Warum dein Training deinem Ellbogen schadet

Der Ellbogen wird im Training und Alltag oft unterschätzt. Dabei
ist er ein entscheidendes Gelenk für Kraft, Stabilität und
Bewegungsqualität. Beschwerden oder Überlastungen können nicht nur
dein Workout einschränken, sondern auch alltägliche Bewegungen
erschweren. In dieser Folge erklären Dr. Felix Söller,
Sportorthopäde, und Thomas Kany, DHfPG-Dozent, verständlich und
praxisnah, warum die meisten ihren Ellbogen falsch belasten, welche
Fehler zu Schmerzen führen und wie du ihn gezielt stärken kannst.
Du erfährst, wie Überlastungen entstehen, welche Risikofaktoren es
gibt und warum frühzeitige Prävention so wichtig ist. Die Experten
zeigen außerdem, wie Training, Regeneration und Technik
zusammenwirken, um deinen Ellbogen belastbar zu halten. Mit
praktischen Übungen, Tipps zur richtigen Belastung und einfachen
Strategien lernst du, Beschwerden vorzubeugen und deine
Leistungsfähigkeit zu steigern – ohne komplizierte Trainingspläne.
Für alle, die ihre Gesundheit, Leistungsfähigkeit und Belastbarkeit
nachhaltig verbessern möchten und verstehen wollen, wie ein starker
Ellbogen Alltag und Training beeinflusst.