Der neue Umgang mit Alkohol: Reduzieren statt verbieten – ein Praxis-Guide für den Alltag #191

Warum fällt es so schwer, Alkohol zu reduzieren – obwohl wir
seine Risiken kennen? Liegt das Problem wirklich an fehlender
Disziplin oder vielmehr an der Neurobiologie von Belohnung,
Stress und sozialer Zugehörigkeit? In dieser Episode erkläre ich,
wie Alkohol das Nervensystem reguliert, warum bloßer Verzicht
scheitert und welche funktionalen Alternativen dieselben
neuronalen Systeme aktivieren. Die Folge zeigt evidenzbasierte
Strategien, um Alkohol nachhaltig zu ersetzen – ohne Verlust von
Genuss, Entspannung oder sozialer Verbindung.


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