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Episoden

Rückenschmerzen? Die Ursache könnte ganz woanders liegen

57 Minuten
Rückenschmerzen, Verspannungen oder Beschwerden bei Bewegung und Sport? Die Ursache liegt vielleicht nicht dort, wo du sie vermutest. In dieser Folge erklärt dir Sportdozent Thomas Kany den oft unterschätzten Zusammenhang zwischen Becken und Rücken. Du erfährst, warum das Becken eine zentrale Rolle für unsere Bewegungsabläufe spielt, welche Zusammenhänge bei Rückenschmerzen häufig übersehen werden und wie gezieltes Training dabei helfen kann, wieder mehr Beweglichkeit, Stabilität und Vertrauen in den eigenen Körper zu entwickeln. Außerdem geht es darum, warum Schonung nicht immer die beste Lösung ist, welche Fehler beim Training häufig gemacht werden und wie sich Rücken und Becken gezielt trainieren lassen. Für alle, die ihre Rückenschmerzen besser verstehen, aktiv etwas dagegen tun und wieder sicherer und beschwerdefreier trainieren möchten.

Meniskus verletzt: Was Dein Knie jetzt wirklich braucht

1 Stunde 6 Minuten
Meniskusriss, Knieschmerzen und plötzlich die Frage: Muss ich jetzt operiert werden oder kann gezieltes Training helfen? Orthopäde Dr. Felix Söller und Sportdozent Thomas Kany sprechen darüber, was bei Meniskusverletzungen wirklich wichtig ist: Wann eine Operation sinnvoll sein kann, warum Schonung nicht immer die beste Lösung ist und welche Rolle Kraft, Beweglichkeit und Koordination bei der Rehabilitation spielen. Außerdem räumen sie mit verbreiteten Mythen auf und zeigen, wie Du Dein Knie Schritt für Schritt wieder belastbarer machen kannst – im Alltag und beim Sport. Für alle, die mehr über Meniskusverletzungen wissen, eine fundierte Entscheidung über ihre Behandlung treffen und ihr Knie wieder sicher belasten möchten.

Hüftimpingement: Was wirklich hinter den Schmerzen steckt

1 Stunde 10 Minuten
Schmerzen in der Hüfte beim Sport, Gehen oder Treppensteigen? Wurde bei Dir ein Hüftimpingement diagnostiziert oder vermutest Du, dass Deine Beschwerden daher kommen? Viele Betroffene fragen sich, ob sie ihre Hüfte schonen sollten, welche Übungen wirklich helfen und ob eine Operation überhaupt notwendig ist. In dieser Folge sprechen Orthopäde Dr. Felix Söller und Sportdozent Thomas Kany darüber, was wirklich hinter einem Hüftimpingement steckt, wie die Beschwerden entstehen und welche Rolle Bewegung, Kraft und Beweglichkeit dabei spielen. Sie räumen mit weit verbreiteten Mythen auf, ordnen aktuelle wissenschaftliche Erkenntnisse ein und zeigen, warum gezieltes Training häufig Teil der Lösung ist. Außerdem erfährst Du, worauf Du im Training achten solltest, welche Übungen sinnvoll sind und wann eine Operation tatsächlich notwendig sein kann. Für alle, die ihre Hüftschmerzen besser verstehen, fundierte Antworten statt Mythen suchen und mit dem richtigen Training wieder sicher und schmerzfreier in Bewegung kommen möchten.

Was wirklich hinter LWS-Schmerzen steckt

1 Stunde 6 Minuten
Rückenschmerzen im Bereich der Lendenwirbelsäule gehören zu den häufigsten Beschwerden überhaupt – doch sind wirklich Verschleiß, Fehlhaltungen oder die Bandscheibe schuld? In dieser Folge räumen Orthopäde Dr. Felix Söller und Sportdozent Thomas Kany mit den größten Mythen rund um LWS-Schmerzen auf und erklären, was die Wissenschaft heute wirklich weiß. Du erfährst, welche Ursachen hinter Schmerzen im unteren Rücken stecken können, warum Bewegung meist wichtiger ist als Schonung und wie Du Deine Lendenwirbelsäule langfristig stärken kannst. Außerdem geben die beiden praktische Tipps für Alltag und Training sowie Übungen, mit denen Du Beschwerden vorbeugen oder reduzieren kannst. Für alle, die Rückenschmerzen besser verstehen, typische Irrtümer hinterfragen und ihren Rücken nachhaltig stark und belastbar machen möchten.

Protein-Hype: Was dein Körper wirklich braucht

59 Minuten
Proteinpulver, Kollagen & Co. sind längst fester Bestandteil der Fitness- und Gesundheitswelt. Doch welche Produkte halten tatsächlich, was sie versprechen und was ist eher geschicktes Marketing? In dieser Folge erklärt Sportdozent Thomas Kany, wie Proteinpulver, Kollagen und Gelenkprodukte im Körper wirken, welche Aussagen wissenschaftlich belegt sind und welche Mythen sich hartnäckig halten. Anhand konkreter Beispiele erfährst du, wann der Einsatz sinnvoll sein kann, worauf du beim Kauf achten solltest und ob eine Überversorgung Risiken birgt. Für alle, die Supplements besser verstehen, Marketingversprechen kritisch hinterfragen und fundierte Entscheidungen für ihre Gesundheit und ihr Training treffen möchten.
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Über diesen Podcast

Hey, wir sind Dr. Felix Söller, Facharzt für Orthopädie, und Thomas Kany, Sportwissenschaftler und Dozent. Gemeinsam führen wir den Podcast „Fit und Fundiert“, in dem wir fundierte Einblicke in die Welt der Medizin, Sportwissenschaft und Ernährung geben. Wir klären Mythen auf, erklären wissenschaftliche Grundlagen und bieten praxisnahe Tipps zu Fitness, Gesundheit und Ernährung. In unserem Podcast geht es nicht nur um die positiven Seiten von Gesundheit und Fitness, sondern auch um die Herausforderungen, die damit einhergehen. Wir sprechen über Themen wie Verletzungen, den Umgang mit Selbstzweifeln, Zielsetzung und Rückschläge, um euch zu motivieren, auch in schwierigen Zeiten weiterzumachen. Freut euch auf spannende und lehrreiche Folgen, in denen wir euch mit Wissen und praxisnahen Erfahrungen versorgen. Wir sind gespannt auf eure Fragen, Themenwünsche und Anregungen, die ihr uns gerne über Instagram @primetimefitness senden könnt. Bleibt fit und fundiert!
Webseite
Fit und Fundiert - Podcast
Durchschnittliche Länge
Ø 1 Std.
Erscheinungsweise
Wöchentlich
Letzter Check
vor 2 Std.
Zuerst veröffentlicht
vor 6 Mon.

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