Bizeps & Bananenbrot - der Podcast der Deutschen Sportakademie Archiv
125 Episoden
13 Minuten
Deftiges Essen, Plätzchen, Schokolade und Co – an Festtagen sieht unser Ess- und Bewegungsverhalten oft etwas anders aus als üblich. Die Frage ist: Sind wir da vielleicht manchmal etwas zu maßlos? David & Matthias geben in der aktuellen Podcast-Folge ein paar hilfreiche Tipps, wie ihr die Festtage in vollen Zügen genießen und doch etwas achtsamer gestalten könnt.
Tipp: In unserer Weiterbildung zum Ernährungsberater lernst Du alles über eine vollwertige Ernährung, sportartenspezifischen Ernährungsstrategien und Ernährungspsychologie und wirst selbst zum Profi!
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12 Minuten
Nur 10 bis 20 Prozent des Tagesbedarfs an Vitamin D wird über die Nahrung aufgenommen, der Rest über Sonnenlicht. Was bedeutet das für unseren Körper in den dunkleren Wintermonaten? Muss Vitamin D supplementiert werden? David & Matthias erklären in dieser Podcast-Folge alles rund um das Sonnenvitamin und geben Tipps, wie sich der Vitamin-D-Speicher auffüllen lässt.
Weitere Tipps für Dein Immunsystem findest Du unserem Blog-Artikel über die 10 besten Lebensmittel zur Stärkung Deiner Abwehrkräfte.
Weitere Tipps für Dein Immunsystem findest Du unserem Blog-Artikel über die 10 besten Lebensmittel zur Stärkung Deiner Abwehrkräfte.
13 Minuten
In der kalten Jahreszeit erwischt es uns doch alle mal – Erkältung, Grippe, andere Krankheiten. Da heißt es schnell „strikte Bettruhe statt Sport“! Was ist dran an dem Mythos? In dieser Podcast-Folge beschäftigen sich David & Matthias mit dem verantwortungsvollen Umgang mit körpereigenen Ressourcen während und nach einer Erkrankung.
Dich hat es schon erwischt und Du möchtest nach Deiner Erkrankung mit sanftem Training wieder einsteigen? Dann könnte die Podcast-Folge über die Belastungssteuerung im Training einige hilfreiche Tipps für Dich haben.
Dich hat es schon erwischt und Du möchtest nach Deiner Erkrankung mit sanftem Training wieder einsteigen? Dann könnte die Podcast-Folge über die Belastungssteuerung im Training einige hilfreiche Tipps für Dich haben.
13 Minuten
Fett macht fett? David & Matthias räumen in dieser Folge den wohl größten Ernährungsmythos aus – Eine spannende Folge über verschiedene Fettarten und deren Effekte auf Körper, Geist und Gesundheit.
Werde selbst zum Ernährungsprofi: Unsere Ausbildung zum Ernährungsberater vermittelt Dir umfangreiches Fachwissen für ein erfolgreiches Ernährungscoaching für Sportler.
Werde selbst zum Ernährungsprofi: Unsere Ausbildung zum Ernährungsberater vermittelt Dir umfangreiches Fachwissen für ein erfolgreiches Ernährungscoaching für Sportler.
13 Minuten
Was ist dran an dem Mythos, Sport im Freien in der kalten Jahreszeit wirke als Immunbooster? Dieser Frage stellen sich David & Matthias in der aktuellen Podcast-Folge, in der wir einiges über die Vorteile und Auswirkungen von Bewegung an der frischen Luft erfahren.
Dir fällt es im Winter schwer, Dich zum Sport zu motivieren? In unserem Blog-Artikel haben wir wertvolle Tipps für Dich zusammengestellt, wie Du die Freude an der Bewegung aufrechterhältst: https://www.deutschesportakademie.de/blog/sportmotivation
Dir fällt es im Winter schwer, Dich zum Sport zu motivieren? In unserem Blog-Artikel haben wir wertvolle Tipps für Dich zusammengestellt, wie Du die Freude an der Bewegung aufrechterhältst: https://www.deutschesportakademie.de/blog/sportmotivation
12 Minuten
Gibt es schwere Knochen? Wird unser Gehirn niemals vollständig genutzt? Bei Nasenbluten Kopf in den Nacken? Ist Gähnen wirklich ansteckend? In der aktuellen Podcast-Folge nehmen David & Matthias bekannte Mythen rund um unseren Körper unter die Lupe – und klären sie für uns auf!
