#118 B-Vitamine richtig verstehen: B12, Folsäure & B6

#118 B-Vitamine richtig verstehen: B12, Folsäure & B6

vor 21 Stunden
Warum B-Vitamine für Energie, Nerven, Methylierung und Homocystein so wichtig sind – und wann Supplemente sinnvoll oder sogar riskant werden können.
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Beschreibung

vor 21 Stunden
B-Vitamine gelten oft als harmlos – dabei können Mängel massive
Folgen haben und Überdosierungen, besonders bei Vitamin B6, sogar
Nervenschäden verursachen. In dieser Folge sprechen wir über B1,
B2, B3, B5, B6, Biotin, Folsäure und B12: ihre Funktionen, typische
Mängel, Risikogruppen, Laborwerte und die Frage, worauf man bei
einem guten B-Komplex achten sollte.

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