Podcaster
Episoden
07.06.2026
19 Minuten
Sind Wearables nur Spielzeug für Fitness-Fans – oder echte Werkzeuge für Gesundheit und Longevity?
In dieser Episode sprechen wir über Smartwatches, Oura Ring, Whoop & Co., die Wissenschaft hinter HRV, Schlaftracking und biologischem Alter sowie darüber, welche Daten dir wirklich helfen können, gesünder und länger zu leben.
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31.05.2026
24 Minuten
Intervallfasten galt jahrelang als Schlüssel für Gesundheit und Longevity. Doch neue Studien zeigen: Der Zeitpunkt deiner Mahlzeiten könnte wichtiger sein als gedacht.
In dieser Episode sprechen wir über Frühstück, Cortisol, Blutzucker, Autophagie und warum spätes Essen metabolisch problematischer sein könnte als viele glauben.
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24.05.2026
22 Minuten
VO₂max ist weit mehr als nur ein Fitnesswert auf deiner Smartwatch. In dieser Episode sprechen wir darüber, warum dieser Marker so eng mit Herzgesundheit, Leistungsfähigkeit und Longevity verbunden ist – und wie du ihn gezielt verbessern kannst.
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17.05.2026
11 Minuten
Die Bewohner von Roseto rauchten, tranken Alkohol und aßen schweres Essen – trotzdem hatten sie deutlich weniger Herzinfarkte als andere Städte. Warum?
In dieser Episode sprechen wir über den berühmten Roseto-Effekt, soziale Beziehungen, Stress, Longevity und was moderne Forschung heute wirklich über Gesundheit und Gemeinschaft zeigt.
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10.05.2026
16 Minuten
Methylenblau erlebt gerade ein überraschendes Comeback in der Biohacking- und Longevity-Szene. Manche berichten von mehr Fokus, mentaler Klarheit und Energie – doch was sagt die Wissenschaft wirklich dazu?
In dieser Episode erfährst du, wie Methylenblau im Körper wirkt, welche Risiken oft unterschätzt werden und warum dieses Molekül aktuell so kontrovers diskutiert wird.
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Über diesen Podcast
Dein Podcast für Biohacking, Longevity und optimale Performance.
Verständlich, wissenschaftlich fundiert und praxisnah: Erfahre, wie
du deine Gesundheit optimierst, deine gesunde Lebensspanne erhöhst
und mehr Energie für ein erfülltes Leben gewinnst! 🎧 #health
#performance #longevity #biohacking www.richardstaudner.at
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