she makes sense Archiv
114 Episoden
26 Minuten
Job Hugging: ein Wort unbekanntes Wort für einen doch sehr bekannten Zustand. Du bleibst in deinem Job. Aber hast du dich bewusst dafür entschieden? Wenn nicht, kann das langfristig teuer werden.
Job Hugging nennt man es, wenn Menschen bleiben, obwohl sie innerlich längst zweifeln. Ich sehe das anders: Bleiben ist nicht das Problem. Bleiben ohne bewusste Entscheidung dazu schon.
In dieser Folge geht es um genau diesen Unterschied und um drei Schritte, mit denen du herausfindest, was dir im Job eigentlich fehlt und ob du bleibt, weil du es so möchtest oder nur, weil du die Entscheidung aufschiebst.
Weitere Reflexionsfragen findest du im Blogartikel auf meiner Webseite coachingbygina.de/blog.
Wenn du bereits weißt, dass du etwas verändern willst, aber noch nicht weißt was genau oder wie du dort hinkommst, dann unterstütze ich dich im 12-wöchigen Coaching-Programm "Built not found". Alle Informationen findest du hier coachingbygina.de/karrierecoaching
Job Hugging nennt man es, wenn Menschen bleiben, obwohl sie innerlich längst zweifeln. Ich sehe das anders: Bleiben ist nicht das Problem. Bleiben ohne bewusste Entscheidung dazu schon.
In dieser Folge geht es um genau diesen Unterschied und um drei Schritte, mit denen du herausfindest, was dir im Job eigentlich fehlt und ob du bleibt, weil du es so möchtest oder nur, weil du die Entscheidung aufschiebst.
Weitere Reflexionsfragen findest du im Blogartikel auf meiner Webseite coachingbygina.de/blog.
Wenn du bereits weißt, dass du etwas verändern willst, aber noch nicht weißt was genau oder wie du dort hinkommst, dann unterstütze ich dich im 12-wöchigen Coaching-Programm "Built not found". Alle Informationen findest du hier coachingbygina.de/karrierecoaching
26 Minuten
Du redest zum fünften Mal auf jemanden ein, dem du helfen willst, und merkst nur, dass er dir ausweicht.
Das liegt nicht an deinen Argumenten. Es liegt daran, dass Menschen sich nicht bewegen, weil jemand anderes recht hat. Sie bewegen sich, wenn sie selbst eine Lücke spüren zwischen dem, was sie wollen, und dem, was sie tun.
In dieser Folge geht es darum, warum Druck das Gegenteil bewirkt und wie du stattdessen Einfluss nimmst. Mit einem Modell in vier Schritten und drei Fragen, die du direkt anwenden kannst.
Dazu gibt es die Bonusfrage: Warum willst du eigentlich, dass dieser Mensch sich verändert?
Infos zum Coaching unter www.coachingbygina.de
Das liegt nicht an deinen Argumenten. Es liegt daran, dass Menschen sich nicht bewegen, weil jemand anderes recht hat. Sie bewegen sich, wenn sie selbst eine Lücke spüren zwischen dem, was sie wollen, und dem, was sie tun.
In dieser Folge geht es darum, warum Druck das Gegenteil bewirkt und wie du stattdessen Einfluss nimmst. Mit einem Modell in vier Schritten und drei Fragen, die du direkt anwenden kannst.
Dazu gibt es die Bonusfrage: Warum willst du eigentlich, dass dieser Mensch sich verändert?
Infos zum Coaching unter www.coachingbygina.de
30 Minuten
Selbstliebe klingt für viele nach Badewanne, Kerzen und Sprüchen, die man sich selbst nicht abkauft. Aber was steckt dahinter, wie fühlt es sich an und vor allem: WIE kann ich Selbstliebe aufbauen?
In der neuen Folge teile ich 5 Learnings, die mir geholfen haben, Selbstliebe aktiv zu kultivieren. Und vielleicht muss es gar keine Selbst-LIEBE sein, sondern vielleicht reicht ja auch Selbst-Freundschaft. So oder so, bringt dich die aktive Stärkung der Beziehung zu dir selbst weiter.
PS: Wenn Selbstliebe an Leistung oder People Pleasing geknüpft ist, kann es schnell einmal tiefer gehen. Wenn du mehr dazu erfahren willst, schau auf meiner Webseite www.coachingbygina.de vorbei.