Spannend? In unseren Podcast-Folgen von Bizeps & Bananenbrot widmen wir uns regelmäßig neuen Fitnessmythen.
Spannend? In unseren Podcast-Folgen von Bizeps & Bananenbrot widmen wir uns regelmäßig neuen Fitnessmythen.
12 Minuten
Erinnern sich Muskeln wirklich an ein früheres Training? In der aktuellen Podcast-Folge erklären David & Matthias den Muscle-Memory-Effekt und widmen sich der Frage, wie das „Muskelgedächtnis“ während des Trainings und nach Trainingspausen eigentlich funktioniert.
Du brennst für die Themen rund um Körper, Sport & Fitness? Die Ausbildung zum Sport- und Fitnesstrainer ist unser umfassendes Trainer-Komplettpaket für einen beruflichen Einstieg als Fitnesstrainer.
Du brennst für die Themen rund um Körper, Sport & Fitness? Die Ausbildung zum Sport- und Fitnesstrainer ist unser umfassendes Trainer-Komplettpaket für einen beruflichen Einstieg als Fitnesstrainer.
12 Minuten
Lässt sich Cellulite mit der Faszienrolle „wegrollen"? Ganz so einfach ist es leider nicht... In der aktuellen Podcast-Folge klären David & Matthias über die Ursachen von Cellulite auf und geben Tipps, mit welchen Maßnahmen positive Effekte auf die Cellulite erzielt werden können.
Du möchtest als Personal Trainer durchstarten? In unserer berufsbegleitenden Personal Trainer Ausbildung lernst Du das wichtigste fachpraktische Know-how, um Kunden individuell beim Erreichen ihrer Trainingsziele zu unterstützen.
Du möchtest als Personal Trainer durchstarten? In unserer berufsbegleitenden Personal Trainer Ausbildung lernst Du das wichtigste fachpraktische Know-how, um Kunden individuell beim Erreichen ihrer Trainingsziele zu unterstützen.
12 Minuten
Oft heißt es: kein Krafttraining bei Bluthochdruck! Wissenschaftliche Studien belegen jedoch nun eindeutig, dass neben Ausdauertraining auch Kraftsport eine wirksame Behandlungsmethode gegen Bluthochdruck sein kann. Worauf es ankommt und was Hypertoniker beachten sollten, erklären David & Matthias in der aktuellen Podcast-Folge.
TIPP: In unserer Ausbildung Medizinischer Fitnesstrainer A-Lizenz spezialisierst Du Dich auf Gesundheitssport in den Bereichen Prävention und Rehabilitation.
TIPP: In unserer Ausbildung Medizinischer Fitnesstrainer A-Lizenz spezialisierst Du Dich auf Gesundheitssport in den Bereichen Prävention und Rehabilitation.
12 Minuten
Rückenschmerzen sind eine Volkskrankheit, die durch Faktoren wie Bewegungsmangel, falsche Belastung oder Übergewicht begünstigt werden. Der Schmerzherd bei Rückenschmerzen ist schnell lokalisiert, aber ist er auch immer gleich Ursache der Schmerzen? David & Matthias erklären aus sportwissenschaftlicher und sportmedizinischer Sicht, welche Ursachen Schmerzen haben können und welche Möglichkeiten es zur Linderung bei unspezifischen Rückenschmerzen gibt.
TIPP: Wusstest Du, dass u.a. regelmäßiges Yoga helfen kann, unspezifische Rückenschmerzen zu lindern und mit der Zeit sogar beschwerdefrei zu werden? In unserer Yogalehrer-Ausbildung vertiefst und erweiterst Du Dein Wissen und Deine Fähigkeiten im Yoga und lernst, selbst Kurse und Gruppen professionell anzuleiten.
TIPP: Wusstest Du, dass u.a. regelmäßiges Yoga helfen kann, unspezifische Rückenschmerzen zu lindern und mit der Zeit sogar beschwerdefrei zu werden? In unserer Yogalehrer-Ausbildung vertiefst und erweiterst Du Dein Wissen und Deine Fähigkeiten im Yoga und lernst, selbst Kurse und Gruppen professionell anzuleiten.
12 Minuten
Was ist wirklich besser bei unspezifischen Rückenschmerzen: Sich trotz Schmerzen weiter zu bewegen oder sollte man sich schonen, um Linderung zu verschaffen? Mit dieser häufig gestellten Frage setzen sich David & Matthias in der aktuellen Podcast-Folge auseinander. Den Fokus legen sie diesmal auf Möglichkeiten und Tipps, wie man Rückenschmerzen vorbeugen kann.
