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24 Episoden

Entspanntes Gesicht dank Progressiver Muskelentspannung | Verspannungen lösen im Büro (S2)
vor 1 Woche

Entspanntes Gesicht dank Progressiver Muskelentspannung | Verspannungen lösen im Büro (S2)

7 Minuten
Gedankenkreisen? So sortierst du deine Gefühle in 2 Minuten | Emotionen im Arbeitsalltag steuern und gelassen bleiben (S3)
vor 1 Monat

Gedankenkreisen? So sortierst du deine Gefühle in 2 Minuten | Emotionen im Arbeitsalltag steuern und gelassen bleiben (S3)

4 Minuten
Dein Feierabend beginnt jetzt! Schließe die Tür hinter dem Arbeitstag | Hypnose & Meditation zur Tiefenentspannung (S4)
vor 1 Monat

Dein Feierabend beginnt jetzt! Schließe die Tür hinter dem Arbeitstag | Hypnose & Meditation zur Tiefenentspannung (S4)

3 Minuten
Meine besten Tipps für mehr Gelassenheit, Fokus und Erfolg im Arbeitsalltag - Ich im Interview bei Stephan Landsiedel
vor 2 Monaten

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1 Minute
Durch kohärente / gleichmäßige Atmung in 3-Minuten zurück in deine Balance | Atemtechniken gegen Stress & Anspannung (S1)
vor 2 Monaten

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3 Minuten
Energie dorthin lenken, wo sie fehlt – eine 5-Minuten-Atemübung | Atemtechniken gegen Stress & Anspannung (S1)
vor 3 Monaten

Energie dorthin lenken, wo sie fehlt – eine 5-Minuten-Atemübung | Atemtechniken gegen Stress & Anspannung (S1)

5 Minuten
Notfall-Übung, um belastende Situationen in Minuten loslassen | Emotionen im Arbeitsalltag steuern und gelassen bleiben (S3)
vor 3 Monaten

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2 Minuten
Die 🫁 Bauchatmung für Entspannung, die sofort wirkt | Atemtechniken gegen Stress & Anspannung (S1)
vor 4 Monaten

Die 🫁 Bauchatmung für Entspannung, die sofort wirkt | Atemtechniken gegen Stress & Anspannung (S1)

2 Minuten
Belastendes loslassen durch eine geführte Übung für innere Distanz | Emotionen im Arbeitsalltag steuern und gelassen bleiben (S3)
vor 4 Monaten

Belastendes loslassen durch eine geführte Übung für innere Distanz | Emotionen im Arbeitsalltag steuern und gelassen bleiben (S3)

3 Minuten
️ Mit Box Breathing zu mehr innerer Ruhe und Fokus | Atemtechniken gegen Stress & Anspannung (S1)
vor 5 Monaten

️ Mit Box Breathing zu mehr innerer Ruhe und Fokus | Atemtechniken gegen Stress & Anspannung (S1)

2 Minuten
️ Mit der 4–6-Atmung Stress gezielt herunterfahren | Atemtechniken gegen Stress & Anspannung (S1)
vor 5 Monaten

️ Mit der 4–6-Atmung Stress gezielt herunterfahren | Atemtechniken gegen Stress & Anspannung (S1)

4 Minuten
Meditation für innere Stabilität trotz äußeren Unsicherheiten | Hypnose & Meditation zur Tiefenentspannung (S4)
vor 6 Monaten

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8 Minuten
Meditative Hypnose zum Jahresrückblick | Hypnose & Meditation zur Tiefenentspannung (S4)
vor 7 Monaten

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13 Minuten
Einfache Achtsamkeits- und Atemübung gegen Stress | Atemtechniken gegen Stress & Anspannung (S1)
vor 8 Monaten

Einfache Achtsamkeits- und Atemübung gegen Stress | Atemtechniken gegen Stress & Anspannung (S1)

6 Minuten
Hypnose - Mit freiem Kopf in deinen Feierabend starten | Hypnose & Meditation zur Tiefenentspannung (S4)
vor 8 Monaten

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9 Minuten
Entspannung fürs Büro

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Hypnose - Mit freiem Kopf in deinen Feierabend starten | Hypnose & Meditation zur Tiefenentspannung (S4)
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