Folge 16: Die verbogene Gabel – Wenn sich Kleinigkeiten wie Verrat anfühlen

Folge 16: Die verbogene Gabel – Wenn sich Kleinigkeiten
wie Verrat anfühlen


Warum trifft uns eine verbogene Gabel manchmal wie ein
Vertrauensbruch?


In dieser Folge geht es um große Gefühle hinter kleinen
Auslösern. Nicht um Besteck – sondern um Bedeutung. Um
Gesehenwerden. Um Mittragen. Um das Gefühl, allein verantwortlich
zu sein.


Kleine Dinge eskalieren oft dann, wenn alte Muster berührt
werden. Wenn sich Überforderung, unausgesprochene Last oder
fehlende Reparatur melden. Psychologisch werden alte Gefühle
aktiviert. Systemisch zeigen sich verdeckte Verantwortungsfragen.
Nervensystemisch geht der Körper in Alarm.


Susan erzählt eine persönliche Geschichte aus einem
Hochstress-Moment mit zwei kleinen Kindern – und warum der
Versuch, sich „jetzt zu entspannen“, den Druck eher erhöht hat.
Der Wendepunkt kam durch einen einfachen Satz:


„Ich bin gestresst. Und das ist ok. Das wird sich auch wieder
ändern.“


Diese Folge verbindet psychologische, systemische und
nervensystemische Perspektiven – und lädt dazu ein, weniger gegen
sich selbst zu arbeiten und mehr zu erlauben.





Was du mitnehmen kannst


– Warum starke Reaktionen selten nur mit dem aktuellen Anlass zu
tun haben
– Wie dein Nervensystem aus Unstimmigkeit Unsicherheit
macht
– Woran du erkennst, dass du im Alarm reagierst
– Warum Akzeptanz manchmal wirksamer ist als Kontrolle





Relevante Konzepte


– Primäre und sekundäre Emotionen
– Mentale Last & systemische Rollenverteilung
– Nervensystem & Alarmreaktionen
(Polyvagal-Perspektive)
– Selbstakzeptanz als Form von Selbstregulation





Literaturtipps


– Brené Brown – Schamlos
– Stephen Porges – Die Polyvagal-Theorie in der Therapie
– Antonio Damasio – Ich fühle, also bin ich
– Jesper Juul – Dein kompetentes Kind


Moderation & Produktion: Susan Weckauf
Musik & Sounddesign: Veli Çatıkkaş (@supergerne)


Kontakt
Instagram @ susan_weckauf
Website www.susanweckauf.de
E-Mail whatsup@susanweckauf.de


Hinweis: Dieser Podcast ersetzt keine
Psychotherapie und keine individuelle Beratung.