Sofort wieder handlungsfähig - Gefühle benennen in 60 Sekunden | Emotionen im Arbeitsalltag steuern und gelassen bleiben (S3)

vor 2 Tagen

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Entspannung fürs Büro

Dein Podcast für mehr Selbstregulation im Arbeitsalltag durch Atemtechniken und mentale Fokussierung

Bildung , Wirtschaft , Gesundheit & Fitness

Beschreibung

vor 2 Tagen

Staffel 3 – Emotionen im Arbeitsalltag steuern und gelassen
bleiben

Manchmal kippt ein Gespräch und plötzlich bist du innerlich auf
180. Dein Puls steigt, Gedanken rasen und es fällt dir schwer,
noch klar zu denken. Genau für diese akuten Momente ist diese
Übung gedacht.

In dieser kurzen Episode lernst du, wie du starke
Emotionen durch einfaches Benennen sofort dämpfst. Kein
Wegdrücken, kein Grübeln, sondern eine direkte Technik, mit der
du im Gespräch oder Meeting wieder handlungsfähig wirst.

Diese Übung wählst du, wenn du gerade mitten in der
Emotion steckst und schnell wieder ruhig werden willst.