In der neuen Folge teile ich 5 Learnings, die mir geholfen haben, Selbstliebe aktiv zu kultivieren. Und vielleicht muss es gar keine Selbst-LIEBE sein, sondern vielleicht reicht ja auch Selbst-Freundschaft. So oder so, bringt dich die aktive Stärkung der Beziehung zu dir selbst weiter.
PS: Wenn Selbstliebe an Leistung oder People Pleasing geknüpft ist, kann es schnell einmal tiefer gehen. Wenn du mehr dazu erfahren willst, schau auf meiner Webseite www.coachingbygina.de vorbei.
1 Stunde 3 Minuten
Unser Atem ist mehr als ein automatischer Mechanismus unseres Körpers. Es ist die einzige Funktion von unserem autonomen Nervensystem, die wir bewusst steuern können. Und damit ist unser Atem ein kraftvolles Tool, das uns nicht nur am Leben hält, sondern uns aktiv bei unserer Persönlichkeitsentwicklung und Emotionsverarbeitung unterstützen kann.
In dieser Folge spreche ich mit Breathwork-Expertin Alexandra Hoitz (Instagram @somarise.alexhoitz) von SomaRise (www.somarise.de) darüber, warum reines Verstehen bei Erschöpfung und Leistungsdruck oft nicht reicht.
Wir schauen uns außerdem die Wissenschaft hinter bewusstem Atmen an: Nervensystem-Regulation, Zugang zum Unterbewusstsein und warum der Körper manchmal schneller Antworten liefert als der Kopf.
Alexandra teilt sogar eine konkrete Atemtechnik für den stressigen Alltag. Für alle, die sich nach mehr Klarheit und weniger Kopfkarussell sehnen.
In dieser Folge spreche ich mit Breathwork-Expertin Alexandra Hoitz (Instagram @somarise.alexhoitz) von SomaRise (www.somarise.de) darüber, warum reines Verstehen bei Erschöpfung und Leistungsdruck oft nicht reicht.
Wir schauen uns außerdem die Wissenschaft hinter bewusstem Atmen an: Nervensystem-Regulation, Zugang zum Unterbewusstsein und warum der Körper manchmal schneller Antworten liefert als der Kopf.
Alexandra teilt sogar eine konkrete Atemtechnik für den stressigen Alltag. Für alle, die sich nach mehr Klarheit und weniger Kopfkarussell sehnen.
1 Stunde 5 Minuten
>> Die kostenlose 16-Minuten Entspannungssession von Andreas exklusiv für SHE MAKES SENSE Hörer*innen
Was hat eigentlich ein Türsteher im Unternehmenskontext zu suchen? Diese und weitere Fragen beantwortet mir Andreas Ocklenburg in dieser Podcastfolge.
Gemeinsam sprechen wir über die Arbeit mit dem Unterbewusstsein und unsichtbare Muster, die uns dauerhaft beeinflussen. Diese Themen sind klar auch im beruflichen Kontext nicht zu vernachlässigen, denn sie begleiten uns tagtäglich. Auch Hypnose und Mentalmagie werden von Andreas thematisiert.
Wollt ihr mehr zu Andreas und seinen Angeboten erfahren? Hier findet ihr die wichtigsten Links:
Andreas auf Instagram: der.hypnotiseur
Webseite, Kontakt und weitere Social media Kanäle von Andreas: https://wearemindmover.com/linktree
Was hat eigentlich ein Türsteher im Unternehmenskontext zu suchen? Diese und weitere Fragen beantwortet mir Andreas Ocklenburg in dieser Podcastfolge.
Gemeinsam sprechen wir über die Arbeit mit dem Unterbewusstsein und unsichtbare Muster, die uns dauerhaft beeinflussen. Diese Themen sind klar auch im beruflichen Kontext nicht zu vernachlässigen, denn sie begleiten uns tagtäglich. Auch Hypnose und Mentalmagie werden von Andreas thematisiert.
Wollt ihr mehr zu Andreas und seinen Angeboten erfahren? Hier findet ihr die wichtigsten Links:
Andreas auf Instagram: der.hypnotiseur
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23 Minuten
Zeit und Energie sind deine wertvollsten Ressourcen und die meisten von uns verpulvern sie täglich, ohne es zu merken. Nicht weil wir faul sind, sondern weil wir auf Autopilot im Alltagstrott weniger bewusst wählen, wohin sie fließen.