Du bist interessiert an Gesundheitsvorsorge im Betrieb? Dann ist unsere Weiterbildung „Betriebliches Gesundheitsmanagement“ für Dich genau richtig!
Du bist interessiert an Gesundheitsvorsorge im Betrieb? Dann ist unsere Weiterbildung „Betriebliches Gesundheitsmanagement“ für Dich genau richtig!
12 Minuten
Unsere Tutorin Marie fühlt sich in unterschiedlichen Sportarten wohl und erweitert stetig ihren sportlichen Horizont. Neben ihren bisherigen Erfahrungen aus dem Reiten, Ballett, Karnevalstanzen, Krafttraining und Laufen hat sie nun auch Wassersportarten für sich entdeckt. Schon kurz nach ihrer Ausbildung zur Sport- und Fitnesskauffrau (IHK) mit diversen Trainerlizenzen hat sie ihren Weg zur Deutschen Sportakademie gefunden. Marie startete in der Ausbildungsorganisation der Ausbildung zum Sport- und Fitnesskaufmann/-frau (IHK) inkl. Professional Fitnesscoach und betreute unsere Auszubildenden mit viel Leidenschaft. Heute ist sie Ansprechpartnerin für unsere Teilnehmenden in der beruflichen Weiterbildung. In unserem Interview lernt ihr Marie auch von ihrer privaten Seite näher kennen.
12 Minuten
Unsere liebe Tutorin Maresa ist 2015 für ihre Ausbildung zur Sport- & Fitnesskauffrau und Sport- & Gesundheitstrainerin in die schönste Stadt Deutschlands gezogen – Köln. Im Interview erzählt sie, wie es sie in die Sport- & Fitnessbranche verschlagen hat und was sie an ihrer Tätigkeit bei der Deutschen Sportakademie so schätzt und liebt. Als Ausbildungsorganisatorin unterstützt sie Auszubildende, die ebenfalls ihren Weg in der Fitnessbranche gehen wollen und berät sie in allen organisatorischen und inhaltlichen Fragen rund um die Ausbildung Sport- und Fitnesskaufmann/-frau (IHK) inkl. Professional Fitnesscoach. Und privat? Lieber Frühstück oder Abendessen? Lieber Stadt oder Land?... Hört selbst!
Hier findest Du mehr Infos zu unserer dualen Ausbildung: https://www.deutschesportakademie.de/ausbildungen/sport-fitnesskaufmann
Hier findest Du mehr Infos zu unserer dualen Ausbildung: https://www.deutschesportakademie.de/ausbildungen/sport-fitnesskaufmann
13 Minuten
Auch unser Studientutor Lukas bringt nicht nur ein umfangreiches Paket an fachlicher Expertise aus dem Bereich Sportwissenschaften und Sporttherapie sowie als Trainer und Kursleiter mit. Die große Portion „Mensch“ bringt er ebenso mit – bei uns als Bereicherung im Team der Deutschen Sportakademie als auch mit seiner sympathischen Art in der Begleitung und Betreuung unserer Studierenden. Was ihn beruflich und privat antreibt und begeistert, woher er kommt und wovon er träumt, das erfahrt ihr in unserer aktuellen Podcast-Folge.
Zu den Lehrgängen der Deutschen Sportakademie geht’s hier: https://www.deutschesportakademie.de/lehrgaenge
Zu den Lehrgängen der Deutschen Sportakademie geht’s hier: https://www.deutschesportakademie.de/lehrgaenge
12 Minuten
In dieser Podcast-Folge lernt ihr David, unseren sympathischen Studientutor und auch Dozent der Deutschen Sportakademie, näher kennen. David ist in vielen Bereichen des Sports Zuhause, privat wie auch beruflich. Im Interview erzählt er über seinen Werdegang in der Fitnessbranche, seine tägliche Arbeit bei der Deutschen Sportakademie und über seine Leidenschaft zum Sport. Aber da gibt es auch noch eine weitere Leidenschaft: das Kochen. Hört rein und erfahrt mehr über David.
Du interessierst Dich für eine Aus- oder Weiterbildung im Bereich Sport, Fitness oder Life Balance? Hier findest Du alle Lehrgänge: https://www.deutschesportakademie.de/lehrgaenge
Du interessierst Dich für eine Aus- oder Weiterbildung im Bereich Sport, Fitness oder Life Balance? Hier findest Du alle Lehrgänge: https://www.deutschesportakademie.de/lehrgaenge
