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Kolostrum: Starker Darm, starke Abwehr durch Erstmilch oder übertrieben Hype? #224

26 Minuten
Kolostrum wird als Booster für Darm, Immunsystem und Regeneration gefeiert – aber was davon ist wirklich belegt? 

In dieser Folge schauen wir uns die aktuelle Studienlage an, erklären, wer von Kolostrum profitieren könnte und warum Produktqualität entscheidend ist. Außerdem erfährst du, wo die Forschung noch klare Grenzen hat. 

 

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Plastik in unseren Arterien: Unsichtbare Gefahr für Herz und Gefäße? #223

20 Minuten
Mikroplastik wurde inzwischen sogar in menschlichen Arterien nachgewiesen. Doch bedeutet das automatisch ein höheres Risiko für Herzinfarkt und Schlaganfall?

In dieser Folge schauen wir uns die aktuelle Forschung an: Wie Mikro- und Nanoplastik in unseren Körper gelangt, was in Gefäßablagerungen gefunden wurde, warum die viel zitierte 4,5-fach-Zahl mit Vorsicht interpretiert werden muss und wie du deine tägliche Plastikbelastung sinnvoll reduzieren kannst.

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Performance-Killer Stress: Was Dauerbelastung mit deiner Leistung macht #222

22 Minuten
Du trainierst, optimierst und gibst Gas – aber deine Leistung wird trotzdem schlechter? Dauerstress kann Konzentration, Schlaf, Regeneration und sogar deinen Trainingsfortschritt ausbremsen. In dieser Folge erfährst du, woran du erkennst, dass dein System in der roten Zone ist und was wirklich hilft.

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Alzheimer Früherkennung — sinn oder sinnlos? #221

19 Minuten
Alzheimer erkennen, bevor Symptome entstehen?

Neue Bluttests können heute Alzheimer-typische Veränderungen deutlich früher sichtbar machen. Doch wie zuverlässig sind sie – und was machst du mit einem auffälligen Ergebnis, wenn du dich vollkommen gesund fühlst?

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Hitze oder Kälte – was ist besser für dein Ausdauertraining? #220

24 Minuten
Trainierst du bei Hitze automatisch schlechter – oder kann genau dieser zusätzliche Stress langfristig sogar Vorteile bringen?

In dieser Folge geht es darum, was Hitzetraining mit deinem Körper macht, warum dabei unter anderem die Hämoglobinmasse steigen kann und weshalb das trotzdem nicht automatisch bedeutet, dass du schneller oder ausdauernder wirst. Außerdem klären wir, wann Cooling sinnvoll ist und warum Hitze und Kälte im Training keine Gegenspieler sein müssen.

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Über diesen Podcast

Dein Podcast für Biohacking, Longevity und optimale Performance. Verständlich, wissenschaftlich fundiert und praxisnah: Erfahre, wie du deine Gesundheit optimierst, deine gesunde Lebensspanne erhöhst und mehr Energie für ein erfülltes Leben gewinnst! 🎧 #health #performance #longevity #biohacking www.richardstaudner.at www.youtube.com/user/rstaudner www.instagram.com/richardstaudner
Webseite
Urheberangabe
2025 Der Optimizer
Durchschnittliche Länge
Ø 35 Min.
Erscheinungsweise
Wöchentlich
Letzter Check
vor 4 Std.
Zuerst veröffentlicht
vor 5 J.
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