Wenn du dich öfter ausgezehrt fühlst und abends zu kaputt bist, um dich für Dinge aufzuraffen, die dir eigentlich Spaß machen oder guttun würden, ist das hier dein Startpunkt.
In dieser Folge schauen wir genau hin: Was kostet dich Energie, was gibt sie dir zurück und wie kannst du deinen Alltag so gestalten, dass du am Abend nicht mehr auf Reserve läufst.
Du möchtest echte Veränderung und endlich wieder ein erfüllteren Alltag? Dann melde dich für ein kostenloses Coaching-Erstgespräch bei mir: www.coachingbygina.de/kontakt
Wenn du dich öfter ausgezehrt fühlst und abends zu kaputt bist, um dich für Dinge aufzuraffen, die dir eigentlich Spaß machen oder guttun würden, ist das hier dein Startpunkt.
In dieser Folge schauen wir genau hin: Was kostet dich Energie, was gibt sie dir zurück und wie kannst du deinen Alltag so gestalten, dass du am Abend nicht mehr auf Reserve läufst.
Du möchtest echte Veränderung und endlich wieder ein erfüllteren Alltag? Dann melde dich für ein kostenloses Coaching-Erstgespräch bei mir: www.coachingbygina.de/kontakt
27 Minuten
Du setzt dir selbst hohe Maßstäbe und das ist auch gut so. Aber irgendwann kann Leistungsdruck schleichend von Antrieb in Erschöpfung kippen.
In dieser Folge sprechen wir darüber, wo die Grenze liegt, warum Selbstanspruch so oft in Selbstkritik endet und was du konkret tun kannst, um wieder aus dem inneren Hamsterrad rauszukommen.
Wenn du merkst, dass du funktionierst, aber eher überlebst als lebst dann ist das deine Folge.
Du möchtest das Thema selbst angehen? Dann melde dich für ein kostenloses Erstgespräch bei mir:
www.coachingbygina.de/kontakt
In dieser Folge sprechen wir darüber, wo die Grenze liegt, warum Selbstanspruch so oft in Selbstkritik endet und was du konkret tun kannst, um wieder aus dem inneren Hamsterrad rauszukommen.
Wenn du merkst, dass du funktionierst, aber eher überlebst als lebst dann ist das deine Folge.
Du möchtest das Thema selbst angehen? Dann melde dich für ein kostenloses Erstgespräch bei mir:
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1 Stunde 9 Minuten
In der heutigen Folge darf ich mit Hypnosetherapeut Simon über die Arbeit mit dem Unterbewusstsein sprechen. Mit fast 20 Jahre geballter Hypnose-Erfahrung und fundierten Fachkenntnissen eröffnet Simon die Tore hin zu einem der kraftvollsten Tools wenn es um die Arbeit mit dem tiefsten menschlichen Kern geht.
Ihr dürft euch auf spannende Geschichten aus Simons Praxis freuen und natürlich auf fachliche Insights und Impulse rund ums Thema Hypnose und den therapeutischen Möglichkeiten davon. Was es mit dem Saboteur-Zwerg und dem Fuchs zu tun hat und mit welchen spannenden Bildern unser Unterbewusstsein arbeitet, erfahrt ihr in dieser Interviewfolge von she makes sense.
Neugierig auf mehr? Schaut unbedingt auf Simons Kanälen vorbei:
www.hypnosetherapie-brocher.de
www.die-hypnoseakademie.de
Instagram: @simon.brocher
Podcast "Aus innerer Kraft"
Neugierig auf Hypnosecoaching? Dann freue ich mich auf eure Anfragen:
Webseite: www.coachingbygina.de
Instagram: @coachingbygina
Ihr dürft euch auf spannende Geschichten aus Simons Praxis freuen und natürlich auf fachliche Insights und Impulse rund ums Thema Hypnose und den therapeutischen Möglichkeiten davon. Was es mit dem Saboteur-Zwerg und dem Fuchs zu tun hat und mit welchen spannenden Bildern unser Unterbewusstsein arbeitet, erfahrt ihr in dieser Interviewfolge von she makes sense.
