#106 Wearables richtig nutzen: Welche Daten wirklich zählen
Oura, Whoop, Garmin, Apple Watch & Co. – welche Biomarker
sinnvoll sind, wie man Scores richtig einordnet und warum Trends
wichtiger sind als Tageswerte
1 Stunde 5 Minuten
Podcast
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Beschreibung
vor 20 Stunden
Wearables können motivieren und helfen, den eigenen Körper besser
zu verstehen – wenn man sie richtig nutzt. In dieser Folge erklären
wir wichtige Biomarker wie HRV, Ruheherzfrequenz, Schritte und
VO₂max und zeigen, warum Scores oft überschätzt werden. Außerdem
geht es um Schlaftracking, Trainingssteuerung und den sinnvollen
Einsatz von Wearables im Alltag.
zu verstehen – wenn man sie richtig nutzt. In dieser Folge erklären
wir wichtige Biomarker wie HRV, Ruheherzfrequenz, Schritte und
VO₂max und zeigen, warum Scores oft überschätzt werden. Außerdem
geht es um Schlaftracking, Trainingssteuerung und den sinnvollen
Einsatz von Wearables im Alltag.
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