Erlernte Hilflosigkeit I Warum wir glauben, nichts ändern zu können

Kennst du das Gefühl, dass du dich so sehr anstrengst, versuchst
alles richtig zu machen und trotzdem immer wieder an denselben
Punkt kommst?


Dass du weißt was du verändern möchtest, aber irgendwie nicht
wirklich weiterkommst?


Dass du dir selbst gegenüber strenger bist als gegenüber
irgendjemand anderem?


In dieser Folge spreche ich darüber, warum das so ist. Der
Psychologe Martin Seligman hat dafür einen Begriff gefunden:
erlernte Hilflosigkeit. Wir lernen durch wiederholte Erfahrungen,
dass wir keine Kontrolle haben. Und tragen diese Überzeugung oft
jahrelang weiter, auch dann, wenn wir die Kontrolle längst
hätten.


Ich erzähle von meinem eigenen Weg. Davon wie ich lange sehr hart
zu mir war, mich selbst nicht annehmen konnte so wie ich bin und
was sich verändert hat, als ich aufgehört habe, gegen mich zu
kämpfen.


Ich erzähle auch die Geschichte einer Frau, die von klein auf die
Schuld für alles bekommen hat. Die als Erwachsene noch immer das
Gefühl hatte, für das Wohlbefinden aller verantwortlich zu sein.
Und was passiert ist, als sie das zum ersten Mal wirklich – nicht
nur mit dem Kopf, sondern im Körper – begriffen hatte .


Am Ende lade ich dich zu einer kurzen Körperübung ein.


Und ich habe heute ein Geschenk für dich: BEI MIR - Fünf Tage 15
Minuten täglich nur für dich. Mit BEI DIR. Mir mir an deiner
Seite.


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