Neugierig auf mehr? Schaut unbedingt auf Simons Kanälen vorbei:
www.hypnosetherapie-brocher.de
www.die-hypnoseakademie.de
Instagram: @simon.brocher
Podcast "Aus innerer Kraft"
Neugierig auf Hypnosecoaching? Dann freue ich mich auf eure Anfragen:
Webseite: www.coachingbygina.de
Instagram: @coachingbygina
33 Minuten
Neugierig auf Hypnosecoaching oder klassisches Coaching? Melde dich über das Kontaktformular auf meiner Webseite bei mir (www.coachingbygina.de)
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Stressessen, Heißhunger oder Frustfuttern: der automatische Griff zu Süßigkeiten bei starken Emotionen ist oft kein Zeichen mangelnder Disziplin, sondern ein unbewusster Schutzmechanismus der Psyche. Schließlich wollen wir mit Essen oft ein unbefriedigtes Bedürfnis oder ein emotionales Loch stopfen. Das ist allerdings alles andere als gesund.
Diese Folge beleuchtet die psychologischen Hintergründe der Emotionsregulation und zeigt einen neuen Weg auf, um die störende Verknüpfung von Essen und Emotion zu unterbrechen: Hypnose.
Die Arbeit mit dem Unterbewusstsein eröffnet Lösungswege auf der Ebene, wo das Muster entstanden ist: auf der Emotionsebene. Ein begleitendes Klienten-Testimonial zeigt, wie jahrelange Muster durch Hypnose innerhalb kurzer Zeit aufgelöst werden können.
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Stressessen, Heißhunger oder Frustfuttern: der automatische Griff zu Süßigkeiten bei starken Emotionen ist oft kein Zeichen mangelnder Disziplin, sondern ein unbewusster Schutzmechanismus der Psyche. Schließlich wollen wir mit Essen oft ein unbefriedigtes Bedürfnis oder ein emotionales Loch stopfen. Das ist allerdings alles andere als gesund.
Diese Folge beleuchtet die psychologischen Hintergründe der Emotionsregulation und zeigt einen neuen Weg auf, um die störende Verknüpfung von Essen und Emotion zu unterbrechen: Hypnose.
Die Arbeit mit dem Unterbewusstsein eröffnet Lösungswege auf der Ebene, wo das Muster entstanden ist: auf der Emotionsebene. Ein begleitendes Klienten-Testimonial zeigt, wie jahrelange Muster durch Hypnose innerhalb kurzer Zeit aufgelöst werden können.
27 Minuten
Ein Thema, das wirklich jeder kennt: Selbstzweifel wie „bin ich gut genug?“
In dieser Folge entlarven wir, warum Selbstzweifel oft nur ein gut gemeinter Schutzmechanismus sind und wie sich Angst geschickt als Logik tarnt. An verschiedenen Beispielen zeige ich dir, wie du den „Wissenschaftler-Modus“ aktivierst, um Lähmung in Neugier zu verwandeln.
Du bekommst effektive Impulse und Tools bereitgestellt, um beim nächsten Selbstzweifel neu zu handeln. So findest du Mut, um den nächsten Schritt in Richtung deiner Potenzialentfaltung zu gehen.
Feel the fear and do it anyway!
In dieser Folge entlarven wir, warum Selbstzweifel oft nur ein gut gemeinter Schutzmechanismus sind und wie sich Angst geschickt als Logik tarnt. An verschiedenen Beispielen zeige ich dir, wie du den „Wissenschaftler-Modus“ aktivierst, um Lähmung in Neugier zu verwandeln.
Du bekommst effektive Impulse und Tools bereitgestellt, um beim nächsten Selbstzweifel neu zu handeln. So findest du Mut, um den nächsten Schritt in Richtung deiner Potenzialentfaltung zu gehen.
Feel the fear and do it anyway!
26 Minuten
>> Anfragen für Coaching: www.coachingbygina.de
>> Kostenloses Workbook "In 4 Schritten zu deiner besten Version": www.coachingbygina.de/workbookbestself
Warum fühlen sich gesunde Gewohnheiten oft so schwer an?
In dieser Folge decken wir einen blinden Fleck auf: Die unbewusste Bestrafung.
Wir schauen hinter die Kulissen der Neurowissenschaft und klären, wie dir gesunde Gewohnheiten einfach gelingen - und das sogar nachhaltig! Lerne, wie du deine Identität stärkst, Reibung eliminierst und warum Spaß der wichtigste Kompass für deine persönliche Weiterentwicklung ist.
