Ab in die Hocke und mühelos wieder hoch

Kennen Sie das? Sie gehen in die Hocke und dann müssen Sie sich -
ganz kurz nur - mit einem oder zwei Fingern abstützen, wenn Sie
wieder aufstehen? Das ist eine Alterserscheinung, sagt der
Sportlehrer und Personaltrainer Savo Hertig. Aber man kann etwas
dagegen tun. Auch vom Stuhl kommen einige nicht mehr hoch. Da gibt
es einen einfachen Trick, sagt Hertig: Die Füsse nicht zu weit
hinten und nicht zu weit vorne platzieren und schon kann man mit
Schwung aufstehen - ohne Abstützen. Geht man in die Hocke, ist es
wichtig, dass man die Kraft auf die ganzen Fussflächen verteilt, so
kommt man einfacher wieder hoch. Abstützen braucht man sich nicht
mehr, aber mit den Armen Schwung holen, kann sicher auch helfen.