Moderne Selbstliebe mit Julian Drachenberg

Wann hast du das letzte Mal wirklich bemerkt, dass du gewachsen bist? Die meisten von uns übersehen ihren eigenen Fortschritt komplett – weil Wachstum in kleinen, alltäglichen Momenten passiert, die wir nicht als solche erkennen. In dieser Folge teile ich 3 persönliche Momente aus meinem Leben, in denen mir klar wurde: Wow, hier kann ich schon viel besser mit Dingen umgehen als früher. Am Ende lade ich dich ein, dir ein paar Minuten Zeit zu nehmen und darüber nachzudenken: In welchen Momenten hast DU Wachstum bemerkt? Wo kannst du heute besser mit Dingen umgehen als vor einem Jahr? Vor 5 Jahren? Das ist keine perfekt strukturierte Folge mit 5 Schritten und wissenschaftlichen Studien. Das ist eine persönliche, entspannte Folge mit 3 Geschichten von mir - in der Hoffnung, dass du dadurch inspiriert wirst, deinen eigenen Wachstum wahrzunehmen. Denn das ist etwas, das wir viel zu selten tun: Unseren Wachstum wertzuschätzen Viel Spaß beim Hören! Julian━━━━━━━━━━━━━━━━━ PS DIESER PODCAST WURDE VON SPOTIFY AUSGEZEICHNET: "Eine der am meisten geteilten Shows 2025" - Mehr Shares als 97% aller anderen Podcasts! Danke, dass du Teil dieser Community bist und die Folgen mit anderen teilst ️️ ━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ️ TIMESTAMPS 00:00 - Intro 00:29 - Warum ist es so schwer dein Wachstum zu erkennen 02:23 - Der Podcast wurde von Spotify ausgezeichnet  03:31 - Moment 1: Im Streit  06:58 - Moment 2: Als alles auf der Kippe stand  15:21 - Moment 3: Bekomme ich den Flieger? 21:12 - Praktische Übung für dich 22:06 - Ankündigung einer Veränderung  24:10 - Outro ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ Hat dir diese Folge geholfen? Eine 5-Sterne-Bewertung auf Spotify oder Apple Podcasts würde bedeuten, dass mehr Menschen diese Message finden. Danke, dass du hier bist. ️ ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ Kostenlose Masterclass "Moderne Selbstliebe": https://www.juliandrachenberg.de/masterclass 1:1 Coaching: https://www.juliandrachenberg.de/kennenlernen Instagram: @juliandrachenberg Website: www.juliandrachenberg.de ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ #Podcast #Selbstreflexion #Wachstum #StolzAufSich #Persönlichkeitsentwicklung #MentaleGesundheit #Selbstakzeptanz #Fortschritt

Jasmin Mittag reist seit über sechs Jahren mit ihrem Mann, zwei Kindern und mittlerweile zwei Hunden im Wohnmobil durch Europa. Über 100.000 Menschen folgen ihr auf Instagram, weil sie außergewöhnlich ehrlich über ihr Leben on the road spricht. Aber: Die Reise durch Europa war nicht die größte Reise. Die größte Reise war die zu sich selbst. In dieser Folge spreche ich mit Jasmin darüber: Wie alles losging – und warum sie sich für dieses Leben entschieden haben Was in den letzten 6 Jahren in ihr passiert ist Die Herausforderungen, die niemand auf Instagram sieht Was bei wenig Privatsphäre, enge Räume und ständige Nähe im Vanlife passieren kann Was sie loslassen musste, um ihr Leben wirklich genießen zu können Was sie am meisten in dieser Zeit überrascht hat Das ist kein romantisches "Vanlife ist so schön"-Gespräch. Das ist ein ehrliches Gespräch über die innere Reise, die oft mit der äußeren einhergeht - und darüber, wie Jasmin durch all die Herausforderungen mehr zu sich selbst gefunden hat. Wenn du jemals davon geträumt hast, alles hinzuschmeißen und loszuziehen – oder wenn du dich fragst, wie herausfordernd das Leben on the Road ist: Hör rein. Diese Folge wird dich inspirieren, zum Nachdenken anregen und dir zeigen, was möglich ist. ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ Falls du neu hier bist: Hi, ich bin Julian Drachenberg, Psychologe und Coach. Auf diesem Kanal gehen wir gemeinsam der Frage auf den Grund: Wie kannst du ein glückliches Leben in mentaler Balance leben? Dazu spreche ich mit inspirierenden Gästen über ihre Erfahrungen und teile in Solo-Folgen konkrete Strategien mit dir. Schön, dass du hier bist! Lass doch gern ein Abo da, dann hören wir uns ab jetzt öfter. ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ Mehr von mir: Kostenlose Masterclass "Moderne Selbstliebe": https://www.juliandrachenberg.de/masterclass 1:1 Coaching: https://www.juliandrachenberg.de/kennenlernen Instagram: @juliandrachenberg Website: www.juliandrachenberg.de ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ MEHR VON JASMIN: Instagram: @trust.and.breathe :https:// www.instagram.com/trust.and.breathe/ Buch: Trust & Breath: Mein Aufbruch in ein freies Leben: https://www.penguin.de/buecher/jasmin-mittag-trust-breathe-mein-aufbruch-in-ein-freies-leben/paperback/9783424155150 Youtube:  https://www.youtube.com/@trustandbreathe ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ Eine 5-Sterne-Bewertung auf Spotify oder Apple Podcasts würde bedeuten, dass noch mehr Menschen diesen Kanal finden. Danke, dass du hier bist. ️ WENN DIR DIESE FOLGE GEFALLEN HAT: Dann könnte dich auch Folge #48 interessieren: Mit Sarah Desai: Wie das Leben und der Tod meines Vaters mich verändert hat Link: https://open.spotify.com/episode/6YV6i11QFDHJW02K385FiI?si=h4jTZf5hSW6X945TQ23Qcg https://youtu.be/bznrqxKSxZs?si=XqVEU5KdTW0uUZSZ ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ #Podcast #Vanlife #Wohnmobil #Reisen #Selbstfindung #JasminMittag #Persönlichkeitsentwicklung #MentaleGesundheit #Achtsamkeit #Familienreise #Trustandbreath