Viel Spaß mit der Folge!
>> Kostenloses Workbook "In 4 Schritten zu deiner besten Version": www.coachingbygina.de/workbookbestself
Warum fühlen sich gesunde Gewohnheiten oft so schwer an?
In dieser Folge decken wir einen blinden Fleck auf: Die unbewusste Bestrafung.
Wir schauen hinter die Kulissen der Neurowissenschaft und klären, wie dir gesunde Gewohnheiten einfach gelingen - und das sogar nachhaltig! Lerne, wie du deine Identität stärkst, Reibung eliminierst und warum Spaß der wichtigste Kompass für deine persönliche Weiterentwicklung ist.
Viel Spaß mit der Folge!
29 Minuten
Fühlst du dich in deinem Job zunehmend unzufrieden, leer oder sogar fremdbestimmt?
Bevor du alles hinschmeißt, möchte ich dir eine praxisnahe Coaching-Methode zeigen, mit der du deinen Job so gestalten kannst, damit er (wieder) besser zu dir passt. Es geht um die Anwendung von Job Crafting.
In dieser Folge zeige ich dir, wie du mit drei einfachen Stellschrauben deinen Arbeitsalltag so gestaltest, dass er dir Energie gibt, statt sie zu rauben. Lerne, wie du vom Passagier zum Architekten deines Berufslebens wirst und warum dein Traumjob vielleicht schon längst vor deiner Nase liegt. Kündigen kannst du schließlich immer noch.
Du möchtest Unterstützung bei Veränderung? Dann melde dich HIER gern bei mir für 1:1 Coaching.
Bevor du alles hinschmeißt, möchte ich dir eine praxisnahe Coaching-Methode zeigen, mit der du deinen Job so gestalten kannst, damit er (wieder) besser zu dir passt. Es geht um die Anwendung von Job Crafting.
In dieser Folge zeige ich dir, wie du mit drei einfachen Stellschrauben deinen Arbeitsalltag so gestaltest, dass er dir Energie gibt, statt sie zu rauben. Lerne, wie du vom Passagier zum Architekten deines Berufslebens wirst und warum dein Traumjob vielleicht schon längst vor deiner Nase liegt. Kündigen kannst du schließlich immer noch.
Du möchtest Unterstützung bei Veränderung? Dann melde dich HIER gern bei mir für 1:1 Coaching.
#101 Hypnose als Fast Track für Entwicklung: warum Wille und Wissen für Veränderung nicht ausreichen
27 Minuten
Du willst dich verändern, aber fällst immer wieder in alte Muster zurück? Dann ist das ein Hinweis dafür, dass du zwar auf einer bewussten, logischen Ebene ein Ziel hast, aber dein Unterbewusstsein sich dagegen wehrt.
In dieser Folge entmystifizieren wir ein kraftvolles Tool für persönliches Wachstum: Hypnose bzw. Hypnosecoaching.
Ich erkläre dir auf wissenschaftlicher Basis, warum echte Transformation im Unterbewusstsein stattfindet und wie du diese Fast Track nutzt, um Blockaden wie das Imposter-Syndrom oder schlechte Gewohnheiten nachhaltig zu lösen.
Dein Gehirn kann mehr, als du denkst, sobald wir Bewusstsein und Unterbewusstsein miteinander synchronisieren .
Bist du bereit professionelle Hypnose als Boost für deine Persönlichkeitsentwicklung zu nutzen? Dann melde dich hier über das Kontaktformular bei mir für eine unverbindliche Anfrage für Hypnosecoaching.
In dieser Folge entmystifizieren wir ein kraftvolles Tool für persönliches Wachstum: Hypnose bzw. Hypnosecoaching.
Ich erkläre dir auf wissenschaftlicher Basis, warum echte Transformation im Unterbewusstsein stattfindet und wie du diese Fast Track nutzt, um Blockaden wie das Imposter-Syndrom oder schlechte Gewohnheiten nachhaltig zu lösen.
Dein Gehirn kann mehr, als du denkst, sobald wir Bewusstsein und Unterbewusstsein miteinander synchronisieren .
