Beyond Lifespan - Dein Fast-Track zu mehr Gesundheit
Dein Fast-Track zu mehr Gesundheit
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02.04.2026
57 Minuten
Kollagen soll Haut, Gelenke, Sehnen und Bindegewebe unterstützen – doch wie belastbar ist die Evidenz? Wir sprechen über Effekte, Studien, sinnvolle Einsatzgebiete, Risiken und die wichtigsten Unterschiede zwischen Kollagenhydrolysat, Gelatine und veganen Formen.
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26.03.2026
1 Stunde 4 Minuten
Der zirkadiane Rhythmus beeinflusst nicht nur deinen Schlaf, sondern auch Stoffwechsel, Hormone und Leistungsfähigkeit. In dieser Folge erklären wir, wie Licht, Routinen und Chronotypen deine innere Uhr steuern und welche Auswirkungen Jetlag, Social Jetlag und Schichtarbeit haben. Außerdem zeigen wir dir praktische Strategien für besseren Schlaf und mehr Erholung im Alltag.
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19.03.2026
1 Stunde 1 Minute
Wie wichtig ist Omega-3 wirklich? In dieser Folge sprechen wir über EPA, DHA, ALA, das Verhältnis von Omega-6 zu Omega-3, genetische Unterschiede in der Umwandlung, Entzündungsprozesse, den Omega-3-Index und die Frage, worauf man bei Fischöl, Algenöl und hochwertigen Supplements achten sollte.
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12.03.2026
1 Stunde 5 Minuten
Wearables können motivieren und helfen, den eigenen Körper besser zu verstehen – wenn man sie richtig nutzt. In dieser Folge erklären wir wichtige Biomarker wie HRV, Ruheherzfrequenz, Schritte und VO₂max und zeigen, warum Scores oft überschätzt werden. Außerdem geht es um Schlaftracking, Trainingssteuerung und den sinnvollen Einsatz von Wearables im Alltag.
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05.03.2026
48 Minuten
Koffein ist die meistgenutzte psychoaktive Substanz der Welt – und wirkt viel stärker (und individueller), als viele denken. In dieser Folge klären wir, wie Koffein über Adenosin deine Wachheit steuert, warum REM- und Tiefschlaf leiden können und wieso Genetik (CYP1A2 & ADORA2A) mitentscheiden kann, ob Kaffee eher Vorteil oder Risiko ist. Plus: konkrete Dosierungen, Timing-Regeln und versteckte Koffeinquellen von Matcha bis Schmerztablette.
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Über diesen Podcast
Mit dem Beyond Lifespan Podcast nehmen wir dich mit auf unsere
Longevity Reise. Wir - das sind Dr. Mario Gietl und Dr. Max
Griessinger - beschäftigen uns 24/7 mit Longevity und Biohacking,
entwickeln Produkte, testen Gadgets und besuchen Summits,
Konferenzen und Co. Im Podcast erfährst du alles aus erster Hand.
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podcast@beyondlifespan.de - Host Dr. Mario Gietl:
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Griessinger: https://www.linkedin.com/in/max-griessinger-1588771a5/
Danke an unseren Sponsor: MOLEQLAR Longevity: https://moleqlar.com/
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