#46 Wie holen wir das Beste aus unserer Lebenszeit heraus? Wie lassen sich die Sommertage voll ausschöpfen? Unser Sommerliebling 3/4 – mit Zeitforscher Marc Wittmann

Habt Ihr auch das Gefühl, dass das Jahr schon wieder an einem
vorbeigerast ist? In unserer dritten Ferienfolge
gehen wir diesem Phänomen mit dem Zeitforscher Dr. Marc
Wittmann auf den Grund. Erfahrt, mit welchen Tricks
unser Smartphone uns die Zeit stiehlt. Wir besprechen, warum der
Umgang mit der Zeit für den Lebenserfolg wichtiger ist
als der IQ und wie wir durch Premieren und neue
Erlebnisse nicht nur unsere Sommertage subjektiv dehnen
können. 


Von der Kunst der Selbstregulation im
Marshmallow-Test bis hin zur Frage, warum Kinder die
wahren Meister der Gegenwärtigkeit sind – diese Folge liefert
Euch und uns die besten Impulse, um den Sommer (und das
Älterwerden) bewusster und intensiver zu genießen.


Bei dieser Folge handelt es sich um den dritten von vier
Sommerlieblingen. Das heißt: Für unsere Sommerpause haben
wir noch einmal Interviews hervorgeholt, die uns und Euch
besonders im Gedächtnis geblieben sind. Mit einem frischen,
sommerlichen Blick darauf erzählen wir, warum sie uns bis heute
begleiten und was sich daraus gerade jetzt in den wärmsten Tagen
des Jahres besonders gut umsetzen lässt.


Nach Brigittes Lieblingsfolge mit Dr. Yael Adler und Stephans
Lieblingsfolge mit Micky Beisenherz folgt nun eine Folge, die
sich besonders viele Zuhörerinnen und Zuhörer gewünscht haben,
das Interview mit Zeitforscher Marc Wittmann
((Erstveröffentlichung: November 2025). Ergänzt um Brigittes und
Stephans Senf: Was gelingt, was fällt schwer, was sollten wir
diesen Sommer unbedingt ausprobieren? 


Kapitelübersicht






00:00 – Das Gefühl des verfliegenden Sommers


06:30 – Warum Zeitmanagement wichtiger als
Intelligenz ist


16:16 – Der Mensch als soziales Zeitwesen, das
ständig scheitert


21:00 – Was Erwachsene von Kindern lernen
können. Oder: Wie die Rückkehr in die Gegenwärtigkeit gelingt


26:40 – Der Zeitoptimismus: Warum wir uns
ständig verschätzen


29:00 – Digitale Medien: Paradoxon und
Zeitdiebstahl


35:00 – Digital Detox: Wie Abstinenz die
Selbstregulation trainiert


40:00 – Routine als Zeitkiller: Warum
Premieren die Jahre dehnen


52:00 – Routinen im Check: Tagebücher und
Morgenrituale


59:00 – Yoga-High: Marc Wittmanns persönliche
Zeit-Premiere


62:00 – Der Marshmallow-Test: Warten können
als Erfolgsfaktor


70:00 – Entweder/Oder


80:00 – Was Brigitte und Stephan mit den
Zeittipps im Sommer machen (und eine schöne Nachricht ->
Staffel 2 kommt!)






Zitate & Redewendungen






„Es ist nicht zu wenig Zeit, die wir haben, sondern zu
viel, die wir nicht nutzen.“ – Seneca


„Die wahre Entdeckungsreise besteht nicht darin, neue
Landschaften zu suchen, sondern neue Augen zu haben.“
–  Marcel Proust


„Emotionen sind der Klebstoff des
Gedächtnisses.“ – Marc Wittmann über das Merken von
Erlebnissen.


„Gegenwartsorientierte Menschen haben mehr vom
Leben.“ – Marc Wittmann zur Zeitperspektive.






Referenzen & Buchempfehlungen






Marc Wittmann: Zeitforscher und Autor (u. a.
„Gefühlte Zeit“).


Seneca: „Von der Kürze des Lebens“ (De
brevitate vitae).


Stanford Marshmallow Experiment: Studie zur
Belohnungsaufschub.


Rainer Maria Rilke: Das Gedicht „Herbsttag“.


Julia Enders: „Darm mit Charme“.


Brigitte Huber, Anne-Bärbel Köhle: „Endlich
ich!“ 


Stefanie Stahl: „Das Kind in dir muss Heimat
finden“ (Vorschau auf Folge 47).






Huber & Seiler – Die Sache mit dem
Älterwerden ist ein unabhängiger Podcast. Um ihn
produzieren zu können, brauchen wir Eure Unterstützung. Abonniert
uns, teilt uns, verlinkt uns, bewertet und kommentiert uns. Wenn
Ihr uns gerne hört, empfehlt uns bitte weiter! Das würde uns sehr
freuen.


Neue Folgen immer mittwochs. 


Mit Gästen, Perspektiven und dem Versuch, klüger älter zu
werden. 


Jetzt hören, folgen & teilen!


Hier könnt Ihr uns hören:





Spotify

Apple Podcasts

Audible

YouTube

Und wo immer ihr sonst Eure Podcasts hört






So erreicht Ihr uns:





E-Mail: post@huberseiler.de

Instagram: huberundseiler

Facebook: huberundseiler






Vielen Dank an:






Leo Ebert-Glang (Sound-Design, Schnitt,
Titelmelodie)


Bennet Polenz (Social-Media)


Alina Sawallisch (Titelbild)


Jens Koch (Foto v. Stephan Seiler)


Gaby Gerster (Foto v. Brigitte Huber)



Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.