Bizeps & Bananenbrot - der Podcast der Deutschen Sportakademie Archiv
125 Episoden
13 Minuten
Gute Laune, gepaart mit Leidenschaft für Sport, Fitness und Reisen – das ist Miriam, Akademieleitung & Studientutorin der Deutschen Sportakademie. In unserer aktuellen Podcast-Folge erfahren wir, wie sie ihren beruflichen Weg ins Sportbusiness gefunden hat. Die Deutsche Sportakademie hat sie schon von den Anfängen her begleitet und die Entwicklung der Lizenzlehrgänge sowie auch die Ausbildung zum Sport- und Fitnesskaufmann/-frau (IHK) vorangetrieben. Erfahre von ihr, wie sich die Ausbildung in den letzten Jahren verändert hat und was sie persönlich so umtreibt :-).
Alle Infos zu unseren Lehrgängen findet ihr unter: https://www.deutschesportakademie.de/lehrgaenge
Alle Infos zu unseren Lehrgängen findet ihr unter: https://www.deutschesportakademie.de/lehrgaenge
12 Minuten
Was ist eigentlich der wirkliche Zweck eines Warm ups?
Ist es tatsächlich dazu da, die Körpertemperatur zu erhöhen? Welche Effekte bringt ein gutes Warm up für Dich und Dein Training? Die Antworten auf diese Fragen erfährst Du von unseren Sport- und Fitnessexperten David & Matthias in der aktuellen Podcast-Folge von Bizeps & Bananenbrot.
Vielleicht könnte Dich auch das Thema interessieren: Ist Muskelkater gut fürs Muskelwachstum?
Ist es tatsächlich dazu da, die Körpertemperatur zu erhöhen? Welche Effekte bringt ein gutes Warm up für Dich und Dein Training? Die Antworten auf diese Fragen erfährst Du von unseren Sport- und Fitnessexperten David & Matthias in der aktuellen Podcast-Folge von Bizeps & Bananenbrot.
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12 Minuten
Mythos "der innere Schweinehund" – Gibt es ihn wirklich?
David & Matthias beschäftigen sich in der aktuellen Podcast-Folge mit dem inneren Schweinehund. Nur Ausrede oder gibt es ihn wirklich? Wie kann man sich trotz Schweinehund zum Training motivieren? Jetzt reinhören (und den Schweinehund besiegen)...
David & Matthias beschäftigen sich in der aktuellen Podcast-Folge mit dem inneren Schweinehund. Nur Ausrede oder gibt es ihn wirklich? Wie kann man sich trotz Schweinehund zum Training motivieren? Jetzt reinhören (und den Schweinehund besiegen)...
12 Minuten
Regeneration: Was hilft wirklich? Wärme oder Kälte? In unserer aktuellen Podcast-Folge nehmen David & Matthias verschiedene Therapiemaßnahmen zur Regeneration nach intensiven Trainingseinheiten unter die Lupe.
Du willst mehr über Regenerationsphasen erfahren? Dann ist sicher auch unser Blog-Artikel zum Thema Deload für Dich interessant.
Du willst mehr über Regenerationsphasen erfahren? Dann ist sicher auch unser Blog-Artikel zum Thema Deload für Dich interessant.
12 Minuten
Stress – wer kennt ihn nicht!? Aber was genau bedeutet Stress eigentlich und welche Auslöser gibt es, dass wir Stress empfinden? Ist Stress immer für alle gleich? Und ist Ruhe das einzige Mittel gegen Stress? David & Matthias setzen sich in unserer aktuellen Podcast-Folge mit einigen Mythen über Stress auseinander und geben Tipps, was wir aktiv gegen auftretenden Stress tun können.
Wenn Du mehr über das Thema Stressmanagement erfahren möchtest, lies auch unseren Blog-Artikel zum Thema.
Du willst mehr daraus machen? Dann schau Dir unsere Ausbildungen im Bereich "Life Balance" an.
Wenn Du mehr über das Thema Stressmanagement erfahren möchtest, lies auch unseren Blog-Artikel zum Thema.
Du willst mehr daraus machen? Dann schau Dir unsere Ausbildungen im Bereich "Life Balance" an.
