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Entspannung fürs Büro Archiv

25 Episoden

Auf 180 im Gespräch? 2 Minuten, um deine Emotionen zu regulieren | Emotionen im Arbeitsalltag steuern und gelassen bleiben (S3)

2 Minuten

Verspannter Kiefer? Progressive Muskelentspannung gegen Stress | Verspannungen lösen im Büro (S2)

7 Minuten

Gedankenkreisen nach einem Gespräch? 2 Minuten, um deine Gefühle zu sortieren | Emotionen im Arbeitsalltag steuern und gelassen bleiben (S3)

4 Minuten

Dein Feierabend beginnt jetzt! Schließe die Tür hinter dem Arbeitstag | Hypnose & Meditation zur Tiefenentspannung (S4)

3 Minuten

Meine besten Tipps für mehr Gelassenheit, Fokus und Erfolg im Arbeitsalltag - Ich im Interview bei Stephan Landsiedel

1 minute

Innere Unruhe loslassen mit kohärenter Atmung | Atemtechniken gegen Stress & Anspannung (S1)

3 Minuten

Energietief überwinden durch bewusste Atemlenkung | Atemtechniken gegen Stress & Anspannung (S1)

5 Minuten

Notfall-Übung, um belastende Situationen in Minuten loslassen | Emotionen im Arbeitsalltag steuern und gelassen bleiben (S3)

2 Minuten

Die 🫁 Bauchatmung für Entspannung, die sofort wirkt | Atemtechniken gegen Stress & Anspannung (S1)

2 Minuten

Belastendes loslassen durch eine geführte Übung für innere Distanz | Emotionen im Arbeitsalltag steuern und gelassen bleiben (S3)

3 Minuten

Anspannung lösen und wieder klar denken mit Box Breathing | Atemtechniken gegen Stress & Anspannung (S1)

2 Minuten

Stress abbauen in 3 Minuten mit der 4–6-Atmung | Atemtechniken gegen Stress & Anspannung (S1)

4 Minuten

Wenn im Job alles im Wandel ist: Innerlich stabil bleiben | Hypnose & Meditation zur Tiefenentspannung (S4)

8 Minuten

Meditative Hypnose zum Jahresrückblick | Hypnose & Meditation zur Tiefenentspannung (S4)

13 Minuten

Einfache Achtsamkeits- und Atemübung gegen Stress | Atemtechniken gegen Stress & Anspannung (S1)

6 Minuten
Entspannung fürs Büro

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