft man es, nicht nur länger, sondern auch
erholsamer zu schlafen? Das große persönliche Fazit nach „JENKE.
Experiment. Schlaflos“, mit aktuellen Schlaflaborwerten, ehrlichen
Erfahrungen und konkreten Erkenntnissen für alle, die besser
schlafen, mehr Tiefschlaf erreichen und morgens wieder erholt
aufwachen möchten. #JENKE #ExtremeMomente #JenkeExperiment
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Hosts Jenke von Wilmsdorff & Jánik von Wilmsdorff Redaktion
Natalie Daitch Postproduktion Johannes Grote