Was mir meine Katze beigebracht hat… Vor einem Monat habe ich eine 3 Monate alte Katze adoptiert und in der Zeit hat sie mich an viele Dinge erinnert, die ich vorher irgendwie im Alltag vergessen habe. Die aber erwiesenermaßen einen positiven Effekt auf unser Leben, unser Wohlbefinden und unsere mentale Gesundheit haben. In dieser Folge habe ich die 6 wichtigsten Learnings abgeleitet und aus jedem Punkt ergibt sich eine praktische Übung, die einen positiven Effekt auf deine mentale Gesundheit und dein Wohlbefinden haben wird… All diese Dinge kannst du für dich auch umsetzen, wenn du keine Katze oder ein Haustier hast… Achja, ich hab die Learnings dabei auch gerankt, von weniger überraschend zu am meisten überraschend. Viel Spaß beim Hören Schreib mir gern bei Spotify oder Youtube in die Kommentare, was du von Tieren schon gelernt hast. Kostenlose Masterclass "Moderne Selbstliebe": https://www.juliandrachenberg.de/masterclass Arbeite mit mir zusammen: https://www.juliandrachenberg.de/kennenlernen Instagram: @juliandrachenberg Website: www.juliandrachenberg.de 00:00 - Intro 01:14 - Learning Nr.1 Spielen 03:42 - Übung 1 05:17 - Learning Nr.2 Neugier 07:16 - Übung 2 09:29 - Learning Nr.3 Kuscheln 11:02 - Übung 3 12:22 - Learning Nr.4 Eigene Power verstehen 14:33 - Übung 4 16:30 - Learning Nr.5 Gemütlich machen 19:21 - Übung 5 20:34 - Learning Nr.6 Schnurren 22:43 - Übung 6 24:18 - Outro

Heute ist mein 30er Geburtstag. Wenn ich in der Zeit zurückgehen könnte, um mit meinem 20jährigen-Ich zu sprechen, würde ich ihm diese 30 Ratschläge geben… Ich hoffe du kannst auch etwas für dich mitnehmen Viel Spaß bei der Folge Kostenlose Masterclass "Moderne Selbstliebe": https://www.juliandrachenberg.de/masterclass Arbeite mit mir zusammen: https://www.juliandrachenberg.de/kennenlernen Instagram: @juliandrachenberg Website: www.juliandrachenberg.de Timestamps: 00:00 - Intro 00:10 - Es gibt keine “richtigen” Entscheidungen 00:39 - Jeder Ratschlag ist gut gemeint  01:30 - Ziele so schnell wie möglich zu erreichen ist quatsch 02:15 - Es ist ok lächerlich auszusehen  03:06 - Tu nicht so, als würde alles an dir abprallen  04:06 - Du kannst nicht immer glücklich sein  04:51 - Es ist ok, dass dich manche Menschen verlassen 06:07 - Der erste Eindruck täuscht! 07:00 - Trau dich Dinge anders zu machen 07:45 - Freundschaften sind Arbeit  08:21 - Diese Regel stimmt 09:14 - Erkenne deine Schwachstellen  10:12 - Der Sinn des Lebens verändert sich! 10:56 - Lass dich vom Leben Überraschen 11:44 - Finde Sinn in den Dingen selbst 13:02 - Wahrnehmung kreiert Realität  14:13 - Es gibt keine Abkürzungen 15:21 - Du wirst überrascht über dich selber sein 16:18 - Alles kann ein Spiel sein 17:27 - Jeder hat seine eigene Lieblingsfarbe 18:26 - Wähle dein Umfeld weise 19:31 - Selbstbewusstsein ist nicht… 20:20 - Sorge dafür das du regelmäßig lachst 21:15 - Zusammen statt allein 22:00 - Steh für dich ein 22:28 - Alles im Leben hat Nachteile 23:12 - Betäubt dich nicht, um nicht zu fühlen 24:53 - Lernen dein eigener größter Fan zu sein 25:43 - Die Zukunft ist nicht… 26:22 - Erlaube dir Spaß