#45 Wie behalten wir bei dieser Hitze die Nerven? Und wie gelingt Sport ab 50? Unser Sommerliebling 2/4 – mit Micky Beisenherz

Sommer, Sonne, Urlaubsstress? In unserer zweiten
Ferienfolge servieren wir abermals das Gespräch
mit einem Gast, der wie kaum ein anderer weiß, wie man im
medialen und privaten Dauerfeuer die Nerven behält: Moderator,
Podcaster und Autor Micky Beisenherz. 


Brigitte und Stephan reflektieren mit ihm, warum Mickys
Philosophie „Choose your Battles“ („Wähle deine
Kämpfe“) gerade auf Reisen überlebenswichtig ist – egal ob im
überfüllten Flugzeug oder in der Bahn. Die Drei sprechen über
Mickys Sozialisation im Ruhrgebiet, warum er sich mit fast 50
noch wie ein „kleiner Junge“ fühlt und weshalb er heute lieber
auf der Couch bleibt, statt jede Abendveranstaltung mitzunehmen.
Erfahrt, warum man im Alter nicht mehr auf jedem Hügel sterben
muss und wie man den „Gelassenheitsmuskel“ auch bei 30 Grad im
Schatten trainiert.


Diese Folge ist der zweite von vier Sommerlieblingen. Das
heißt: Für unsere Sommerpause haben wir noch einmal Interviews
hervorgeholt, die uns und euch besonders im Gedächtnis geblieben
sind. Mit einem frischen, sommerlichen Blick darauf erzählen wir,
warum sie uns bis heute begleiten und was sich daraus gerade
jetzt mitnehmen lässt.


Nach Brigittes Lieblingsfolge mit Dr. Yael Adler folgt jetzt in
der neuen Folge #45 Stephans Sommerliebling: das Gespräch mit
Micky Beisenherz (Erstveröffentlichung: April 2026). Ergänzt um
Brigittes und Stephans Senf: Was gelingt, was fällt schwer, was
sollten wir diesen Sommer unbedingt ausprobieren?


Kapitelübersicht






00:00 – Auf ins nächste Sommer-Special &
der Gelassenheitsmuskel


04:30 – Ruhrpott-Sozialisation: Warum
Sichtbarkeit im Alter dort kein Problem ist


11:00 – Die magische 50: Zwischen kindlichem
Gemüt und Personalausweis-Check


21:00 – Sandwich-Strategie: Wie man harte News
mit Leichtigkeit verdaut


27:15 – Flops & Fehltritte: Warum das
Bauchgefühl der beste Kompass ist


34:20 – Choose your Battles: Auf welchem Hügel
willst du sterben?


40:15 – Feminismus & Macht: Vertrauen als
Basis für gute Zusammenarbeit


48:00 – Männlichkeit & Mode: Warum es beim
V-Ausschnitt aufhört


54:30 – Freundschaften: Warum gemeinsame
Erlebnisse stärker wirken als Gespräche


73:10 – Meine Premiere, deine Premiere:
Bootsführerscheinen und Füße im Kino


80:00 – Warum Stumpfheit manchmal besser ist
als jeder Schlaf-Tracker


84:10 – Entweder/Oder


89:30 – Was sich von Micky diesen Sommer
besonders gut umsetzen lässt & Ausblick auf den nächsten
Sommerliebling






Zitate & Redewendungen






„Zwischen Reiz und Reaktion liegt ein Raum.“ –
Viktor Frankl (Holocaust-Überlebender & Psychotherapeut,
1905–1997).


„Die ersten 40 Jahre unseres Lebens liefern den Text,
die folgenden 30 den Kommentar dazu.“ – Arthur
Schopenhauer (Philosoph, 1788–1860).


„Je älter ich werde, desto mehr höre ich auch auf die
Leute, die sagen, das geht nicht.“ – Jean Cocteau
(Schriftsteller & Regisseur, 1889–1963).






Referenzen & Buchempfehlungen






Micky Beisenherz: Podcasts „Apokalypse &
Filterkaffee“, „MML“ und „Friendly Fire“.


Brigitte Huber & Anne-Bärbel Köhle:
„Endlich Ich – Wie wir mit 60 anfangen, unser bestes Leben zu
leben“ (S. Fischer, 2025)


Film: „Ein Sommer in Italien“ (Dokumentation
über die WM 1990).


Roger Willemsen: Über das Erleben runder
Geburtstage.






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Neue Folgen immer mittwochs. 


Mit Gästen, Perspektiven und dem Versuch, klüger älter zu
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