Kopf hört nicht auf? Grübeln stoppen & einschlafen (5 Min. Cognitive Shuffle)

Du willst schlafen - aber Dein Kopf grübelt weiter. Immer wieder
dasselbe. Oder immer wieder was Neues.


Der Cognitive Shuffle gibt deinem Gehirn harmlose, zufällige
Bilder - eines nach dem anderen. So kann dein Kopf nicht mehr
grübeln. Weil beides gleichzeitig nicht geht.


Geeignet wenn du nicht einschlafen kannst, der Kopf nicht aufhört
oder sich die Gedankenspirale nachts dreht.


Ben begleitet dich 3× pro Woche – Montag, Mittwoch, Freitag.


KeywordsGrübeln stoppen einschlafen, Kopf hört
nicht auf, Gedanken stoppen einschlafen, Cognitive Shuffle
Anleitung, nicht einschlafen können, Gedankenspirale Nacht