#29 Hamburg, Plattenchaos und die Wahrheit über hartes Training

Ironman Hamburg liegt hinter uns – und selten hat ein Rennen für
so viele Diskussionen gesorgt.





In dieser Folge sprechen wir über die Metallsplitter auf der
Radstrecke, die für unzählige Reifenpannen, Frust und geplatzte
Träume gesorgt haben. Was bedeutet es, ein Jahr auf einen
Wettkampf hinzuarbeiten und dann durch einen externen Faktor aus
dem Rennen genommen zu werden?





Außerdem greifen wir einige eurer Fragen aus der Community auf –
und landen dabei irgendwo zwischen Leistungsdiagnostik, Hyrox,
Supplements, KI, Handwerk und der Frage, warum die meisten
Menschen eigentlich viel zu hart trainieren.





Wir sprechen über:


das Chaos beim Ironman Hamburg

mentale Rückschläge im Wettkampfsport

Übertraining, Ermüdungsbrüche und Hustle-Mentalität

warum „mehr“ nicht automatisch „besser“ bedeutet

Alex' letzte große Einheit vor Roth (180 km Rad + Koppellauf)

die Bedeutung von Leistungsdiagnostik

Supplements, Schlaf und Regeneration

Hyrox-Vorbereitung für Einsteiger

warum Fortschritt oft langweilig aussieht

Berufe mit Zukunft in Zeiten von KI

und die Frage, was man nach einem großen Ziel macht, ohne in
ein Loch zu fallen






Am Ende geht es wie so oft nicht nur um Sport, sondern um etwas
viel Größeres:


Wie schafft man langfristigen Fortschritt, ohne sich
dabei selbst kaputtzumachen?





Und natürlich klären wir auch, warum Alex möglicherweise bald als
„Der Gurkenmann“ in Roth an den Start
geht. 





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Long Run, die Rolle oder das Mettbrötchen am Frühstückstisch.