Gedankenkreisen? So sortierst du deine Gefühle in 2 Minuten | Emotionen im Arbeitsalltag steuern und gelassen bleiben (S3)

Staffel 3 – Emotionen im Arbeitsalltag steuern und gelassen
bleiben


Das Gespräch ist vorbei aber innerlich läuft es weiter. Szenen
wiederholen sich, Sätze hallen nach, Emotionen bleiben hängen. Du
bist nicht mehr im Moment, sondern im Nachklang.


In dieser Episode lernst du, wie du Emotionen nicht
unterdrückst, sondern sortierst: Was genau war da? Was
hat es ausgelöst? Und was brauchst du jetzt? So entsteht Abstand,
ohne etwas wegzuschieben.


Wichtig: Anders als bei der Türschwellenübung, bei der du das
Erlebte bewusst hinter dir lässt, geht es hier nicht um
sofortigen Abstand, sondern darum, deine Emotionen zu
erkennen, einzuordnen und zu sortieren, bevor du
innerlich abschließen kannst.


Diese Übung wählst du, wenn das Gespräch vorbei ist –
aber in dir noch weiterarbeitet.