#110 Breathwork: Nervensystem regulieren und Traumata lösen mit Alexandra

Unser Atem ist mehr als ein automatischer Mechanismus unseres
Körpers. Es ist die einzige Funktion von unserem autonomen
Nervensystem, die wir bewusst steuern können. Und damit ist unser
Atem ein kraftvolles Tool, das uns nicht nur am Leben hält,
sondern uns aktiv bei unserer Persönlichkeitsentwicklung und
Emotionsverarbeitung unterstützen kann.


In dieser Folge spreche ich mit Breathwork-Expertin Alexandra
Hoitz (Instagram @somarise.alexhoitz) von SomaRise
(www.somarise.de) darüber, warum reines Verstehen bei Erschöpfung
und Leistungsdruck oft nicht reicht.


Wir schauen uns außerdem die Wissenschaft hinter bewusstem Atmen
an: Nervensystem-Regulation, Zugang zum Unterbewusstsein und
warum der Körper manchmal schneller Antworten liefert als der
Kopf.


Alexandra teilt sogar eine konkrete Atemtechnik für den
stressigen Alltag. Für alle, die sich nach mehr Klarheit und
weniger Kopfkarussell sehnen.