Ein Training für Sportliche und Unsportliche: Functional Training

Functional Training, deutsch funktionelles Training, kommt
eigentlich aus der Medizin und der Physiotherapie. Mittlerweile ist
es ein Training für alle - alt und jung, dick und dünn, Kinder und
Erwachsene. Savo Hertig ist Sportlehrer und Trainer, unter anderem
für Functional Training, mit eigenen Studio in Bern. Er trainiert
Menschen von 8 bis 80 Jahre und darüber. «Für Functional Training
muss man nicht sportlich sein», sagt er. Aber Sportler können mit
diesem Training ihre Leistung steigern und Verletzungen vorbeugen.
Sportmuffel können ihre Fitness verbessern. Kein Pumpen im
Maschinenraum «Wer pumpen will, wie beim Fitten an den Geräten,
kann das tun», sagt Hertig. Functional Training geht aber weiter
als reines Muskeltraining. Trainiert werden auch die Faszien und
der Trainingsplan ist individuell. Man trainiert in der Gruppe oder
alleine, nach Anweisung und Anleitung eines Trainers. Mit
Eigenkraft und Hilfsmitteln Trainiert wird mit der eigenen
Körperkraft. Aber es kommen auch Hilfsmittel zum Zug wie Hanteln,
Kettlebells, das Teraband, Faszienrollen oder Bälle.