#77 Fragen-Folge: Ich beantworte eure Fragen… (Overthinking, wieder Vertrauen können etc.)

In dieser Folge beantworte ich die Fragen, die ihr mir gesendet
habt.Dabei gehen wir tief in den Umgang mit Overthinking rein
aber sprechen auch darüber, wie man wieder Vertrauen aufbauen
kann. Wie immer schaffe ich es nicht kurz auf Fragen zu
antworten, sondern beleuchte die Themen von vielen Seiten. Unter
Anderem erkläre ich ein 5. Punkte Framework wenn man sich „zu
viele“ Sorgen macht und hab passende Zitate und Metaphern
mitgebracht, die bei der Beantwortung der Fragen geholfen haben.





Mach es dir gemütlich


Viel Spaß mit dieser Folge Moderne Selbstliebe.


Frage 1


Ich kann leider überhaupt nicht gut mit Situation umgehen die
Unklarheiten in sich tragen.


Sei es z.b. wenn ich auf eine Zusage warte oder auf Ergebnisse
von einer Untersuchung.


Ich bin dann immer sehr unruhig und in Gedanken versuche ich mich
auf jede Situation vorzubereiten,


anstatt einfach erstmal mal abzuwarten.


Ein weiteres Beispiel dafür wäre,


wenn sich nach einer Meinungsverscheidenheit der andere
zurückzieht und das Thema nicht geklärt werden kann.


Denn besonders in emotionalen Situation ist es für mich schwer
die Unsicherheit auszuhalten ,


ich hinterfragen mich dann sehr und hab Angst vor der möglichen
Ablehnung der anderen Person.


Damit habe ich leider auch in meiner Vergangenheit Erfahrungen
machen müssen.


Wie schaffe ich es innere Ruhe zu behalten und das vertrauen in
mich zu stärken, wenn es im außen unsicher wird ?


Und wie kann ich die  Unsicherheit  in unklaren
Situation mehr akzeptieren?


Frage 2


Wenn man zu viel nachdenkt (overthinking), und niemandem mehr,
mehr als 90% Vertrauen kann weil es schon zu oft missbraucht
wurde und man sich schützt, durch Emotionale Distanz. Wenn man
sich niemandem so richtig öffnen kann und einem die Worte fehlen,
bzw das es sehr viel Überwindung kostet jemandem


"einen Blick in seine Seele/ Gedanken" zu gewähren. Auch wenn das
geschilderte mit Verlustängsten zu tun und ob es da evtl
Zusammenhänge gibt. Also wenn man wirklich komplett alleine ist
und wie schon gesagt die Menschen die einem Wichtig sind, auf
emotionalem Abstand hält also so viel Abstand um sich selbst zu
schützen. Da fände ich deine Antwort bzw eine psychologische
Erklärung und oder Tipps sehr spannend








Das angesprochene Framework:
Akzeptieren das wir nichts wissen, wir können die Zukunft nicht
vorhersagenBis zum Ende durchdenken und das Worst case Szenario
durchspielen Akzeptieren das es passieren könnte…Ich bin ok egal
was, weil ich mit allem umgehen kann und selbst im worst case
wieder rauskommen werde… Ressourcen aus der Vergangenheit
holen , wann hat mal was nicht geklappt und ich bin daraus gestärkt
rausgegangen oder ich konnte gut damit umgehen?Ausrichtung auf
positive Überraschungen Wenn ich nicht weiß was passieren wird,
dann könnte es auch passieren, dass es viel schöner wird, als ich
es mir überhaupt vorstellen kann




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mentale Balance zu kommen, findest du hier mehr Informationen:
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Hi, ich bin Julian, Psychologe und Coach.


Ich begleite Menschen dabei, ihre mentale Balance zu finden, so
dass sie ihre Ziele verfolgen können, sich dabei aber auch gut
fühlen und gesund bleiben.


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HINWEIS ZUM PODCAST-NAMEN:


Falls du dich wegen des Namens wunderst: Dieser Podcast hieß bis
Folge 56 "Happiness und Mentale Balance" und wurde dann in
"Moderne Selbstliebe" umbenannt. Weiterhin die gleichen Themen,
nur ein Name, den man sich noch besser merken kann.