13 Minuten
Passend zu unserer letzten Podcast-Folge über Belastungssteuerung im Training haben wir uns dieses Mal mit dem Thema "Deload" befasst. David & Matthias stellen den Trainingsmythos "viel hilft viel" in Frage und setzen dem die Annahme "manchmal ist weniger mehr" entgegen. Beim Deload geht es um fest eingeplante Trainingsphasen, in denen die Belastung bewusst gesenkt wird, um den Körper bei der Regeneration für die nächste Trainingseinheit zu unterstützen und die Energiespeicher wieder aufzufüllen.
Wenn Du mehr über die Planung eines effektiven Trainings erfahren möchtest, hör doch auch mal in die letzte Podcast-Folge zum Thema Belastungssteuerung im Training rein.
Wenn Du mehr über die Planung eines effektiven Trainings erfahren möchtest, hör doch auch mal in die letzte Podcast-Folge zum Thema Belastungssteuerung im Training rein.
13 Minuten
Wie viel Belastung im Training muss es wirklich sein? Solltest Du immer an die Belastungsgrenze gehen, um Erfolg zu haben?
In dieser Podcast-Folge erfährst Du von David & Matthias, welche Unterschiede es im Kraft- und Ausdauertraining gibt und wie Du die Intensität für ein effektives Training steuern kannst.
Wenn Dich das Thema Kraft- und Ausdauertraining und Trainingsplanung interessiert, schau Dir doch mal unsere Lizenzausbildung zum Sport- und Fitnesstrainer an!
In dieser Podcast-Folge erfährst Du von David & Matthias, welche Unterschiede es im Kraft- und Ausdauertraining gibt und wie Du die Intensität für ein effektives Training steuern kannst.
Wenn Dich das Thema Kraft- und Ausdauertraining und Trainingsplanung interessiert, schau Dir doch mal unsere Lizenzausbildung zum Sport- und Fitnesstrainer an!
12 Minuten
Passend zu unserer kostenfreien Webinarreihe im Frühjahr haben wir uns in der aktuellen Podcast-Folge mit dem Thema Hormone, genauer gesagt mit den Sexualhormonen, beschäftigt.
Welche Hormone gibt es im weiblichen und männlichen Körper? Welche Rolle spielen die Hormone in Zusammenhang mit unserer sportlichen Leistungsfähigkeit? Und sollten man Testosteron supplementieren?
Ein kurzer Einblick in die Welt der Sexualhormone - wer mehr über dieses spannende und sehr umfangreiche Thema erfahren will, kann sich kostenfrei für unsere Webinarreihe "Die Wirkung von Hormonen: Erkenne & erlebe Deinen Körper" anmelden.
Welche Hormone gibt es im weiblichen und männlichen Körper? Welche Rolle spielen die Hormone in Zusammenhang mit unserer sportlichen Leistungsfähigkeit? Und sollten man Testosteron supplementieren?
Ein kurzer Einblick in die Welt der Sexualhormone - wer mehr über dieses spannende und sehr umfangreiche Thema erfahren will, kann sich kostenfrei für unsere Webinarreihe "Die Wirkung von Hormonen: Erkenne & erlebe Deinen Körper" anmelden.
12 Minuten
Ist Leistungsdiagnostik nur für Leistungssportler?
Wir klären auf, wann eine sogenannte Leistungsdiagnostik Sinn macht & welche verschiedenen Methoden es zur Bestimmung des aktuellen Leistungs- und Gesundheitszustandes gibt.
Du interessierst Dich für Fitnessthemen & möchtest sogar Fitnesstrainer werden? Schau Dir jetzt unsere Lizenzausbildungen an!
Wir klären auf, wann eine sogenannte Leistungsdiagnostik Sinn macht & welche verschiedenen Methoden es zur Bestimmung des aktuellen Leistungs- und Gesundheitszustandes gibt.
Du interessierst Dich für Fitnessthemen & möchtest sogar Fitnesstrainer werden? Schau Dir jetzt unsere Lizenzausbildungen an!
12 Minuten
Wir haben uns im neuen Jahr für eine neue Podcast-Folge getroffen - ganz im Zeichen des #veganuary !
Wo kommt der Veganuary her? Was macht eine gesunde Ernährungsform aus? Ist eine vegane Ernährung die gesündeste Ernährung?
David & Matthias klären auf...
Du interessierst Dich für das Thema Ernährung? Dann schau Dir auch unsere Weiterbildung zum Ernährungsberater an.