Bist du bereit professionelle Hypnose als Boost für deine Persönlichkeitsentwicklung zu nutzen? Dann melde dich hier über das Kontaktformular bei mir für eine unverbindliche Anfrage für Hypnosecoaching.
33 Minuten
Du hast Lust die beste Version von dir selbst zu entdecken? Dann lade dir das 0€ Workbook "In 4 Schritten zu deiner besten Version" herunter >> Link zum Workbook
Du bist bereit für echte Veränderung und willst herausfinden, was du wirklich willst und endlich ein Leben gestalten, das dich auch am Montagmorgen strahlen lässt? Dann melde dich für ein unverbindliches Erstgespräch bei mir >> Link zum Kontaktformular
Fühlst du dich in Stresssituationen oft ferngesteuert, als würde ein innerer Autopilot deine Reaktionen übernehmen? Dann ist dein Nervensystem vermutlich nicht reguliert.
In dieser Folge klären wie die Basics unseres Nervensystems und entschlüsseln mit der Polyvagal-Theorie den Betriebsmodus unseres Körpers. Wir sprechen darüber, warum Fight, Flight, Freeze oder Fawn keine Charakterfehler sind, sondern alte Schutzmechanismen aus deiner Kindheit.
Du lernst Möglichkeiten kennen, um deinen aktuellen Zustand zu verstehen und bekommst praktische Tools an die Hand, um dein Nervensystem im Alltag erfolgreich zu regulieren.
Du bist bereit für echte Veränderung und willst herausfinden, was du wirklich willst und endlich ein Leben gestalten, das dich auch am Montagmorgen strahlen lässt? Dann melde dich für ein unverbindliches Erstgespräch bei mir >> Link zum Kontaktformular
Fühlst du dich in Stresssituationen oft ferngesteuert, als würde ein innerer Autopilot deine Reaktionen übernehmen? Dann ist dein Nervensystem vermutlich nicht reguliert.
In dieser Folge klären wie die Basics unseres Nervensystems und entschlüsseln mit der Polyvagal-Theorie den Betriebsmodus unseres Körpers. Wir sprechen darüber, warum Fight, Flight, Freeze oder Fawn keine Charakterfehler sind, sondern alte Schutzmechanismen aus deiner Kindheit.
Du lernst Möglichkeiten kennen, um deinen aktuellen Zustand zu verstehen und bekommst praktische Tools an die Hand, um dein Nervensystem im Alltag erfolgreich zu regulieren.
30 Minuten
Du hast Lust die beste Version von dir selbst zu entdecken? Dann lade dir das 0€ Workbook "In 4 Schritten zu deiner besten Version" herunter >> Link zum Workbook
Du bist bereit für echte Veränderung und willst herausfinden, was du wirklich willst und endlich ein Leben gestalten, das dich auch am Montagmorgen strahlen lässt? Dann melde dich für ein unverbindliches Erstgespräch bei mir >> Link zum Kontaktformular
Wir alle tun es: Wir schönen die Realität, um unser Ego zu schützen und Schmerz zu vermeiden. Doch genau diese unbewussten Selbstlügen sind oft der Grund, warum wir uns im Kreis drehen und echte Veränderung ausbleibt. In dieser Folge zeige ich dir anhand einer persönlichen Geschichte und psychologischer Hintergründe, wie du den schmalen Grat zwischen Selbstschutz und Selbstbetrug erkennst. Du lernst, deine inneren Widerstände als Wegweiser zu nutzen, um endlich das zu verändern, was dich wirklich stört.
Du bist bereit für echte Veränderung und willst herausfinden, was du wirklich willst und endlich ein Leben gestalten, das dich auch am Montagmorgen strahlen lässt? Dann melde dich für ein unverbindliches Erstgespräch bei mir >> Link zum Kontaktformular
Wir alle tun es: Wir schönen die Realität, um unser Ego zu schützen und Schmerz zu vermeiden. Doch genau diese unbewussten Selbstlügen sind oft der Grund, warum wir uns im Kreis drehen und echte Veränderung ausbleibt. In dieser Folge zeige ich dir anhand einer persönlichen Geschichte und psychologischer Hintergründe, wie du den schmalen Grat zwischen Selbstschutz und Selbstbetrug erkennst. Du lernst, deine inneren Widerstände als Wegweiser zu nutzen, um endlich das zu verändern, was dich wirklich stört.