Wo kommt der Veganuary her? Was macht eine gesunde Ernährungsform aus? Ist eine vegane Ernährung die gesündeste Ernährung?
David & Matthias klären auf...
Du interessierst Dich für das Thema Ernährung? Dann schau Dir auch unsere Weiterbildung zum Ernährungsberater an.
12 Minuten
Ist Zucker schädlich für unseren Körper?
David & Matthias klären darüber auf, wie Zucker in unserem Körper verarbeitet wird, was mit kurz- und was mit langkettigen Kohlenhydrathen passiert und welche Schäden Zucker bei zu viel Konsum anrichten kann.
Eine sehr sehr spannende Folge, bei so viel Zucker, der uns täglich umgibt.
Mehr über das Thema Ernährung lernst Du auch in unserer Weiterbildung zum Ernährungsberater.
David & Matthias klären darüber auf, wie Zucker in unserem Körper verarbeitet wird, was mit kurz- und was mit langkettigen Kohlenhydrathen passiert und welche Schäden Zucker bei zu viel Konsum anrichten kann.
Eine sehr sehr spannende Folge, bei so viel Zucker, der uns täglich umgibt.
Mehr über das Thema Ernährung lernst Du auch in unserer Weiterbildung zum Ernährungsberater.
12 Minuten
Was versteht ihr unter Gesundheit? Macht ihr aktiv etwas für eure Gesundheit oder sagt ihr "Ich bin doch gesund, wieso soll ich also für meine Gesundheit etwas tun?"
Wenn ihr euch diese Frage stellt, dann sagen wir euch in unserer aktuellen Folge, wieso Gesundheit mehr ist, als nur die Abwesenheit von Krankheiten!
Auch im Arbeitsumfeld wird das Thema Gesundheit als immer wichtiger angesehen, sodass viele Unternehmen Gesundheitsmaßnahmen für die Mitarbeiter implementieren. Ihr möchtet mehr über das Thema Betriebliches Gesundheitsmanagement erfahren - dann schaut euch unsere Weiterbildung in dem Bereich an!
Wenn ihr euch diese Frage stellt, dann sagen wir euch in unserer aktuellen Folge, wieso Gesundheit mehr ist, als nur die Abwesenheit von Krankheiten!
Auch im Arbeitsumfeld wird das Thema Gesundheit als immer wichtiger angesehen, sodass viele Unternehmen Gesundheitsmaßnahmen für die Mitarbeiter implementieren. Ihr möchtet mehr über das Thema Betriebliches Gesundheitsmanagement erfahren - dann schaut euch unsere Weiterbildung in dem Bereich an!
13 Minuten
In unserer neuen Podcast-Folge dreht sich alles um die Übung "Kreuzheben": Wo kommt der Begriff her? Muss der Rücken immer grade sein? Wieso fallen Athleten nach der Übung in Ohnmacht? Und wer hält eig. den Weltrekord?
3 Minuten
Passend zu unserer letzten Podcastfolge zum Thema Atmung haben Matthias & David eine Atemübung aufgenommen: die 4-7-8-Methode!
Viel Spaße bei dieser Achtsamkeitsübung und wenn Du Dich noch mehr für das Thema Achtsamkeit interessierst, schau Dir auch unsere Weiterbildung zum Achtsamkeitstrainer an!
Viel Spaße bei dieser Achtsamkeitsübung und wenn Du Dich noch mehr für das Thema Achtsamkeit interessierst, schau Dir auch unsere Weiterbildung zum Achtsamkeitstrainer an!
12 Minuten
Die Atmung hat einen hohen Stellenwert sowohl beim Ausdauer- als auch beim Krafttraining. Und auch bei dem Thema Achtsamkeitstraining spielt die Atmung eine große Rolle.
Findet mehr über die Atmung bei euren unterschiedlichsten Trainingseinheit raus.
Und in unserer darauf folgenden Sonderfolge machen Matthias & David eine kleine Achtsamkeitsatemübung mit euch, also bleibt dran.
Findet mehr über die Atmung bei euren unterschiedlichsten Trainingseinheit raus.
Und in unserer darauf folgenden Sonderfolge machen Matthias & David eine kleine Achtsamkeitsatemübung mit euch, also bleibt dran.
